Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!

[K@tj@]

Попробуй прежде чем есть,записывать,что ты будешь есть, но а завтра,если планового отвесика не будет,подключай разгрузочный.

Вот кефир купила и яблок

 

[K@tj@]

Так я все еще своя тут?

 

[Alter Ego]

Вот ее я и вспомнила,был алкоголь,я выбрала воду,но как она влияет во время еды не знаю

Что ты наговариваешь на себя, оказывается ты вообще герой, заменила алкоголь водой,ты большая умница,только наговариваешь на себя.

 

[Alter Ego]

Так я все еще своя тут?

Ну конечно своя, мы не тебя не бросим, доведём до финиша с отвесиком в 10кг, главное за весом следи и если надо -разгрузка.

 

[K@tj@]

Что ты наговариваешь на себя, оказывается ты вообще герой, заменила алкоголь водой,ты большая умница,только наговариваешь на себя.

Просто я где то читала что воду нельзя пить во время еды

 

[Alter Ego]

@Катюня, все познается в сравнении, если ты за праздничным столом заменила алкоголь водой, то ты герой,0 ккал!!

 

[K@tj@]

Завтра буду есть салаты,куру и молочку

 

[K@tj@]

Хотя все зависит от утреннего взвешения

 

[Alter Ego]

@Катюня, да!! А ещё ты говорила, что решила занятия бодифлексом возобновить, по моему,это была отличная идея!

 

[Alter Ego]

Оля Хейдер: самая сексуальная и вдохновляющая мама в мире фитнеса!

Оля Хейдер, набравшая больше 45 килограммов после двух беременностей, получила на день рождения от своей семьи абонемент в фитнес – клуб. «Я не только начала работать над своим телом, но и пересмотрела свои привычки относительно питания, – рассказывает Оля, – Я разузнала о здоровой пище, и о пользе, которую можно извлечь из потребляемых ежедневно продуктов. Со временем я стала ощущать эту пользу на себе: теперь я чувствовала себя здоровей, легче как физически, так и эмоционально.»
Россиянка Оля Хейдер – одна из самых популярных фитнес моделей в мире. В своих социальных сетях она не только выкладывает фотографии, с идеальными кубиками пресса, которые вдохновляют тысячи людей по всему миру, но и даёт этим людям советы по поддержанию себя в форме.

 

[Alter Ego]

 

[ИришаР]

Отчет за 6 сентября
Утреннее взвешивание: да
План 54,3/Реал 54,2 (+1)

 

[Надюш@]

Никакой особой программы нет, снизила каллорийность, ни ем мучного и сладкого. Вместо сахара перешла на мед. Эх, как бы еще спорт подключить, совсем нет вдохновения..

Блин, ну вот почему у меня также не получается скидывать, а ведь тоже сделала как @иллюзия я, Только вот хлеб заменила на черный!

 

[Надюш@]

Отчет за 6 сентября
Утреннее взвешивание: да
План 69.9 реал 73.2(-300)

 

[Alter Ego]

@Надюш@, не волнуйся, мы обязательно похудеем! Готовься к понедельнику на разгрузочный день. Выбрала уже?

 

[Надюш@]

@Надюш@, не волнуйся, мы обязательно похудеем! Готовься к понедельнику на разгрузочный день. Выбрала уже?

Да, выбрала, на салатном буду сидеть, мне это проще!)

 

[Alter Ego]

@Надюш@, я еще не взвешивалась,только проснулась,но чувствую,что мне тоже завтра светит разгрузочный день.

 

[Надюш@]

@Надюш@, я еще не взвешивалась,только проснулась,но чувствую,что мне тоже завтра светит разгрузочный день.

Да я вообще боюсь утро каждого дня, разгрузочные дни очень нужны!)

 

[Alter Ego]

@Надюш@, не надо воспринимать со страхом, воспринимай взвешивание как свой ориентир, который помогает.

 

[alisa111]

Доброе утро

Отчет 6 сентября:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 69,0. Реал 67, 4. (+1600 гр) .

меня радует конечно минус 2,1 кг за 5 дней, но это вода...это понятно...это скорее всего отеки были, потому что что такое мне врач и говорил.