Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!

[alisa111]

У меня сегодня тоже без косяков, я подумала, что на кефире разгрузочный буду....вообще хочу поделиться, что отказ от сладкого и мучного очень хорошо влияет на организм - кучу энергии и нет усталости. И еще есть стала по сути больше, чем раньше, получается каждые два часа и плюс вода.

 

[Alter Ego]

@Катюня, умничка! Завтра с утра жду твой отчётик по форме

Отчёт за 5 сентября суббота

Ежеутреннее взвешивание:
Вес:план\реал ()

 

[иллюзия я]

отчет 4 сентября план 67.2/реал 66.5(+700)

 

[Alter Ego]

@иллюзия я, ух ты!!! Да ты у нас большая умница, отличный отвесик!! Делись с нами, как тебе удалось, какая твоя программа?!

 

[ИришаР]

Отчет за 5 сентября.
Утреннее взвешивание: да
План: 54,4/реал 54,3 (+1)

Девочки пришла к выводу что ночью каллории тоже горят, вчера перед сном была 56 кг, сегодня утром до туалета 54,3...

 

[alisa111]

Привет

Отчет 5 сентября:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 69,1. Реал 67, 8. (+1300 гр) .

 

[alisa111]

Отчет за 5 сентября.
Утреннее взвешивание: да
План: 54,4/реал 54,3 (+1)

Девочки пришла к выводу что ночью каллории тоже горят, вчера перед сном была 56 кг, сегодня утром до туалета 54,3...

Привет. ночью еще и похудательный гормон выделяется, если нормально не спать - не похудеть вообще. я вот и переживаю, что не сплю, сейчас дети уже какой-то вирус подхватили, раньше от бросания.

 

[Надюш@]

Отчет 5 сентября:
Ежеутреннее взвешивание:да
план 73.0/реал 73.0

 

[Елена Ивановна]

@Alter Ego, просьба: я у вас редко бываю, сейчас обнаружила участника, который не был внесен в список на первой странице. проверь, пож-ста, все ли участники там есть. напиши здесь, если что, я исправлю.
удачи всем!

 

[Alter Ego]

@Елена Ивановна, остальные все участники есть на первой странице! Заходи к нам, пожалуйста,почаще ,вдохновляй.

 

[Alter Ego]

Отчет за субботу 5 сентября

Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:план 81,6/Реал 81,6 (0)

 

[K@tj@]

Всем привет
План 71.6 реал71.2(+4)

 

[K@tj@]

Вроде вес уменьшается,как я рада,вчера чуть гамбургер с колой не сьела,фуххх,устояла

 

[Alter Ego]

@Катюня, приветики! Отличный отвесик, молодец! Какие планы на сегодня по достижения своей похудательной цели?

 

[K@tj@]

@Катюня, приветики! Отличный отвесик, молодец! Какие планы на сегодня по достижения своей похудательной цели?

Спасибо,Решила таки бодифлекс включить,ну и конечно ПП

 

[Alter Ego]

@Катюня, молодец! Наконец то! У тебя такие же впечатляющие результаты были с бодифлексом! Мне кажется все получится!

 

[K@tj@]

@Alter Ego, спасибо за такой вкусный салат,ела и мычала,не думала что с йогуртом будет так же вкусно как и со сметаной,и ккал меньше

 

[Alter Ego]

@Катюня, пожалуйста!

Вот ещё рецепт от меня, рассчитала калорийность-150 ккал в 100граммах

Куриные котлетки

500грамм куриного филе
3 яйца
1 столовая ложка йогурта
1 столовая ложка муки
1/2 пучка зеленого лука
Соль, перец


Куриную грудку нарезать мелкими кубиками примерно 5 на 5 мм. Посолить, поперчить, положить яйца и йогурт, тщательно перемешать. Добавит мелко нарезанный лук и муку, снова перемешать. Консистенция теста должна быть похожа на кляр. На разогретую сковородку выкладывать столовой ложкой, обжарить с двух сторон. Приятного аппетита!

PS: Готовая смесь для котлет хорошо стоит в холодильнике, до двух дней, можно жарить по мере надобности и все время есть свеженькие

 

[K@tj@]

У меня седня чтото в голове не то,хочу жареного ,мучного и много,суббота ведь

 

[Alter Ego]

@Катюня, ну так поджарь эти котлетки и жаренного поешь и калорий много не съешь. А мучное нам нельзя, ты же не хочешь опять 100 кг.