Свобода от лишнего веса

[Сероглазая Любовь]

Что-то я все мерзну и мерзну...

Так уже тепла хочется.

Начиталась про бобовые - и натушила сейчас белой фасоли с капустой. Я вообще люблю жареную капусту, но сейчас пришлось полюбить тушеную

Так что-то капуста мягкая, а фасоль твердая

Хоть я ее на ночь замачивала, воду 2 раза меняла и 1 час варила на маленьком огоньке и вот уже минут 15 тушу с капусточкой

Зы. Юльчик мой, я тебя обнимаю, моя хорошая, за все-все....

 

[*ZEBRA*]

тепла хочется.

 

[Сероглазая Любовь]

 

[Кисуля64]

Спасибо, Юляш.

Я иногда ложусь и включаю подряд его ролики.

Также как Базилио смотрела и слушала

Ффффсе!!Кажется я влюбилась в доктора))))Сижу открыв рот,не могу оторваться

 

[Сероглазая Любовь]

Ффффсе!!Кажется я влюбилась в доктора))))Сижу открыв рот,не могу оторваться

Вот бы еще худеть, глядя на него или слушая

 

[Кисуля64]

Какая тёплая песня)))И сколько родственников кисулей))))А вот мой душелечебный тёплый котофеюшка.

 

[Сероглазая Любовь]

Какой мягкий бело-черный Красавелл!

Просто теплый князь! Хранитель очага, великий Позитив дома!

 

[Сероглазая Любовь]

Ой, бананчики! Как я их люблю!

Спасибо тому, кто поделился ими со мной. Мням-мням

А то все капуста да с фасолькой , фасолька да с капустой

 

[Кисуля64]

Какой мягкий бело-черный Красавелл!

Просто теплый князь! Хранитель очага, великий Позитив дома!

Ага )))Подкидыш ,обдиратель дивана,ночной толкатель и пяткокусательСлучайно поселился в нашем доме,теперь такое чувство,что это мы у него живем)))А ещё наглый врун:каждого,кто заходит к нам в дом ведёт к холодильнику и по дороге рассказывает как его никто неделю уже не кормит

 

[Сероглазая Любовь]

Ага )))Подкидыш ,обдиратель дивана,ночной толкатель и пяткокусательСлучайно поселился в нашем доме,теперь такое чувство,что это мы у него живем)))А ещё наглый врун:каждого,кто заходит к нам в дом ведёт к холодильнику и по дороге рассказывает как его никто неделю уже не кормит

Не только тебе так повезло.

Мне тоже позволяется проживать и ублажать свою Тэхельку с ее высочайшего позволения

 

[Кисуля64]

Не только тебе так повезло.

Мне тоже позволяется проживать и ублажать свою Тэхельку с ее высочайшего позволения

Ох, и наглецы же)))Их бы в деревню мышей ловить...так мне кажется они от вида мыши в обморок грохнуться
,,Аххх,мыыыышь,, и глазки закатили так артистически и удобно так упали на бочок.(хохочу,представила картину))))О,да,забыла...
И ползком ползком к холодильнику)))

 

[Сероглазая Любовь]

Мда, завершилась прошлая неделя неожиданно ужасно - пельменями... Я их случайно обнаружила в дальнем отделении морозилки, когда ночью искала, чтобы такое съесть, чтоб и вкусненькое и невредное....

Наелась от пуза, закусила снотворным и уснула, как котенок у мамкиной сиськи Взвешиваться сегодня побоялась

Ну, что ж, наступила новая неделя.

Надо что-то думать с бессонницей. Снотворное почти кончилось. Да и вредно.

Ну что ж - зарядка сделана, позавтракала, сейчас пойду гулять. На полчаса, так как дольше моей ноге не показано пока что.

После гуляния буду готовить овощное рагу - выводить токсины пельменные

Потом почитаю книгу по похудению - выпишу главное для себя.

И схожу к приятельнице - давно обещала, да все никак.

 

[*ZEBRA*]

ночью искала

Интересно, что можно найти в морозилке полезного для употребления ночью и че ты вообще делала ночью на кухне,а?

 

[*ZEBRA*]

ночью искала

Интересно, что можно найти в морозилке полезного для употребления ночью и че ты вообще делала ночью на кухне,а?

 

[Сероглазая Любовь]

Интересно, что можно найти в морозилке полезного для употребления ночью и че ты вообще делала ночью на кухне,а?

