-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Поздравляю!
окташкод
Ветеран
я так понимаю данные о питании сдавать уже не надо будет?Дорогие похудейки, с праздником вас!
@mila4kaua
@Че Гевара
@Ольга ВОВ
@Всегда-Клёво Клёвый
@Елена Мозгова
@Busik
@Oldy
@lan-1982
@WildBanny
@мечтатель
@Judy
@ツ Позитивка ツ
@Хрюня
@Kristinaa
@Вовочка
@Ирина Хваткова
@Эллина
@Пчелочка
@Sergey M
@Ne angel
@викеша
@Someone
@Хрустальный Ёжик
@Klykovka_ket
@Alinaholst
@belka95
@Lipa1608
@ТатьянаЯ
@Katerina87
@Алена Владимировна
@gatling
@Geris
@Kanarejka
@ogurez
@/Sergei/
@Лиза Каприз
@Svetlana_B
@Антон100
@Олька Оленька
@Bassi
@Somiktata
@NikSan
Напоминаю, что вы можете продолжить своё участие в стодневке по новым правилам:
1) необходимо обозначить свою цель на оставшиеся 9 недель.
Если ваш вес
101кг и более, ваша цель должна быть не менее 5 кг
81-100кг, цель - не менее 4кг
61-80 кг, цель - не менее 3 кг
60 кг и меньше, цель - не менее 2 кг
2) Обязательные еженедельные отчёты по весу
3) Медаль получают те, кто достиг поставленной цели.
В случае согласия с новыми правилами вам не нужно будет больше собирать баллы.
Для участия в стодневке по новым правилам, необходимо заполнить форму:
https://docs.google.com/forms/d/e/1...jXWiBTlW99pBAbYMY8Kn9ubA/viewform?usp=sf_link
Если вы хотите продолжать по старым правилам, то просто продолжайте зарабатывать баллы.
окташкод
Ветеран
если принимаешь правила, то не надо будет. Только недельные отчёты. Но тут строго - нет недельного отчёта в течении трёх дней (вс., пн., вт.,) - безоговорочное отчисление.
окташкод
Ветеран
ок. понял. а отчет по ежедневным физнагрузкам надо будет каждый день сдавать?
ツ Позитивка ツ
Засела в крыжовник
заполнила, с правилами соглпснаДорогие похудейки, с праздником вас!
@mila4kaua
@Че Гевара
@Ольга ВОВ
@Всегда-Клёво Клёвый
@Елена Мозгова
@Busik
@Oldy
@lan-1982
@WildBanny
@мечтатель
@Judy
@ツ Позитивка ツ
@Хрюня
@Kristinaa
@Вовочка
@Ирина Хваткова
@Эллина
@Пчелочка
@Sergey M
@Ne angel
@викеша
@Someone
@Хрустальный Ёжик
@Klykovka_ket
@Alinaholst
@belka95
@Lipa1608
@ТатьянаЯ
@Katerina87
@Алена Владимировна
@gatling
@Geris
@Kanarejka
@ogurez
@/Sergei/
@Лиза Каприз
@Svetlana_B
@Антон100
@Олька Оленька
@Bassi
@Somiktata
@NikSan
Напоминаю, что вы можете продолжить своё участие в стодневке по новым правилам:
1) необходимо обозначить свою цель на оставшиеся 9 недель.
Если ваш вес
101кг и более, ваша цель должна быть не менее 5 кг
81-100кг, цель - не менее 4кг
61-80 кг, цель - не менее 3 кг
60 кг и меньше, цель - не менее 2 кг
2) Обязательные еженедельные отчёты по весу
3) Медаль получают те, кто достиг поставленной цели.
В случае согласия с новыми правилами вам не нужно будет больше собирать баллы.
Для участия в стодневке по новым правилам, необходимо заполнить форму:
https://docs.google.com/forms/d/e/1...jXWiBTlW99pBAbYMY8Kn9ubA/viewform?usp=sf_link
Если вы хотите продолжать по старым правилам, то просто продолжайте зарабатывать баллы.
Екатеринка555
Старожил
Всем доброе утро!
Екатеринка555
Старожил
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Доброе утро похудейки и похудейцы!
Бонусное задание:
Частенько, после еды, мы тянемся за добавкой не смотря на то, что запланированная еда уже съедена.
А иногда всякие незапланированные вкусняшки прямо сами просятся к нам в рот.
