100-дневка без алкоголя Сухой закон 62 - Пухлые шмели

[Колибри)]

Доброе утро )

 

[Vladislav]

Доброе утро!
Отличного дня, позитива повсеместного!

 

[Vladislav]

Спойлер: Спортсмены

@*Олька*
@Жень Шень
@aiva
@Yulyaska
@томаз
@Busya
@Ойген
@olenenok

Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.

Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для укрепления мышц спины и исправления осанки. * В этом видео - гимнастика для лечения сколиоза, кифоза, остеохондроза. Упражнения хорошо помогают при сутулости, сколиозе 1 или 2 степени, кифозе, кифосколиозе и болезни...

rutube.ru

 

[Фордик]

Добро утро ?️

Меня вот осенила мысль: Тревожность.

Фоновая тревожность, стараясь унять которую и выпиваешь и обжираешься на ночь, и ограничиваешь себя от новых незнакомых поступков, "кабы чего не вышло" и стараешься "забиться в кокон"

В общем причина бед в тревожности.

Причины тревожности ясны, - это ситуация в мире и неуверенность в завтрашнем дне. На глобальную ситуацию я повлиять не могу.

Но парадокс в том, если как-то уменьшить свою внутреннюю тревожность, то я и вы сможете быть гораздо более эффективным в работе и будет гораздо лучше здоровье, - а значит лучше жизнь.

Теперь встаёт задача: как уменьшить тревожность.

Давайте думать, что будем делать с тревожностью и как его уменьшать.

 

[Ойген]

Посмотреть вложение 2090361

Спойлер: Спортсмены

@*Олька*
@Жень Шень
@aiva
@Yulyaska
@томаз
@Busya
@Ойген
@olenenok

Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.

Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для укрепления мышц спины и исправления осанки. * В этом видео - гимнастика для лечения сколиоза, кифоза, остеохондроза. Упражнения хорошо помогают при сутулости, сколиозе 1 или 2 степени, кифозе, кифосколиозе и болезни...

rutube.ru

Каждый день! ?‍♂️

 

[Фордик]

Добро утро ?️

Меня вот осенила мысль: Тревожность.

Фоновая тревожность, стараясь унять которую и выпиваешь и обжираешься на ночь, и ограничиваешь себя от новых незнакомых поступков, "кабы чего не вышло" и стараешься "забиться в кокон"

В общем причина бед в тревожности.

Причины тревожности ясны, - это ситуация в мире и неуверенность в завтрашнем дне. На глобальную ситуацию я повлиять не могу.

Но парадокс в том, если как-то уменьшить свою внутреннюю тревожность, то смогу быть гораздо более эффективным в работе и будет гораздо лучше здоровье, - а значит лучше жизнь.

Теперь встаёт задача: как уменьшить тревожность.

Давайте думать, что будем делать с тревожностью и как его уменьшать.

С внешними действиями по уменьшению тревожности мне более менее всё понятно.
Это физкультура -спорт и ЗОЖ.


А вот внутренними, психологическими приемами это темный лес для меня.

Делитесь, кто что знает на этот счёт.
Будем коллективно искать решения

 

[Ойген]

Добро утро ?️

Меня вот осенила мысль: Тревожность.

Фоновая тревожность, стараясь унять которую и выпиваешь и обжираешься на ночь, и ограничиваешь себя от новых незнакомых поступков, "кабы чего не вышло" и стараешься "забиться в кокон"

В общем причина бед в тревожности.

Причины тревожности ясны, - это ситуация в мире и неуверенность в завтрашнем дне. На глобальную ситуацию я повлиять не могу.

Но парадокс в том, если как-то уменьшить свою внутреннюю тревожность, то смогу быть гораздо более эффективным в работе и будет гораздо лучше здоровье, - а значит лучше жизнь.

Теперь встаёт задача: как уменьшить тревожность.

Давайте думать, что будем делать с тревожностью и как его уменьшать.

?‍♂️

 

[Фордик]

С внешними действиями по уменьшению тревожности мне более менее всё понятно.
Это физкультура -спорт и ЗОЖ.


А вот внутренними, психологическими приемами это темный лес для меня.

Делитесь, кто что знает на этот счёт.
Будем коллективно искать решения

Может кто-то работал с профессиональным психологом.
Что делает психолог , какие приемы он использует?

 

[Фордик]

Добро утро ?️

Меня вот осенила мысль: Тревожность.

Фоновая тревожность, стараясь унять которую и выпиваешь и обжираешься на ночь, и ограничиваешь себя от новых незнакомых поступков, "кабы чего не вышло" и стараешься "забиться в кокон"

В общем причина бед в тревожности.

Причины тревожности ясны, - это ситуация в мире и неуверенность в завтрашнем дне. На глобальную ситуацию я повлиять не могу.

