Авторский Твёрдое решение

Сообщения
5
Реакции
10
Дневник
Читать »»
Не курю с
22.08.2014
Метод
Аллен Карр
Лет курения
1
Стаж курения
Чуть менее года, месяцев 10. Но, поскольку меньше года указать срок нельзя, в профиле я указал стаж год.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
В последнее время дошло до 8-9, но часто бывало и больше: 12-15.

Почему решил бросить
Пару недель назад сел на лавочку и, как обычно, закурил. Внезапно сладковатый привкус моих сигарет, который мне так нравился, стал просто тошнотворным. И тогда я впервые задумался о бросании. А ещё вспомнил, что мне подруга давно рекомендовала прочитать известную книгу Аллена Карра. По мере чтения я осознавал, что все причины, побуждавшие меня курить, на самом деле иллюзорны и курение действительно ничего мне не давало, а только забирало.
Причины отказа от курения
- боязнь рака лёгких
- желание перестать тратить деньги на ветер
- желание избавиться от никотиновой зависимости
- конфликты с роднёй на почве курения
- желание избавиться от неприятного запаха, зубного налёта и т. п.


Попыток бросить
Первая и последняя, я надеюсь.

Ну и немного от себяИтак, 22.08.2014 в 23.57 я потушил свою последнюю сигарету. С тех пор желания покурить особо не возникало, хотя, когда я гулял с курящей подругой вчера, пару раз был соблазн стрельнуть у неё сигаретку. Впрочем, такие мысли удавалось быстро прогнать. Вчера весь день болела голова и наблюдалось повышенное потоотделение. Возможно, это связанно с отказом от курения, я не знаю. Сегодня желания закурить не было вообще, иногда только возникает ощущение, что чего-то не хватает. А ещё сегодня ночью мне снилось, будто я сорвался. Сохраняется кашель с отхаркиванием мокроты. Впрочем, по сравнению с тем, что было на этой неделе, он слабеет.
 
Последнее редактирование:
Gellert Blenheim, стаж маленький, будет легко. Но... не начинай снова, помни: по настоящему можно бросить курить только один раз - последний. Уверен, справишься.
 
Большое спасибо всем за поддержку! Сейчас идёт 4-й день, иногда возникает соблазн покурить, но это скорее по привычке, чем по желанию. Как бы то ни было, мысли о курении легко удаётся отогнать. Кашель потихоньку проходит, но иногда ещё случаются приступы. Последние два дня лезут неприятные воспоминания и снится девушка, с которой у меня была довольно неприятная история. Как будто какая-то часть моего сознания намеренно создаёт стресс и соблазн закурить.
 
Пошли шестые сутки. Время от времени возникает желание покурить. Каждую ночь мне снится, что я сорвался и другие ночные кошмары. Сплю плохо.
 
Вчерашний день был тяжёлым, желание закурить возникало довольно часто, пару раз чуть не сорвался. Сегодня пошёл уже седьмой день. Кошмары не беспокоили, выспался относительно неплохо.
 
Привет! Хороший сон очень важен, все-таки организм реагирует и видит что что-то не так, но еще не ощущает в полной мере что это норма :)
 
Мой тебе совет, когда пишешь, что чуть не сорвался, то пиши подробнее: причина и что остановило.
К примеру: "пришел домой, потянулся закурить, но вспомнил, что я не курящий" или "перенервничал, захотел закурить, но вспомнил, что сигареты только все усугубят"
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу