Сила воли У вас тут странно… Пожалуй я останусь

[SkaZka74]

Привет всем. Добро пожаловать в мой дневник? Я не курю 19 денечков. Курила 20 лет. Долго думала создать тему или нет, и все таки решилась. Наверно, чтоб была какая то поддержка, потому как все еще пока есть сильные накаты. Первые 2 дня спасалась жвачкой никоретто, потом сама, решила полностью исключить никотин. Справится с желанием мне помогают медитации и самогипноз. Уверяю себя что курить это плохо, это воняет, вредно для здоровья итд. Из изменений я перестала кашлять, кожа на лице стала сухой, всегда мучалась с жирным блеском. Если кто знает отчего так, пишите)

 

[neverland]

Хорошее название, оптимистичное))

 

[Ментол]

Привет всем. Добро пожаловать в мой дневник? Я не курю 19 денечков. Курила 20 лет. Долго думала создать тему или нет, и все таки решилась. Наверно, чтоб была какая то поддержка, потому как все еще пока есть сильные накаты. Первые 2 дня спасалась жвачкой никоретто, потом сама, решила полностью исключить никотин. Справится с желанием мне помогают медитации и самогипноз. Уверяю себя что курить это плохо, это воняет, вредно для здоровья итд. Из изменений я перестала кашлять, кожа на лице стала сухой, всегда мучалась с жирным блеском. Если кто знает отчего так, пишите)

Привет! Поздравляю! Крутое начало
Пока организм привыкает жить без ядов, может произойти что угодно. И сухость кожи вообще ничего страшного, от погодных условий тоже зависит.
Как настрой в целом?

 

[SkaZka74]

Привет! Поздравляю! Крутое начало
Пока организм привыкает жить без ядов, может произойти что угодно. И сухость кожи вообще ничего страшного, от погодных условий тоже зависит.
Как настрой в целом?

Настрой отличный, спасибо) Это первые выходные, где я решила позволить себе бокал вина, пока все спокойно☺️

 

[Ментол]

Настрой отличный, спасибо) Это первые выходные, где я решила позволить себе бокал вина, пока все спокойно☺️

Если немного, то можно.
Если хочешь, можно будет записаться в марафон некурящих.

 

[Mariskamyr]

приветики) такой же стаж, а может чуть больше... и меньше недели... дурею потихоньку.

 

[SkaZka74]

приветики) такой же стаж, а может чуть больше... и меньше недели... дурею потихоньку.

Первая неделя тоже трудная была,) знаешь что важно, хорошая мотивация, и ее нужно поддерживать, я вот медитации слушаю, успокаивает, у Елены Вальяк неплохая есть медитация. То есть нужно всегда помнить, почему ты решила бросить. Прикинь, мы 20 лет курили, жгли легкие, воняли? Я сейчас вобще кайфую от новых запахов, от вкуса еды, все в разы стало вкуснее, кашель ушел, я час с утра откашливала, а еще в голове при накатах всегда возникает вопрос «зачем?» это бессмысленное занятие.

 

[SkaZka74]

Если немного, то можно.
Если хочешь, можно будет записаться в марафон некурящих.

Боюсь что для меня это будет постоянным напоминанием что я курила и пытаюсь бросить. Я наоборот эти мысли гоню.

 

[Ментол]

Боюсь что для меня это будет постоянным напоминанием что я курила и пытаюсь бросить. Я наоборот эти мысли гоню.

Тоже верно, ведь каждому своё.

 

[neverland]

Боюсь что для меня это будет постоянным напоминанием что я курила и пытаюсь бросить. Я наоборот эти мысли гоню.

Тогда что-нибудь полезное надо осваивать спорт марафон по питанию и ещё чего

 

[Зайчиха]

Хорошее дело задумала. Успеха тебе

 

[Ликa]

Первая неделя тоже трудная была,) знаешь что важно, хорошая мотивация, и ее нужно поддерживать, я вот медитации слушаю, успокаивает, у Елены Вальяк неплохая есть медитация. То есть нужно всегда помнить, почему ты решила бросить. Прикинь, мы 20 лет курили, жгли легкие, воняли? Я сейчас вобще кайфую от новых запахов, от вкуса еды, все в разы стало вкуснее, кашель ушел, я час с утра откашливала, а еще в голове при накатах всегда возникает вопрос «зачем?» это бессмысленное занятие.

Привет. Я стараюсь перед сном слушать, надо опять начать, а то эмоции зашкаливают. Жду её приложение. ?

 

[MrNobody]

Первая неделя тоже трудная была,) знаешь что важно, хорошая мотивация, и ее нужно поддерживать

Улыбайся. Две эмоции в одну голову не помещаются. Если не получается, закусывай карандаш за середину, чтобы щёки подпирал.

 

[MrNobody]

Привет. Я стараюсь перед сном слушать, надо опять начать, а то эмоции зашкаливают. Жду её приложение. ?

Ты тоже улыбайся и задерживай дыхание.

 

[Ликa]

Ты тоже улыбайся и задерживай дыхание.

Улыбайся. Две эмоции в одну голову не помещаются. Если не получается, закусывай карандаш за середину, чтобы щёки подпирал.

Вот такого совета еще не слышала, спасибо. От одного карандаша настроение поднимется.

 

[Наташечка47]

@SkaZka74, добрый вечер! Поздравляю с дневничком. У нас одинаковое время некурения, так что бросаем вместе У меня тоже кожу сушит, стараюсь пить больше воды. Как аппетит? Настроение?

 

[Нина_В]

"О сколько вам открытий чудных готовит... некурение!"
У меня 10 месяцев, и только сейчас (после 45 лет отравы) почувствовала запахи в этом мире. И думаю, что еще не все запахи!
И думаю, сто это еще не все новости моей жизни!
Оно стОит того, чтобы попробовать прочувствовать!
Поэтому - не курите! Любыми способами, с любыми помощниками, - не курите! Оглядывайтесь, познавайте новое! Уверяю, вам понравится!

 

[SkaZka74]

@SkaZka74, добрый вечер! Поздравляю с дневничком. У нас одинаковое время некурения, так что бросаем вместе У меня тоже кожу сушит, стараюсь пить больше воды. Как аппетит? Настроение?

Приветик, по аппетиту первые две недели очень хотелось есть, после еды такое чувство ( да и сейчас) незавершенности процесса что ли. Сейчас ем как обычно ела. Купила семки, после еды вместо курева). А еще на любителя конечно, купила смолку в аптеке, жую после еды. И по настроению как то гладко в этот раз, наверно потому что это неизбежно, детство юность закончились, не хочу быть сухонькой вонючей сморщеной бабулькой с сигаретой) А ты как бросаешь, какой раз?

 

[SkaZka74]

привет👋 у меня тут новая полезная привычка, хорошеечно сегодня, -10, укаталась🤗 Завтра будет 21 день как я не курю, приложение показывает что будет полное исчезновение от никотиновой зависимости😎) Подскажите знающие, сушит нос, закладывает до сих пор, что от этого поможет и надолго ли эта неприятность?

 

[SkaZka74]

Привет. Я стараюсь перед сном слушать, надо опять начать, а то эмоции зашкаливают. Жду её приложение. ?

привет, я в дзене на нее подписалась, там тоже удобно. Мне нравится что у нее есть медитации без воды, то есть не надо пытаться уснуть, слушаешь и воспринимаешь)