Но парадокс в том, если как-то уменьшить свою внутреннюю тревожность, то я и вы сможете быть гораздо более эффективным в работе и будет гораздо лучше здоровье, - а значит лучше жизнь.

Теперь встаёт задача: как уменьшить тревожность.

Давайте думать, что будем делать с тревожностью и как его уменьшать.

Тема недели

 

[Ойген]

С внешними действиями по уменьшению тревожности мне более менее всё понятно.
Это физкультура -спорт и ЗОЖ.


А вот внутренними, психологическими приемами это темный лес для меня.

Делитесь, кто что знает на этот счёт.
Будем коллективно искать решения

Спорт и зож тревожность особо не снижают, как и сон.

 

[томаз]

С внешними действиями по уменьшению тревожности мне более менее всё понятно.
Это физкультура -спорт и ЗОЖ.


А вот внутренними, психологическими приемами это темный лес для меня.

Делитесь, кто что знает на этот счёт.
Будем коллективно искать решения

Психотерапия , таблетки . Первое дорого но эффективно при подборе специалиста и методики

 

[Vladislav]

Каждый день! ?‍♂️

Отлично!

 

[Лисичка77]

Всем доброе утро! Поздравим сегодня с красивыми трезвыми датами наших друзей:

@Ойген 750 дней
@Svetlyc 1640 дней
@Платон 65 дней
@томаз 30 дней

Всех обнимаю, вы большие молодцы!
А @Kaygo может загадывать желание, у нее вот такие сегодня цифры на счетчике: 2222 дня

 

[Фордик]

Спорт и зож тревожность особо не снижают, как и сон.

Вот именно так ?
Когда мало тревожности, то хорошо получаются и спорт и ЗОЖ и сон.

Но наоборот это не работает. Практически.

 

[Лисичка77]

С внешними действиями по уменьшению тревожности мне более менее всё понятно.
Это физкультура -спорт и ЗОЖ.


А вот внутренними, психологическими приемами это темный лес для меня.

Делитесь, кто что знает на этот счёт.
Будем коллективно искать решения

Мой любимый ипохондрик Зощенко писал удивительные для меня вещи. В обычной мирной жизни он жил в постоянном чувстве тревоги и тоски. И лишь в период опасности, когда он участвовал в Первой мировой, он чувствовал себя на подъеме и даже по настоящему счастливым. А про Гоголя он рассказывал, что тот избавлялся от чувства тревоги в дороге. Садился в карету и чувствовал себя исцелившимся.

 

[Колибри)]

Добро утро ?️

Меня вот осенила мысль: Тревожность.

Фоновая тревожность, стараясь унять которую и выпиваешь и обжираешься на ночь, и ограничиваешь себя от новых незнакомых поступков, "кабы чего не вышло" и стараешься "забиться в кокон"

В общем причина бед в тревожности.

Причины тревожности ясны, - это ситуация в мире и неуверенность в завтрашнем дне. На глобальную ситуацию я повлиять не могу.

Но парадокс в том, если как-то уменьшить свою внутреннюю тревожность, то я и вы сможете быть гораздо более эффективным в работе и будет гораздо лучше здоровье, - а значит лучше жизнь.

Теперь встаёт задача: как уменьшить тревожность.

Давайте думать, что будем делать с тревожностью и как его уменьшать.

пить противотревожные таблетки . Я пила Атаракс. Быть в осознаности. Контролировать мысли. А соответственно чувства, а соответственно выделяемые организмом хим вещества и гормоны.

 

[Фордик]

Психотерапия , таблетки . Первое дорого но эффективно при подборе специалиста и методики

Таблетки я пробовал, не понравились совсем.

Психотерапия. Надо узнать методику и попробовать заниматься самолечением

 

[Колибри)]

Может кто-то работал с профессиональным психологом.
Что делает психолог , какие приемы он использует?

я ходила к психиатру. У меня было тревожно депрессивное расстройство. Пью таблетки, и расслабляющая методика специальная была. 5 сеансов. Я слушала медитацию специальную, плюс врач своим голосом мне говорил успокаивающие вещи и трогала меня своими руками за руки , туловище, ноги. Гладила меня. Мне очень помогло.

 

[Колибри)]

 

[Фордик]

Мой любимый ипохондрик Зощенко писал удивительные для меня вещи. В обычной мирной жизни он жил в постоянном чувстве тревоги и тоски. И лишь в период опасности, когда он участвовал в Первой мировой, он чувствовал себя на подъеме и даже по настоящему счастливым. А про Гоголя он рассказывал, что тот избавлялся от чувства тревоги в дороге. Садился в карету и чувствовал себя исцелившимся.

Эти эффекты я ощущал на себе. Действительно так работает.