Daiver6112
Старожил
Доброго дня!
Сегодня 79 дней как я отказался от употребления алкоголя,крепче чая или кофе с 1 сентября не пил и не планирую.
Выпивать начал примерно в 14 лет,вроде первый раз был когда с одноклассником решили отметить окончание 9 класса(2004 год),взяли в ларьке по банке отвёртки и весело их распили на пустыре за гаражами.
В дальнейшем такие эпизоды повторялись,но нечасто.Наболее плотно и регулярно стал выпивать когда устроился на работу и появились деньги-та уже начались и посиделки с коллегами по выходным и после работы,бурные праздники,пьяные отпуска.
По мере взросления предпочтения в напитках менялись,периодичность употребления тоже.Зачастую можно было выпить и в середине недели и накануне рабочего дня,и перед встречей с родственниками на семейном празднике,и,в последующем, за день до тренировки в зале,а можно и после тренировки.
Постепенно чтобы напиться до эйфории и пьяного "веселья",нужно было повышать объёмы выпиваемого алкоголя больше и больше,либо менять вид напитка,например с пива на вино,с вина на водку/виски/коньяк,потом смешивать разные виды этих напитков для того чтобы торкнуло получше.
Пару-тройку раз похмелялся после бурного вечера и не считал это чем-то зазорным,почти все вокруг из компании делали также.
В общем и целом под алкоголем я отдыхал/дружил/общался/строил мега-планы на жизнь/любил/ненавидел/хотел всем помогать/придумывал себе проблемы и "решал"их/слушал музыку/смотрел фильмы/играл/грустил и радовался.Вся жизнь в итоге стала проходить под фоновый стакан,как немое кино под музыку.
В конечном итоге года 4 назад как-то пришло понимание что всё вокруг происходит как-то циклично и примерно одинаково,это могло бы и остаться как есть,ну что плохого когда всё одинаково стабильно и хорошо.Но было как раз не хорошо:всё чаще на пустом месте возникала то грусть,то агрессия,то злоба,работа и бизнес перестали приносить удовольствие.На физическом уровне появились паничиские атаки,тремор рук,нехватка воздуха,бывало что боялся идти на день рождения сестры,поскольку начинало там мандражить без повода(все гости-знакомые,родственники и друзья).Так же от употребления пропал эффект эйфории,выпивка начала походить на какую-то то-ли работу,то-ли повинность,мол пей и пей,такой график.
Пришло понимание что надо завязывать,несколько лет назад участвовал тут в месячнике без алкоголя,всё понравилось,стало спокойнее на душе и проще физически(наладился сон,па прошли).Потом снова выпивал думая что надо просто контролировать как/когда/с кем/сколько пьёшь.Это было ошибкой,в моём случае контроль-это отсроченный возврат в систему употребления,если не другой её вид.
Потом загуглил информацию по теме трезвости,много прочитал,нашёл чаты и форумы по отказу от алкоголя и ещё плотнее сел изучать себя через призму и опыт других людей.
Второй успешной попыткой бросить был ноябрь прошлого года.Тогда поехал с друзьями на базу отдыха,там решил "культурно" выпить и как итог-полночи не помню,подскользнулся,упал,растянул ногу.Тогда я не пил 4 месяца,был первый за лет 20 трезвый день рождения и новый год.Сорвался по глупости,пошёл в ресторан и там просто с ничего выжрал бутылку вина.В общем если судить по чатам АА,то я нарушил рекомендации первого года,нужно быть осторожным при повторении сценариев в которых раньше зачастую выпивал.
Сейчас идёт третья успешная попытка жить трезво.
В этот раз я лишний раз отказываюсь от предложений пойти в ресторан/кафе,родственники в курсе что я бросил и от них я ощущаю большую поддержку.Друзья,с которыми раньше мог выпивать,как-то сами по себе отошли из моей жизни.
Сейчас стараюсь максимально соблюдать 4 правила-не быть злым/голодным/уставшим/одиноким.Занимаюсь спортом(это у меня уже давно,с 2018 года примерно) не как заменой алкомарафонам,а как частью образа жизни.Стараюсь быть открытым к новым действиям,пробую найти хобби,ходить туда где раньше не был,хочу расширить круг общения с людьми у которых будут схожие с моими интересы(как показала практика-когда пил,думал и видел что почти все вокруг употребляют,сейчас вижу что нет,большинство вокруг не пьют).
Дневник завёл чтобы делиться своим опытом трезвой жизни,спаршивать совета у форумчан(ну кто ещё поймёт лучше,чем человек со схожей проблемой).
Ну и отчасти,дневник-это соблюдение правила не быть одиноким,тут есть общение и это важно=)
Спасибо всем кто прочитал,буду рад ответить на вопросы и прочитать ваши комментарии)
Сегодня 79 дней как я отказался от употребления алкоголя,крепче чая или кофе с 1 сентября не пил и не планирую.
