100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)

[NikSan]

Всем доброе!

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро похудейцы!

 

[Christinka]

Всем привет! У меня вторая пробежка пошла лучше - уже 2 круга думаю остановиться на 4. Дома вчера 30 мин без остановки спортилась, но пока внешне ничего не заметно(( только все болит. Наверное, только месяца будет что то заметно? И вообще если только пробежки и дома занятия результат заметный будет? Пока не получается куда то ходить - времени нет.

 

[Lipa1608]

Доброе утро!

 

[Екатеринка555]

Я вчера весь день читала и смотрела про Бодифлекс. Мне очень понравилось, сегодня буду экспериментировать)) Может у кого практика была, поделитесь впечатлениями...

 

[NikSan]

И вообще если только пробежки и дома занятия результат заметный будет?

Будет. Вначале появится хорошоее самоощущение. Совет, научитесь делать выподы, девушкам это полезно, тренирует особокрасиые части тела.

 

[Джесика Джонотановна]

Я вчера весь день читала и смотрела про Бодифлекс. Мне очень понравилось, сегодня буду экспериментировать)) Может у кого практика была, поделитесь впечатлениями...

Вы там без фанатизма только, с непривычки можно лишнего перебрать и получить травмы серьезные и на фоне общих болей мышечных от начала занятий не заметить. Я на днях так спину себе надсадила, несмотря на приличную физ подготовку, так что пожалуста - по ощущениям ,если не идет, тяжело - не делайте, любое упражнение должно на комфортных усилиях быть.
и с бегом так же - колени,мышцы поаккуратнее, больно делать не надо, растяжку делайте по принципу:
потянули немного, дорасслабили, можно через напряжение - напрягли, всю часть, потом начнаете на напряге потягивать, потом напряг убираете а натяжение остается - и дорасслабляйте, но не через боль.
самый эффективный способ.
все должно быть мягко, на танцах так растягиеваем абсолютно все.

и еще - после бега - висите на турнике и расслабляйтесь сколько можете, ооочень полезно, просаженный позвоночник вытягивает.

 

[Ольга ВОВ]

А я второй день хочу безумно есть. Постоянно. Только стодневка от обжирания спасает

Я второй день хочу и ем, привесила уже почти 2 кг)))

 

[Ольга ВОВ]

Всем привет! У меня вторая пробежка пошла лучше - уже 2 круга думаю остановиться на 4. Дома вчера 30 мин без остановки спортилась, но пока внешне ничего не заметно(( только все болит. Наверное, только месяца будет что то заметно? И вообще если только пробежки и дома занятия результат заметный будет? Пока не получается куда то ходить - времени нет.

Вредно сразу с утра нагружать организм. Наш мозг после вставания спит еще 1,5 часа, а на него нагрузкой бабах. Это говорю я, которая всю жизнь занималась спортом, а в институте на физиологии оказалось,что по утрам вредно сразу после подъема)))

 

[Drozdylka]

Всем доброе утро!

 

[Lipa1608]

Я вчера весь день читала и смотрела про Бодифлекс. Мне очень понравилось, сегодня буду экспериментировать)) Может у кого практика была, поделитесь впечатлениями...

Могу поделиться тем, как хохотал мой сын, когда я попробовала делать упражнения)) больше не пробовала. Говорят работает это.

 

[Lipa1608]

2 дня пью пустырник, 2 утра не слышу свой будильник, просыпаюсь с будильником сына, через полчаса после моего. Не могу встать сразу. Сегодня вообще опухшая проснулась хотя на ночь воду не пью. Настроение брррр, хочу много шоколада.

 

[Джесика Джонотановна]

2 дня пью пустырник, 2 утра не слышу свой будильник, просыпаюсь с будильником сына, через полчаса после моего. Не могу встать сразу. Сегодня вообще опухшая проснулась хотя на ночь воду не пью. Настроение брррр, хочу много шоколада.

Пустырник понижает давление. существенно.

 

[Екатеринка555]

Могу поделиться тем, как хохотал мой сын, когда я попробовала делать упражнения)) больше не пробовала. Говорят работает это.

Сегодня делали Бодифлекс с сыном (ему 4 г.). Он тоже все движения повторял....повторял....охал и ахал, а в конце, посмотрев на меня сказал: "Мамуль, смотри ты уже похудела..пошли в играть"

 

[Вовочка]

 

[Екатеринка555]

Посмотреть вложение 355829

Любофффь она такая....непредсказуемая!)

 

[ТатьянаЯ]

добрый вечер!!! мне придется наверное исчезнуть на пару тройку деньков, интернет наверное завтра вырубят

 

[Джесика Джонотановна]

добрый вечер!!! мне придется наверное исчезнуть на пару тройку деньков, интернет наверное завтра вырубят

Ну чтож, возвращайся ждем!

 

[Christinka]

Вредно сразу с утра нагружать организм. Наш мозг после вставания спит еще 1,5 часа, а на него нагрузкой бабах. Это говорю я, которая всю жизнь занималась спортом, а в институте на физиологии оказалось,что по утрам вредно сразу после подъема)))

буду знать, раньше бегала с самого утра. Сейчас дочку сначала в сад, а потом уже выгул собачени второй и пробежка. Где то 1,5часа прходит. А потом в 10 на работу и до 8 вечера, уже не побегать.

 

[Christinka]

Будет. Вначале появится хорошоее самоощущение. Совет, научитесь делать выподы, девушкам это полезно, тренирует особокрасиые части тела.

и выпады, и приседаю, и планка, и пресс,и отжимания осталось только гантельки добавить