Думала, можь ягоды какие замороженные с прошлого года завалялись

 

[Сероглазая Любовь]

Сходила прошлась, но вышло больше часа и ноге это опять не понравилось

Пришлось идти во вторую аптеку за настойками, так как в первой не было всего, что нужно и фармацевт сказала, что я еще мало пью эту гремучую смесь - надо не меньше месяца. И сказала добавить еще настойку пиона туда.

Вот все намешала, продолжу пить дальше.

Памяти нет совсем - забыла купить соленых огурцов на рассольник, но не решилась возвращаться, так как хромала уже вовсю.

Сейчас наелась творога (154 г), хочется лечь и ногу вытянуть , но запланировала приготовить тушеные овощи.

Так что пошла на кухню.

 

[Сероглазая Любовь]

Продолжаю изучать книгу А.Ковалькова "Победа над весом

Не в цифрах счастье!

...калорийность съеденного не имеет никакого значения...

Доктор, наверняка, прав, но если я перестану считать калории, я буду есть без остановки, потому что в последнее время чувство голода почему-то наступает через полчаса после еды, а то и раньше.

Вот в 14,30 съела 350 г овощного рагу, вроде наелась, прошло 15 минут, опять есть охота. Пошла еще 200 г овощей съела и ложку отрубей.

А ведь в час дня я съела 150 г творога!

Что-то в организме сломалось. Или калории что ли пустые? Но это же полезная еда

Ладно, продолжим.


О жирах

"...Оказалось также, что жиры (основной источник поступающих в организм калорий) различной природы тоже усваиваются по‑разному! Насыщенные животные жиры всасываются и преобразуются в человеческий жир гораздо легче, чем полиненасыщенные растительные жиры. И, наоборот, сочетание растительных и животных жиров повышает степень их усвоения.


Калорийность растительного масла, поступающего к нам в организм отдельно от животного жира, очень низкая. Каждая молекула поступившего жира распадается на одну молекулу глицерина и три молекулы жирных кислот. И если для синтеза человеческого жира пригодна каждая молекула глицерина, то насчет молекул жирных кислот ситуация полностью противоположная. В качестве жирных кислот могут быть присоединены только подходящие для этого молекулы, а не все.


Молекулы животных жиров более пригодны, но все равно некоторая их часть не участвует в образовании человеческого жира. Но для формирования жира у человека нужны молекулы насыщенных жиров, следовательно, при употреблении только растительного масла часть его просто пойдет в унитаз. Причем ситуация кардинально меняется, если животные и растительные жиры принимаются вместе (маргарин, жарка мяса на растительном масле и т. п.). При совместном приеме животных и растительных жиров образование человеческого жира увеличивается примерно в два раза. Ожирение наступает стремительно. В два раза повышается опасность заболевания атеросклерозом, и это все, заметьте, при той же калорийности питания. Дополнительный вывод:


никогда нельзя смешивать растительные и животные жиры. Откажитесь от маргарина, старайтесь мясо жарить на углях, а не на растительном масле...


…современная трактовка калорийной теории питания сейчас должна звучать примерно так: «Калорийность усвояемой пищи должна соответствовать энергозатратам конкретного человека с учетом его анатомо‑физиологических особенностей». Недаром сегодня многие прогрессивные диетологи утверждают: «Чтобы похудеть, нужно не просто уменьшить калорийность рациона, но и особым образом изменить его состав». В этом и заключается основа современного подхода к лечению избыточного веса. Хотя многие мои коллеги и сегодня по старинке предлагают считать калории..."

 

[*ZEBRA*]

Опять пропала, отпусти Ковалькова , дай ему размяться и сама отдохни))))

 

[Сероглазая Любовь]

Опять пропала, отпусти Ковалькова , дай ему размяться и сама отдохни))))

Юляш, писать не о чем, хвалиться нечем. Без ходьбы вес пополз верх. У меня теперь профицит калорий .

Думаю, что-то нужно на замену ходьбе, но полегче, чем моя утренняя зарядка.

Ладно, прошло уже 3 часа после завтрака, он, наверняка, переварился, пойду на свои полчасика

А можь, ножка разрешит и часик погулять под дождем

 

[*ZEBRA*]

Профициииит, слова то какие профессиональные))))
Давай аккуратно только, ногу не нагружай сильно