Выпивать начал примерно в 14 лет,вроде первый раз был когда с одноклассником решили отметить окончание 9 класса(2004 год),взяли в ларьке по банке отвёртки и весело их распили на пустыре за гаражами.
В дальнейшем такие эпизоды повторялись,но нечасто.Наболее плотно и регулярно стал выпивать когда устроился на работу и появились деньги-та уже начались и посиделки с коллегами по выходным и после работы,бурные праздники,пьяные отпуска.
По мере взросления предпочтения в напитках менялись,периодичность употребления тоже.Зачастую можно было выпить и в середине недели и накануне рабочего дня,и перед встречей с родственниками на семейном празднике,и,в последующем, за день до тренировки в зале,а можно и после тренировки.
Постепенно чтобы напиться до эйфории и пьяного "веселья",нужно было повышать объёмы выпиваемого алкоголя больше и больше,либо менять вид напитка,например с пива на вино,с вина на водку/виски/коньяк,потом смешивать разные виды этих напитков для того чтобы торкнуло получше.
Пару-тройку раз похмелялся после бурного вечера и не считал это чем-то зазорным,почти все вокруг из компании делали также.
В общем и целом под алкоголем я отдыхал/дружил/общался/строил мега-планы на жизнь/любил/ненавидел/хотел всем помогать/придумывал себе проблемы и "решал"их/слушал музыку/смотрел фильмы/играл/грустил и радовался.Вся жизнь в итоге стала проходить под фоновый стакан,как немое кино под музыку.
В конечном итоге года 4 назад как-то пришло понимание что всё вокруг происходит как-то циклично и примерно одинаково,это могло бы и остаться как есть,ну что плохого когда всё одинаково стабильно и хорошо.Но было как раз не хорошо:всё чаще на пустом месте возникала то грусть,то агрессия,то злоба,работа и бизнес перестали приносить удовольствие.На физическом уровне появились паничиские атаки,тремор рук,нехватка воздуха,бывало что боялся идти на день рождения сестры,поскольку начинало там мандражить без повода(все гости-знакомые,родственники и друзья).Так же от употребления пропал эффект эйфории,выпивка начала походить на какую-то то-ли работу,то-ли повинность,мол пей и пей,такой график.
Пришло понимание что надо завязывать,несколько лет назад участвовал тут в месячнике без алкоголя,всё понравилось,стало спокойнее на душе и проще физически(наладился сон,па прошли).Потом снова выпивал думая что надо просто контролировать как/когда/с кем/сколько пьёшь.Это было ошибкой,в моём случае контроль-это отсроченный возврат в систему употребления,если не другой её вид.
Потом загуглил информацию по теме трезвости,много прочитал,нашёл чаты и форумы по отказу от алкоголя и ещё плотнее сел изучать себя через призму и опыт других людей.
Второй успешной попыткой бросить был ноябрь прошлого года.Тогда поехал с друзьями на базу отдыха,там решил "культурно" выпить и как итог-полночи не помню,подскользнулся,упал,растянул ногу.Тогда я не пил 4 месяца,был первый за лет 20 трезвый день рождения и новый год.Сорвался по глупости,пошёл в ресторан и там просто с ничего выжрал бутылку вина.В общем если судить по чатам АА,то я нарушил рекомендации первого года,нужно быть осторожным при повторении сценариев в которых раньше зачастую выпивал.
Сейчас идёт третья успешная попытка жить трезво.
В этот раз я лишний раз отказываюсь от предложений пойти в ресторан/кафе,родственники в курсе что я бросил и от них я ощущаю большую поддержку.Друзья,с которыми раньше мог выпивать,как-то сами по себе отошли из моей жизни.
Сейчас стараюсь максимально соблюдать 4 правила-не быть злым/голодным/уставшим/одиноким.Занимаюсь спортом(это у меня уже давно,с 2018 года примерно) не как заменой алкомарафонам,а как частью образа жизни.Стараюсь быть открытым к новым действиям,пробую найти хобби,ходить туда где раньше не был,хочу расширить круг общения с людьми у которых будут схожие с моими интересы(как показала практика-когда пил,думал и видел что почти все вокруг употребляют,сейчас вижу что нет,большинство вокруг не пьют).
Дневник завёл чтобы делиться своим опытом трезвой жизни,спаршивать совета у форумчан(ну кто ещё поймёт лучше,чем человек со схожей проблемой).
Ну и отчасти,дневник-это соблюдение правила не быть одиноким,тут есть общение и это важно=)
Спасибо всем кто прочитал,буду рад ответить на вопросы и прочитать ваши комментарии)
