Усталость от сигарет

[Oops]

Привет, меня зовут Карина, 20 лет курю, последние 2 года делаю попытки побороть зависимость. Я очень устала от сигарет, от вони, переходила на стики но мне они не нравятся. И со временем дошло что это обман себя, электронные сигареты, айкос, гло.
Максимально ранее я не курила месяц, срывалась совершенно по разным причинам. Всегда бросала с табексом, в этот раз решила бросить на силе воли.
А ещё я поняла не могу себе и всем соврать что в этот я бросила и это навсегда. Я не знаю как будет дальше, но пока мне нравится не курить.

 

[1.Елена]

@Oops Карина Добро пожаловать на форум! В этот раз обязательно получится!

 

[Oops]

@Oops Карина Добро пожаловать на форум! В этот раз обязательно получится!

Спасибо!

 

[1.Елена]

@Oops Карина много к тебе в гости ребят прибегут 

 

[Oops]

@Oops Карина много к тебе в гости ребят прибегут 

Я гостям только рада!)

 

[1.Елена]

@Oops Карина У нас на форуме запись во взлетку идёт ?если захочешь записываяйся с командой легче бросать ?https://ne-kurim.ru/forum/threads/3...o-zapisi-19-04-2021g-start-03-05-2021g.63635/

 

[Oops]

@Oops Карина У нас на форуме запись во взлетку идёт ?если захочешь записываяйся с командой легче бросать ?https://ne-kurim.ru/forum/threads/3...o-zapisi-19-04-2021g-start-03-05-2021g.63635/

Уже записалась, спасибо ?

 

[1.Елена]

Уже записалась, спасибо ?

Здорово!! Умничка!! ?

 

[Muir]

Следует бросать именно раз и навсегда, ибо срывы пагубно действуют на волю, самоконтроль, и устойчивость как следствие

 

[Лилия Николаевна]

Карина привет! При правильном настрое, решительных действиях и поддержке все получится! Молодец, что завела дневник. Пиши сюда все, что чувствуешь и о чем думаешь! Шаги начала проходить?

 

[Нормаааально]

Я гостям только рада!)

 

[Юлия 111]

Привет! Ты молодец ! Решила - делай до конца! У меня вот нет такой силы воли ,как у тебя .Если будет сложно ,попробуй таблетки ,они очень хорошо снимают тягу .

 

[otchelnik]

Доброе утро. При поддержке ФОРУМЧАН у тебя всё получится, только не стесняйся, пиши о своих проблемах, читай побольше дневников, проси помощи. Успехов Тебе.

 

[Эселин]

А почему срывалась?
"Разные причины" - это не причина. Месяц - это не 3 дня, тут уже психологические барьеры стоят.
И не настраивай себя на негатив сразу. Зачем?
Вообще определение "На силе воли" в корне неверный. Как правило, самые волевые-то и не могут бросить (у меня дядя такой человек, сколько лет пытается бросить, а не может). Они борются с тем, что просто стоит принять за данность.
Ты хочешь тортик? Вот прямо сейчас. Я точно хочу. Но не бегу за ним в супермаркет с горящими глазами. А вот курильщики бегут за сигаретами. Хотя по сути и то, и другое снимает стресс. Почему-то любой человек легко живет с желанием тортика, а вот с сигаретами так не получается. Представь, что ты на диете без сигарет. Все Низя тортик, а то в любимое платье не влезешь!

 

[Legenda]

но пока мне нравится не курить.

Это уже первый шаг

 

[Мааария]

Участвую, с правилами согласна

 

[1.Елена]

Участвую, с правилами согласна

@Мааария привет ? пиши здесь https://ne-kurim.ru/forum/threads/3...o-zapisi-19-04-2021g-start-03-05-2021g.63635/

 

[Oops]

Следует бросать именно раз и навсегда, ибо срывы пагубно действуют на волю, самоконтроль, и устойчивость как следствие

Для меня раз и навсегда это очень категорично, я себе оставляю право на ошибку

 

[Oops]

Карина привет! При правильном настрое, решительных действиях и поддержке все получится! Молодец, что завела дневник. Пиши сюда все, что чувствуешь и о чем думаешь! Шаги начала проходить?

Привет! Пока не начала проходить. Обязательно буду заполнять

 

[Дед Кондрат]

Для меня раз и навсегда это очень категорично, я себе оставляю право на ошибку

У меня при решении этой задачи просто мозги закипали
С одной стороны - ну уж слишком самонадеянным надо было быть, чтобы считать себя несгибаемым железным дровосеком, способным бросить раз и навсегда. С другой - а как бросать без этой самой несгибаемости? Дашь слабину - пиши пропало и начинай сначала!

И как-то само-собой пришло решение: определяем себе срок несгибаемости, а дальше - осматриваемся, чой-та тута получилося )) и принимаем решение, как жить дальше.

... цель должна быть, красивой, манящей и недостижимой, как горизонт. И вообще: солидному стажу - солидную цель! Вот.
Поэтому - Эверест! А лучше - космос!

Короче, непоколебимости был определён 1 год. Помогло. А там уж жалко было терять достигнутое ))). Продержался. Чего и всем желаю!
Удач и побед!