Поэтому, сразу после еды лучше не оставаться на кухне или места приема пищи, а ещё лучше — пойти прогуляться, либо придумать себе какое то дело, прежде чем взять добавку За то время, что вы заняты, глюкоза проникает в кровь, и чувство, что вам надо добавки, проходит, и вы избегаете переедания.
Задание: если вы захотели добавки, или на вас посмотрела и подмигнула какая то вкусняшка которую вы есть не собирались но очень хочется, вместо того что бы поддаться этим желаниям, придумайте себе какое то дело. Прогуляться, что то выполнить, можно даже нарисовать карикатуры на себя, сильно потолстевшего от добавок и всяких там хитрых вкусняшек 
После оцените, насколько это действие помогло вам избежать переедания, и внеплановых закусок.
Для отчета пишем прямо в теме:
1)Выполнено, что за дело.
2)Пара слов о выполнении или ощущениях.
Так же, можно выложить фото с прогулок, чего то сделанного, или фото карикатуры
Удачи в начинаниях!
Бонусное задание:
Частенько, после еды, мы тянемся за добавкой не смотря на то, что запланированная еда уже съедена.
А иногда всякие незапланированные вкусняшки прямо сами просятся к нам в рот.
Поэтому, сразу после еды лучше не оставаться на кухне или места приема пищи, а ещё лучше — пойти прогуляться, либо придумать себе какое то дело, прежде чем взять добавку
За то время, что вы заняты, глюкоза проникает в кровь, и чувство, что вам надо добавки, проходит, и вы избегаете переедания.Задание: если вы захотели добавки, или на вас посмотрела и подмигнула какая то вкусняшка которую вы есть не собирались но очень хочется
, вместо того что бы поддаться этим желаниям, придумайте себе какое то дело. Прогуляться, что то выполнить, можно даже нарисовать карикатуры на себя, сильно потолстевшего от добавок и всяких там хитрых вкусняшек После оцените, насколько это действие помогло вам избежать переедания, и внеплановых закусок.
Для отчета пишем прямо в теме:
1)Выполнено, что за дело.
2)Пара слов о выполнении или ощущениях.
Так же, можно выложить фото с прогулок, чего то сделанного, или фото карикатуры
Удачи в начинаниях!
Christinka
Писатель
а я уже научилась не переедатьДоброе утро похудейки и похудейцы!
Бонусное задание:
Частенько, после еды, мы тянемся за добавкой не смотря на то, что запланированная еда уже съедена.
А иногда всякие незапланированные вкусняшки прямо сами просятся к нам в рот.
Поэтому, сразу после еды лучше не оставаться на кухне или места приема пищи, а ещё лучше — пойти прогуляться, либо придумать себе какое то дело, прежде чем взять добавку
Задание: если вы захотели добавки, или на вас посмотрела и подмигнула какая то вкусняшка которую вы есть не собирались но очень хочется
После оцените, насколько это действие помогло вам избежать переедания, и внеплановых закусок.
Для отчета пишем прямо в теме:
1)Выполнено, что за дело.
2)Пара слов о выполнении или ощущениях.
Так же, можно выложить фото с прогулок, чего то сделанного, или фото карикатуры
Удачи в начинаниях!
только 2 переедания было за все похудение, и самое обидное, что последнее вчера вечером, что плохо отразилось на весе сегодня((
Mistake
Писатель
Отчет бонусное задание, чтобы вторую кружку кофе не выпить пошла на ежидневную 5ть километровую пробежку))и да мне не хочется переедать или добавки последнее две недели))) Самочувствие на тройку,так как сегодня вообще не хотелось вылазить с кравати((Если я вес в субботу задавала, сегодня тоже надо?
Christinka
Писатель
у вас еще снег? аааа!
Christinka
Писатель
Всем доброе утро! Удачной и продуктивной недели и хорошего настроения!
Christinka
Писатель
Вот думаю пасха на носу, пехудейцы, что вы собираетесь делать: есть или не есть? Я буду, постараюсь не переедать, но я каждый год их пеку и просто не смогу удержаться и праздник же
Mistake
Писатель
Mistake
Писатель
С
Буду есть только яйца вореные)Вот думаю пасха на носу, пехудейцы, что вы собираетесь делать: есть или не есть? Я буду, постараюсь не переедать, но я каждый год их пеку и просто не смогу удержаться и праздник же
Christinka
Писатель
во сила воли!!! Я сделаю себе разгрузочные дни потом на кефире, но не смогу удержаться.
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
