Учимся правильно питаться.

[Kler Klerowna]

после трени пол банана, ложка творога и все это ряженкой полила и съела

 

[Kler Klerowna]

завтрак мюсли и кофе

 

[Kler Klerowna]

у нас что то заморозки начались опять. Днем то +, а вот ночью -. Поэтому утром и вечером жуть как холодно. Буду бегать всетаки пока только по выходным. Как день добавится и вечером посветлее будет, можно будет и после работы. А пока что как то неохота по темноте да еще и в холод бежать куда то.

 

[SimKa]

@Kler Klerowna, молодец! только хлеб из ужина выкидывай или на ржаной хлебец...хотя не-убирай нафиг его!
а я совсем с цепи сорвалась-не хочу заниматься собой, дала себе срок до четверга

 

[Kler Klerowna]

@Kler Klerowna, молодец! только хлеб из ужина выкидывай или на ржаной хлебец...хотя не-убирай нафиг его!
а я совсем с цепи сорвалась-не хочу заниматься собой, дала себе срок до четверга

а потом что? примешь строгие меры?

 

[SimKa]

а потом что? примешь строгие меры?

даааааа...........дам пинчища себе-хватит упиваться жалостью к себе

 

[Kler Klerowna]

заинтересовалась я очищением...читаю литературу...думаю

 

[SimKa]

заинтересовалась я очищением...читаю литературу...думаю

чего чистить собралась?

 

[Kler Klerowna]

я ничего понять не могу ...я столько не ем сколько я толстею! если сейчас процесс не остановится, то придется менять гардеробна размер больше и смириться что я стала тетей! а скоро весна блин! не хочу толстеть!

 

[Kler Klerowna]

чего чистить собралась?

фсё!!!
попалась мне тут страничка одна, хочешь почитай
http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/faleev_2/1.php

 

[Kler Klerowna]

@SimKa, ава твоя - умрешь! смешная такая)))

 

[Kler Klerowna]

@SimKa, вчера с Олгой болтала в одноклассниках...она кальян курит никотиновый в полный рост...засранка эдакая

 

[SimKa]

@SimKa, вчера с Олгой болтала в одноклассниках...она кальян курит никотиновый в полный рост...засранка эдакая

Вот блин!!!! Новость!!!!

 

[Hadisovish]

@Kler Klerowna, Лариса , не сдавайся . Весна близко !

 

[Kler Klerowna]

@Kler Klerowna, Лариса , не сдавайся . Весна близко !

Я не сдаюсь! Не дождетесь! !!

 

[Kler Klerowna]

Так-с сегодняшний рацион:
На завтрак как уже было сказано были мюсли
Второй завтрак яблоко и кофе
Обед....просто жуть...два бутера и помидорка! Реально не успела вчера что то приготовить.
Ужин салат метёлка и немного шпината, на ночь полстакана ряженки. Кушать не охота.
Хочу пару дней перейти на растительную пищу. ЖКТ мудрит и пора заняться им. Хочу пройти курс чистки. Не столько из за похуделок, хотя это является побочным эффектом, сколько для того чтобы лучше себя чувствовать.

 

[Hadisovish]

ЖКТ мудрит и пора заняться им.

Ларис ! Ты как к кефиру относишься, где то читал (если надо - могу найти) , что употребление стакана кефира на ночь, восстанавливает за две недели микрофлору кишечника полностью (но алко не желательно)

 

[Kler Klerowna]

Ларис ! Ты как к кефиру относишься, где то читал (если надо - могу найти) , что употребление стакана кефира на ночь, восстанавливает за две недели микрофлору кишечника полностью (но алко не желательно)

я к кефиру положительно отношусь))) с этим проблем нет) но мне только это не поможет, уже проверенно. Осенью прошла 3 курса антибиотиков, подорвала все, потом белковую дету начала. Это тоже сказалось. Послднее время чувствую себя не айс, хотя с чего вдруг? Не курю, спорт какой никакой есть. Питаюсь хорошо - фрукты овощи каждый день. Картошку, макароны 100 лет не ем. От свинины я давно уже отказалась, больше года вобще ее не ем. Только птица, говядина и рыба. Все такое положительное а на пользу ничего не идет. Поэтому решила перед весной сделать "генеральную уборку" своего организма ))) Чтоб не только ласточки полетели , но и я с ними)))
И да... с алкоголем завязываю пока...

 

[SbetaStan]

@Kler Klerowna, Молодец,правильное выбрала направление!

 

[Kler Klerowna]

утром овсянные хлопья с молоком и кофе
второй завтрак яблоки и чашка кофе с молоком.
вобще на сегодняшний день у меня только яблоки, творожок обезжиренный и салат-метелка, никакого хлеба и мяса, травяные чаи