Вот я и читала про них - девчата нахваливают, кто худеет. Но мне тоже кажется он не то что жирноватым, а уж дюжо калорийным. Уж лучше для меня кашки с утрецаДааа, позавтракала блин, жирно жирно...теперь на одном твороге до конца дня сидетьвсе, с утра только каши.
Все увидела! ))
во всем яйца виноваты! решила омлет сделать...На обед супчик совсем некалорийный, никакой короче. Щас плов посчитаю, если вылезет много, тогда творог остается(((
А откуда Вы там жиры-то берёте?Вот я и читала про них - девчата нахваливают, кто худеет. Но мне тоже кажется он не то что жирноватым, а уж дюжо калорийным. Уж лучше для меня кашки с утреца
не знаю
почему то такая ассоциация - что его же жарить надо
Сейчас уже и не вспомню. Овсяные хлопья, яйцо, йогурт, перемешать и на сковороду с 2х сторон.
Жарить без масла . Из яиц добавлять одно целое плюс один белок -все . Никаких лишних жиров.не знаю
ничего стыдного в этом нет, тоже не знали, а как приперло так узнали)))) незнаю ссылки можно тут или нет, есть сайт калоризатор.ру , я там читала инфу и считаю кбжу блюда.Мне очень стыдно задавать вопрос , но придется. научите меня считать калории пожалуйста
Вначале должны высчитать сколько калорий необходимо в день вам поедать - с учетом возраста, нагрузки, веса (т.е. базовый обмен). Если нужно похудеть то нужно создать дефицит калорий на 10-15% от высчитанного.Мне очень стыдно задавать вопрос , но придется. научите меня считать калории пожалуйста
тоже пользуюсь периодически этим сайтом
это в начале кажется сложно муторно, а потом втягиваешься. Я уже готовлю с подсчетами взвешиваниями не дольше чем без них)))
я как уже писала - когда сама готовлю, то вписываю сама. Когда муж - то ничего не получается - он не может смириться с тем, что нужно взвешивать каждый продукт, а потом еще и на весах по тарелкам раскладывать (крутит у виска). В эти дни смотрю готовое, чтобы хоть примерно знать. т.е. получается у меня примерный калораж. Но т.к. вес вроде бы нормально - вверх не идёт, то пока пусть как есть. Через 10 дней посмотрю - если вес не сдвинется и параметры не изменятся - буду считать уже досконально.
Давно им пользуюсь .очень хороший. В вк есть группа с аналогичным названием- там много чего обсуждается, нюансы всякие.
