Я, наверное какой-то не правильный телец
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Точка опоры
- Автор темы Дим Димыч
- Дата начала
Леруся
Оракул
- Сообщения
- 3.863
- Реакции
- 5.057
Че так ?
Мне всё равно на шмотки
Леруся
Оракул
- Сообщения
- 3.863
- Реакции
- 5.057
А что ты лю ? Какие у тебя хобби ?
По большому счёту, у меня нет хобби
Бросать курить - вот моё хобби
Леруся
Оракул
- Сообщения
- 3.863
- Реакции
- 5.057
А я лежать очень лю . И спать .
Оооооййй …Уууууффф….Зеваю уже вовсю . Спокойной ночи , Дима
Спасибо за общение и твою внимательность , поддержку
.Спокойной нам ночиА я лежать очень лю . И спать .
Оооооййй …Уууууффф….Зеваю уже вовсю . Спокойной ночи , Дима
Спасибо за общение и твою внимательность , поддержку
Сегодня ровно две недели без сигарет. Если честно, ещё недавно эта цифра казалась очень далёкой, а теперь уже позади четырнадцать дней.
За это время было всякое: тяга, проблемы со сном, постоянное желание что-нибудь жевать, перепады настроения и мысли о сигаретах. Иногда было легко, иногда хотелось всё бросить и закурить. Но каждый раз удавалось удержаться.
Сейчас желание покурить всё ещё появляется, но уже не кажется таким сильным, как в первые дни. Постепенно привыкаю к жизни без сигарет и продолжаю идти дальше. Две недели уже позади
За это время было всякое: тяга, проблемы со сном, постоянное желание что-нибудь жевать, перепады настроения и мысли о сигаретах. Иногда было легко, иногда хотелось всё бросить и закурить. Но каждый раз удавалось удержаться.
Сейчас желание покурить всё ещё появляется, но уже не кажется таким сильным, как в первые дни. Постепенно привыкаю к жизни без сигарет и продолжаю идти дальше. Две недели уже позади
vladimir94
Старожил
Штатная ситуация, главное ни в коем случае не поддаваться ни на какие уговоры внутри возобновить. Любыми путями нет.
Спасибо
День 15.
Сегодня 15 дней без сигарет. Вроде уже прошло две недели, но организм всё ещё подкидывает сюрпризы. Продолжаю рано просыпаться, а сны снятся какие-то странные и местами совсем дикие.
Мысли о сигаретах иногда появляются, особенно в знакомых ситуациях или когда рядом кто-то курит. Уже не так сильно, как в первые дни, но временами всё ещё накрывает. Хорошо понимаю, что это часть процесса.
Пятнадцать дней назад я бы не поверил, что смогу дойти до этого момента. Пока продолжаю держаться и не курю.
Сегодня 15 дней без сигарет. Вроде уже прошло две недели, но организм всё ещё подкидывает сюрпризы. Продолжаю рано просыпаться, а сны снятся какие-то странные и местами совсем дикие.
Мысли о сигаретах иногда появляются, особенно в знакомых ситуациях или когда рядом кто-то курит. Уже не так сильно, как в первые дни, но временами всё ещё накрывает. Хорошо понимаю, что это часть процесса.
Пятнадцать дней назад я бы не поверил, что смогу дойти до этого момента. Пока продолжаю держаться и не курю.
ДержуМолодецтак держать
Спасибо
День 21.
Сегодня 21 день без сигарет. Ровно три недели. Продолжаю держаться и не курю.
Главная проблема сейчас - постоянный голод. Такое чувство, будто хочется есть всё время. Только поел - и через какое-то время снова тянет что-нибудь пожевать. Аппетит заметно вырос по сравнению с тем, что было раньше.
Продолжаю принимать таблетки. Желание закурить иногда появляется, но уже не так часто. Сейчас больше приходится бороться не с сигаретами, а с желанием жрать.
Три недели без сигарет уже позади. Иду дальше.
Сегодня 21 день без сигарет. Ровно три недели. Продолжаю держаться и не курю.
Главная проблема сейчас - постоянный голод. Такое чувство, будто хочется есть всё время. Только поел - и через какое-то время снова тянет что-нибудь пожевать. Аппетит заметно вырос по сравнению с тем, что было раньше.
Продолжаю принимать таблетки. Желание закурить иногда появляется, но уже не так часто. Сейчас больше приходится бороться не с сигаретами, а с желанием жрать.
Три недели без сигарет уже позади. Иду дальше.
Norg
Голодный
@Дим Димыч, привет, прочитал весь твой дневник. Жаль, что ты сорвался, конечно, и похерил 59 дней, но из этого можно извлечь пользу:
1. Без попыток и провалов нет успеха. Люди даже ходить не могут научиться с первой попытки, что уж про зависимости говорить. Упал - поднимайся и иди дальше, только это важно.
2. Когда снова будешь на грани срыва (а это точно будет, и не раз, так что просто будь к этому готов), вызови в памяти чувства после этого срыва, и честно скажи себе: получил от срыва что хотел? потом было эмоционально херово? хочешь повторения?
3. Прими меры заранее: медикаментозные, спортивные, чтение форума, шаги, которые тебе лень было читать - любая поддержка не будет лишней. Не полагайся только на себя.
4. Ну и напоследок, когда мы говорим о "бросании курить", мы подразумеваем прекращение потребления табака и чистоту организма от яда, чистоту сознания. В том числе это означает принимать и проживать свои негативные эмоции, а не прокуривать их.
Очень рекомендую книгу Сергея Князева "Некурим. Быть счастливым некурящим". Она просто перепрошивает твой мозг на разумный и осознанный отказ от любых зависимостей, причем ты преисполнишься пониманием и уверенностью, бросать станет сильно легче. Вряд ли ты будешь ее читать, ведь она длиннее тех шагов, но если все-таки будешь - точно не пожалеешь.
1. Без попыток и провалов нет успеха. Люди даже ходить не могут научиться с первой попытки, что уж про зависимости говорить. Упал - поднимайся и иди дальше, только это важно.
2. Когда снова будешь на грани срыва (а это точно будет, и не раз, так что просто будь к этому готов), вызови в памяти чувства после этого срыва, и честно скажи себе: получил от срыва что хотел? потом было эмоционально херово? хочешь повторения?
3. Прими меры заранее: медикаментозные, спортивные, чтение форума, шаги, которые тебе лень было читать - любая поддержка не будет лишней. Не полагайся только на себя.
4. Ну и напоследок, когда мы говорим о "бросании курить", мы подразумеваем прекращение потребления табака и чистоту организма от яда, чистоту сознания. В том числе это означает принимать и проживать свои негативные эмоции, а не прокуривать их.
Очень рекомендую книгу Сергея Князева "Некурим. Быть счастливым некурящим". Она просто перепрошивает твой мозг на разумный и осознанный отказ от любых зависимостей, причем ты преисполнишься пониманием и уверенностью, бросать станет сильно легче. Вряд ли ты будешь ее читать, ведь она длиннее тех шагов, но если все-таки будешь - точно не пожалеешь.
Спасибо
