Озорная Гармошка
Гордость форума
Вот ты озабоченный-то какой своей внешностью-то, а? Угомонись, Кошмарыч, ты - прекрасен)
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Весеннее равноденствие
- Автор темы Кэрри
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 16.821
- Реакции
- 43.449
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
Надо спросить )))). Блин, я заинтригованане надо на улицуа почему? А к соседям заглядывает?
- Сообщения
- 16.821
- Реакции
- 43.449
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
Ой, моя знакомая ходит почти два года. Говорит еще года три прохожу. Весело там у них.
Vita.Minka
Да
- Сообщения
- 66.309
- Реакции
- 119.572
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 25
А вот такКак это?
Vita.Minka
Да
- Сообщения
- 66.309
- Реакции
- 119.572
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 25
12 лет хожу...толку ноль. Точнее иногда бывает, но редко
A
Alegoria
Каждый день себя это спрашиваю. Только с уточнением - что нужно сделать чтобы жира стало меньше ,а мышц больше?и чтобы при этом ничего особо не делать.
Я, наверное, закажу протеин в порошке, буду добавлять в блюда. Почитала, тут так делают для набора мышечной массы и сброса жировой. В идеале бы еще немного фитнеса, конечно. Но это выше моих сил)
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.717
- Метод
- Табекс
- Не курю с
- 26.01.2016
Так это не сработает 146%
A
Alegoria
Почему?!
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.717
- Метод
- Табекс
- Не курю с
- 26.01.2016
Погоди, щас доберусь до компа скажу
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.717
- Метод
- Табекс
- Не курю с
- 26.01.2016
так вот.
Во время тренировок ваши волокна частично разрушаются (рвутся), а во время отдыха - мышца восстанавливается и стремится превысить тот предел, который был установлен изначально. Данный процесс получил и свое название – «супер компенсация». Процесс утолщения волокон сопровождается синтезом миофибрилл (белковых нитей). Они поглощают питательные вещества, которые вы употребляете вместе с пищей.
Источник: http://athleticbody.ru/kak-rastut-myshtsy.html © athleticbody.ru
следовательно если просто жрать высокобелковую пищу и нихуешеньки не делать, то организм подумает "о как классно, надо в жир перевести, чтобы если вдруг война, таять помедленнее".
Ну и еще это можно называть пожрать на унитаз. Т.е. все излишки, что не превратятся в жир ты просто высрешь.
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.717
- Метод
- Табекс
- Не курю с
- 26.01.2016
вчера у меня был день ног, а это приседы, жимы ногами, жимы на носках для голени и сегодня мои надорванные мышечные волокна во время отдыха растут, для этого я жру углеводы и белок.
Но т.к. вчера борзанул с весами, то сегодня немного проблематично просто приседать
.
Для ускорения процессов восставновления я дополнительно поглощаю ВСАА
Но т.к. вчера борзанул с весами, то сегодня немного проблематично просто приседать
.Для ускорения процессов восставновления я дополнительно поглощаю ВСАА
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.717
- Метод
- Табекс
- Не курю с
- 26.01.2016
в общем казалось бы простой и понятный процесс. Но есть нюансы.
A
Alegoria
Белок в жир ни при каких условиях не преобразуется.
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.717
- Метод
- Табекс
- Не курю с
- 26.01.2016
Если работать с тяжелыми весами и мног жрать, то будет расти масса мышечная и жировая одновременно, не бывает так чтобы мышцы росли, а жир таял.
Для сгонки жира бодибилдеры используют методы "сушки", то есть наращивают количество повторений, уменьшают веса, увеличивают количество белка в пище, уменьшают углеводы. Занимаются низкоинтенсивным кардио и т.д.
Для сгонки жира бодибилдеры используют методы "сушки", то есть наращивают количество повторений, уменьшают веса, увеличивают количество белка в пище, уменьшают углеводы. Занимаются низкоинтенсивным кардио и т.д.
A
Alegoria
Илья Александрович, ну и у меня другие ещё нюансы есть. Мне нужен белок и дополнительные 500 ккал в сутки в счёт грудного вскармливания, а я мясо не ем щас, вот протеин и хочу.
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.717
- Метод
- Табекс
- Не курю с
- 26.01.2016
дак изначально у твоего организма задача накопить жир, вот он и будет расти, ты же не занимаешься физическими нагрузками.
Или ты думаешь "если я поем кирпичей, то у меня вырастет кирпичная стена"?
A
Alegoria
Чо ты тогда спрашиваешь, если сам все знаешь))
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.717
- Метод
- Табекс
- Не курю с
- 26.01.2016
это тяжеловато.
ну тогда бобовые в помощь
я на фасоль и маш подсел как то
очень калорийно)
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.717
- Метод
- Табекс
- Не курю с
- 26.01.2016
ну вдруг есть какая-то бабка которая даст по лбу ложкой и заговор сделает чтоб на печи лежать а жир таял и мышцы росли.
- Статус
