А ты не борись со своими мыслями. Сядь спокойно и понаблюдай за ними, они потихоньку сами и успокоятся.
, такой способ жить, на дурака - называется, потом прихожу злая и вонючая, чо хотели 
, и все разбегаются ...
Попробуй взять за основу и дополнить хорошими фильмами, спокойной музыкой, медитациями и т.п.
Попробуй взять за основу и дополнить хорошими фильмами, спокойной музыкой, медитациями и т.п.
КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..?
1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой – рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
Виктория Назаревич
Мне нравится3
Поделиться2
я немного отойду, но я буду здесь))) вместе то веселее и здесь, правда, много людей классных!!! я даже сама удивилась сильно
Я вот вообще ни из-за чего не парюсь, всегда двигаюсь вперед! иногда, правда, лихо заворачивая налево))))) но ничего... выравниваюсь потом
Ку-ку))) всЁ норм. у меня, просто в реале нужна ближнему была, родственник звонил по телефону, не могла не поговорить. а пока говорила и таблеточку то как то незаметно выпила Табекса, так что долго сидеть не буду. Как то да(((( блин((( почему то чуть ли не в слюнях уже вся((( а есть то и не хочется
меня камнями ж меня закидают тута, если я Тебе советы начну давать Если поболтать хочешь, конечно)))) У меня там стишки на странице есть, сама написала я их)))) про Деда Мороза есть))))
