100-дневка без алкоголя архив Сухой закон 63 "Валералето"

[Фордик]

Привет!

Спойлер: Фото дня

Посмотреть вложение 2184661

Когда же лето

 

[Колибри)]

Доброе утро )

 

[tune]

мне понравилось. я делала все что надо было делать, нагрузка на все виды мышц, и с гантелями на сопротивление , и с палкой какой то паралоновой. чувствовала ляшки, руки понятное дело( тяжеловато было ) тусила с бабенкой которая тоже плавать не умеет, мы с ней с краешка были а остальные на глубине по центру. потом я на соседней дорожке увидела свою подругу из прошлой жизни, я думала она в другом клубе а она тут. живет в зале больше 20 лет уже. не просто знакомую. а в прошлом близкую. обрадовалась что я не одна теперь. классно посидела погрелась в сауне. очень уютно везде и в душевых и в раздевалке. на жару вышла свежая и какая то новая. но почему то сегодня утром чувствую опустошение. возможно я просто перегуляла вчера, поздно вернулась, ночью разбудили девки на улице, поздравляли в полночь девочку соседку со свечкой и криками, одноклассницу андрея за стенкой. потом воглосы! я сушу их всегда с чувством с толком с растановкой, вытягиваю, не сушу никогда естественным образом, с бассейном это конечно жопа, никаких сушек. ну это так сказать издержки.. сегодня пойду на зумбу, завтра снова в басик. казалось бы все хорошо. но внутри как то.. отвыкла я от людей короч... вот такая я е бо бо

Бассейн, оно же море и река. Вообще сложно что то придумать лучше для тела. Там действительно вплавь работают совершенно все группы мыщц и при этом не напрягая суставы.
Эх было бы свободного время, в басик ходил бы. Сейчас ангел хранитель не иначе одарил спортзалом на работе, где за этот час что я там на дорожке , со штанкой, пресс , гири и ещё тройка станков , не я плачу а предприятие платит час работы на которой я нахожусь, где то видать в молодости я сильно перетрудился, что мне свыше компенсируют это

 

[томаз]

Чёт ты резко начала.
Перетренированность будет же.

В смысле резко? Я один раз сходила . Плавно надо было , не все делать ?)))

 

[томаз]

Посмотреть вложение 2184740 Доброе утро )

 

[Ёжикツ︎]

Когда же лето

Сегодня +14. Можно в футболке одной ходить ))

 

[tune]

Сегодня +14. Можно в футболке одной ходить ))

Надеюсь девчёнки поняли правильно. Только в футболке

 

[Колибри)]

@demiurg13 - 4 месяца!
@Люсьенка - 65 дней!
@RZH2 - 6 лет и 5 месяцев!
@Колибри) - 3 года и 3 месяца!
@**Realistka** - 6 лет 6 месяцев 6 дней!
@шофер - 160 дней!

​

 

[Жень Шень]

Всем хорошего дня!

 

[Жень Шень]

мне понравилось. я делала все что надо было делать, нагрузка на все виды мышц, и с гантелями на сопротивление , и с палкой какой то паралоновой. чувствовала ляшки, руки понятное дело( тяжеловато было ) тусила с бабенкой которая тоже плавать не умеет, мы с ней с краешка были а остальные на глубине по центру. потом я на соседней дорожке увидела свою подругу из прошлой жизни, я думала она в другом клубе а она тут. живет в зале больше 20 лет уже. не просто знакомую. а в прошлом близкую. обрадовалась что я не одна теперь. классно посидела погрелась в сауне. очень уютно везде и в душевых и в раздевалке. на жару вышла свежая и какая то новая. но почему то сегодня утром чувствую опустошение. возможно я просто перегуляла вчера, поздно вернулась, ночью разбудили девки на улице, поздравляли в полночь девочку соседку со свечкой и криками, одноклассницу андрея за стенкой. потом воглосы! я сушу их всегда с чувством с толком с растановкой, вытягиваю, не сушу никогда естественным образом, с бассейном это конечно жопа, никаких сушек. ну это так сказать издержки.. сегодня пойду на зумбу, завтра снова в басик. казалось бы все хорошо. но внутри как то.. отвыкла я от людей короч... вот такая я е бо бо

Вода освобождает от всего, рада да тебя! А волосы сильно намокли? Какая у тебя шапка?

 

[Veritas]

Сегодня +14. Можно в футболке одной ходить ))

Нам тоже столько написали. Я достала вязанный кардиган. Утеплятся пора. На всю неделю чет дубак обещают

 

[Veritas]

@**Realistka** - 6 лет 6 месяцев 6 дней!

Алена вот это наборчик

 

[томаз]

Вода освобождает от всего, рада да тебя! А волосы сильно намокли? Какая у тебя шапка?

макушка сухая, по длине все намокло. шапка обычная. я смотрю много и без шапок

 

[Жень Шень]

макушка сухая, по длине все намокло. шапка обычная. я смотрю много и без шапок

Лучше шапки для душа ничего меня не держало)) смотрится смешно, но зато башка сухая

 

[Жень Шень]

 

[Фордик]

В смысле резко? Я один раз сходила . Плавно надо было , не все делать ?)))

Ты на второй день повторить это собралась.
Три дня так походишь и потом ляжешь на неделю.
Раздражительной станешь.
Это и есть перетренированность

 

[Фордик]

В смысле резко? Я один раз сходила . Плавно надо было , не все делать ?)))

Кстати, умеренно загорать на солнце (30-50 минут в день, в зависимости от темноты кожи(светлая кожа-меньше времени) - отличное средство от дисперсии.
Только надо загорать целиком, не менее 80%тела

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: Лето ))

 

[Arss.]

мне понравилось. я делала все что надо было делать, нагрузка на все виды мышц, и с гантелями на сопротивление , и с палкой какой то паралоновой. чувствовала ляшки, руки понятное дело( тяжеловато было ) тусила с бабенкой которая тоже плавать не умеет, мы с ней с краешка были а остальные на глубине по центру. потом я на соседней дорожке увидела свою подругу из прошлой жизни, я думала она в другом клубе а она тут. живет в зале больше 20 лет уже. не просто знакомую. а в прошлом близкую. обрадовалась что я не одна теперь. классно посидела погрелась в сауне. очень уютно везде и в душевых и в раздевалке. на жару вышла свежая и какая то новая. но почему то сегодня утром чувствую опустошение. возможно я просто перегуляла вчера, поздно вернулась, ночью разбудили девки на улице, поздравляли в полночь девочку соседку со свечкой и криками, одноклассницу андрея за стенкой. потом воглосы! я сушу их всегда с чувством с толком с растановкой, вытягиваю, не сушу никогда естественным образом, с бассейном это конечно жопа, никаких сушек. ну это так сказать издержки.. сегодня пойду на зумбу, завтра снова в басик. казалось бы все хорошо. но внутри как то.. отвыкла я от людей короч... вот такая я е бо бо

Увлекаюсь книгами по психологии, и в них часто встречается фраза "Ситуация или действие вызывает дискомфорт? Делай это до тех пор,пока этот дискомфорт не уйдет" , так что не печалься,и это тоже пройдёт

 

[томаз]

Ты на второй день повторить это собралась.
Три дня так походишь и потом ляжешь на неделю.
Раздражительной станешь.
Это и есть перетренированность

я на танцы на зумбу собралась