Владимир Файб
Тот самый
С первой неделькой!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Верю, что получится!
- Автор темы Екатерина01
- Дата начала
Екатерина01
Авторитетная личность
Вчера тянуло опять закурить...несколько накатов было
Таня sos
Продвинутый
Екатерина01, будет тянуть еще долго. Главное контролируй эмоции и стрессы, чтоб не найти причину снова закурить. Успокивающие вагон пей. Должен быть полный контроль своих действий
Екатерина01
Авторитетная личность
Уже 11 дней не курю! Дышать стало намного легче, сил стало больше. Настроение правда с перепадами. По-прежнему бывают накаты, но я не поддаюсь. Что касается стрессов, то тут я поняла для себя - кури или не кури, это не поможет успокоить нервы или решить проблему
Екатерина01
Авторитетная личность
Вот и 15 день пошел, как не курю. Сегодня ночью впервые приснился сон про курение. Как будто иду на кухню, а там лежит открытая пачка kent, я на автомате беру сигарету и в рот, но потом вдруг мысль - что же я делаю, нельзя! И не стала курить))) Хорошо, что это только сон, в реальности дома сигарет нет.
Екатерина01
Авторитетная личность
Владимир Файб
Тот самый
Екатерина01
Авторитетная личность
Спасибо!Поздравляю!
Екатерина01
Авторитетная личность
Сегодня 22 день, как не курю. Вроде бы уже успех и привычка ушла почти, т.е. нет стереотипов поведения связанных с курением. Утром даже не вспоминала по сигарету. А вечером прям накрыло меня, серьезно так. Начала рыскать по шкафам, но ничего не нашла. А если бы нашла, то точно сорвалась бы. Потом сходила в магазин, мысль была стрельнуть у кого-нибудь по дороге сигарету. Опять сдержалась. Представила, что опять буду вонять этим дымом и вообще все по новой начнется. Купила пачку чипсов, сьела и отпустило меня, хотя я не любитель такого в принципе.
@Екатерина01 Катя, привет!
Как настроение у тебя?
Как настроение у тебя?
Екатерина01
Авторитетная личность
Привет! Настроение с перепадами - то откровенно депрессивное, то ничего так. Но я не курю, уже пошли 4 сутки! Вчера после выхода с работы была мысль закурить. Зашла в магазин за сигаретами, а там очередь, не стала стоять и ушла)
Как я рада за тебя, Катюша)))
Екатерина01
Авторитетная личность
Спасибо за поддержку! Стараюсь! Сегодня уже 5 день, полет нормальный
Екатерина01
Авторитетная личность
Ох, все некогда в дневник писать. Сегодня уже полные 12 суток, как я не курю. Не тянуло на это абсолютно, некогда и желания нет. А вот на прошлой неделе очень не хилые накаты были, на фоне стресса естественно. Только вот есть у меня серьезные подозрения что стрессы эти возникают у меня в голове на пустом месте - то есть я сама подсознательно накручиваю себя, провоцирую ссоры в результате чего получаю истерическое состояние, которое является как бы "уважительной причиной" взяться за сигарету. Ну это давно уже всем понятно, кто отказывался от курения и Карр в своей книжке такое описывал. Единственным спасением тут будет контроль своих эмоций, важно не допускать негативных кризов, не впадать в жалость к себе. Надо как то отвлекаться от этого, что я и стараюсь делать.
@Екатерина01 Катюша! Поздравляю! 88 дней символ бесконечности пусть бездымных дней будет бесконечно!
