Я бы отсюда копать начинала. В общем и целом сначала разбираться, откуда идут стрессы и необходимость радикального расслабления. Может быть, легкие успокоительные курсом, тот же афобазол или что-то такое.
И, конечно, искать и заменять способы расслабления на здоровые и приятные. Я вот рисовать так начала. Правда, такая фигня получается и в помойку сразу, но релакс-то идет))) А шедевров мне и не надо) Но вариантов тьма же.
Про подначивания не знаю даже, что сказать. Это у нас с мужем вечно камень преткновения, я не могу понять, почему нельзя сказать "не хочу, не буду", а он говорит, "неудобно". Это какие-то особенности мужского коллектива, видимо)) Мой старается на машине ездить в дни, когда на работе пьянка намечается, типа, за рулем и низя. Но я повторюсь, тут не понимаю, с какого перепугу еще оправдания придумывать надо.