Скинем лишнее 4: 06.06 - 14.09.2015

[*Женя*]

НУ 3-4 часа в день ....!!! ЭТО явный перебор.....на износ.....так нельзя!!! 15-20 минут в день вполне достаточно.....(это где то 10км получается)....

для молодой девочки? ну ладно

 

[Шейла]

Подскажите пожалуйста, може кто сталкивался,как быть с тренировками по выходным, точнее с завтраком? В будни все понятно: в 18ч ужин - в 20ч тренировка. А в выходные? Вот я проснулась в 9 и полчаса решала диллему, что делать с завтраком. Если позавтракаю, заниматься можно будет только через 2часа, я уже и заниматься передумаю. В итоге попила кофе на голодный желудок(что то же не айс, я знаю), отзанималась....
А кушать-то теперь только в 13ч можно. Вот что делать?

 

[Шейла]

А ещё такой вопрос, как часто вы встаёте на весы? я раньше каждое утро. Сегодня себя прямо заставила не вставать. Не встану на них до контрольного взвешивания.
Блин, меня прямо ломает. Вот ведь сила привычки. Хочу на весы-ы-ы.

 

[Я не Я]

@Шейла, я раньше по этой системе занималась...уж очень она мне нравится..работает все тело...надо посмотреть про шреды...раньше такай не видела

 

[Шейла]

Ем всё но должна уложиться в свой каллораж.

И во сколько калорий ты должна уложиться?))

 

[Я не Я]

нормально) , все зависит от того сколько было на ужин ранее)

ни сколько)))вчера три раза покушала и один перекус-яблочко...

 

[Шейла]

@Я не Я, для домашней тренировки-отличная система. Она действительно работает. А если ещё с правильной диетой,у нас все получится!
С двадцаточкой тебя!
Ты одновременно два таких полезных дела делаешь))

 

[Inna_lv]

@Шейла, я занимаюсь по программе "ускорь метаболизм,разгони обмен веществ".вся тренировка 45минут,но сегодня я выдержала только 25.думала все внутренности выплюну))))ну ничего,завтра постараюсь завершить всю.

я занимаюсь около месяца на первом уровне, пару раз в неделю. сдуру недавно попробовала "ускорь метаболизм"... не знаю, что там ускоряется... у меня чуть инфаркт не ускорился
ты действительно очень сложную треню сразу взяла!

 

[Я не Я]

@Шейла, спасибо)))зато никаких мыслей о сигаретах...только о еде

 

[Я не Я]

на первом уровне,

как правильно написать название тренировки в поисковике?
Ну и как,результат был?

 

[Шейла]

один перекус-яблочко...

А вот перекус можешь еще один добавить. И на овощи налегай. Нам в этом плане очень повезло-лето!

 

[Я не Я]

овощи налегай

огурчики с помидорчиками?у меня просто бредовые мысли в голове...что от них вода в организме задерживается???это так или я додумала?

 

[Inna_lv]

@Inna_lv, @Kotenok2012, все-таки, как хорошо, когда есть дочка, правда?
Прямо смотрела на ваши фотки и умилялась. Моей уже 23. И она уже живёт отдельно.
Тоже диетчица ещё та. 50 кг для нее-это "конец света".
Фотки потом тоже выложу.

хорошо - не то слово! а самое хорошее, что отношения близкие и доверительные, этому вообще никакой цены нет!
давай фотки в студию, жду-жду!!!

 

[Шейла]

как правильно написать название тренировки в поисковике?
Ну и как,результат был?

Набери 30 days shred

 

[Inna_lv]

как правильно написать название тренировки в поисковике?
Ну и как,результат был?

я вот тут занимаюсь http://video.sibnet.ru/video439229-Pervyiy_uroven_kursa_Stroynaya_figura_za_30_dney/
где жира нет, там приличный рельеф))))) с едой нужно ограничивать, иначе мне не помогает...

 

[Шейла]

огурчики с помидорчиками?у меня просто бредовые мысли в голове...что от них вода в организме задерживается???это так или я додумала?

Да хоть что. Морковь(только не вареную), капусту, цветную капусту, брокколи, свеклу. Кукурузу не ешь(продукт убивающий метаболизм напрочь, как впрочем и кофе), да и пользы от нее сейчас нет.
На рыбку налегай. Чай старайся пить без сахара и лучше зеленый.

 

[Шейла]

давай фотки в студию, жду-жду!!!

Обязательно))) Только не сегодня.

 

[tune]

ни сколько)))вчера три раза покушала и один перекус-яблочко...

Я имел ввиду как ты питалась на ужин до решения похудеть))
А она мне -- я не питалась
Святым духом)

 

[BesTolo4]

И во сколько калорий ты должна уложиться?))

1300 примерно

 

[Я не Я]

@tune, ну маленько вопрос не поняла...раньше могла и в час ночи покушать..семечек на ночь пощелкать..чай с печеньками попить...