Наблюдать за собой, эмоциями , чувствами, за другими людьми, ситуациями.Спасибо большое за совет!Чтобы снять немного накал устроила марш бросок на улицу и под прикрытием жвачки никоретте. Хорошо, что вышла на улицу прямо чувствовала дрожь в руках и ногах, как андреналин колбасит
Под конец немного отпустило. Быть просто наблюдателем, а наблюдателем чего? Своих чувств? Надо бы себя уравновесить и начать подбирать варианты действий.
это типа он его подсаживает? но на самом деле пытается стащить обратно))
Так и есть )
Беспрерывно, в течение дня, чувствую вкус табака. Странно. Не курю практически два месяца. Друзья! У кого так было? Есть надежда что это норм, и скоро закончится?А что ты принимаешь, на сегодняшний момент?По рекомендации начала наблюдать. "Тихо шифером шурша крыша едет не спеша" - сегодня с утра вкусовые галлюцинации.
На сегодня принимаю магний, валериану на ночь... Вот сегодня купила зверобой буду пить. Еще один раз в день, когда сильный накат, прогулка быстрым шагом с жвачкой никоретте 1\3 часть от 4мг и один раз цитизин , больше не могу он мне давление поднимает сильно, но накат снимает на время. Надо держаться! У меня цель посмотреть как изменяться анализы через 3 месяца. Хотя уже сейчас есть положительные моменты. раньше не могла выпить даже бокал вина голова сразу болела, а сейчас могу 2 выпить и все ок! Но с другой стороны, раньше я не могла стать зависимой от спиртного, а вот сейчас сомнения...
Я прибавила питьевой режим, те выпиваю с утра два стакана воды, и в течении дня выпиваю 2 литра воды.Борюсь с зажорами, которые появились у меня при бросании курить.Ещё хожу в самый дальний магазин от дома за продуктами, борюсь с ленью.Средство успокоительное и для сна -эфирное масло лаванды, мелиссы, мяты.Можно добавить в крем, в ванну перед сном, в гель для душа, в шампунь.Носить аромокулон или вечером зажигать аромолампу.Я к вечеру пью чай с мятой от него клонит в сон.Сегодня 49 дней!
Возможно кому-то пригодится. Сегодня осознала, что настойка пустырника вызывает желание покурить и оказывается каждый раз, когда пила настойку чтобы снять тягу я ее увеличивала… А я не понимала в чем дело, почему кроет и еще больше пила эту настойку! Еще у меня днем стал низкий пульс до 50, думаю это тоже настойка и валериана виноваты. Придется искать какое-то другое средство от бессонницы и для снятия напряжения.
Ночью вообще до 35 пульс падал, но это у меня давно, есть хорошая сторона что попробовала цитизин, оказывается он у меня поднимает пульс. Теперь пью таблетку на ночь и пульс меньше 42 не снижается большую часть времени. Не зря говорят там, где проблема ищи возможности!
Но появился и плюс - чувство пустоты исчезло. Как это радует! Посмотреть вложение 2196939 Очень тяжело было с чувством горя каждый день…
Еще снизилась сила наката, с одной стороны хорошо, а с другой вот уже несколько дней не могу себя заставить вечером выйти на прогулку – лень!
Раньше как только накат сразу подрывалась и уже на улице топаю! А теперь надо бы пожевать чего-нибудь… Организм хитрый сразу как увидел другой выход, где энергия экономится, да еще и прибавляется и туда! Посмотреть вложение 2196941 Надо что-то с этим делать!
Цитизин блокирует никотиновые рецепторы в мозге, а жвачка никоретте содержит никотин.Я когда принимала цитизин то не чувствовала удовольствие(кайфа от курения) .Принимая никотиносодержащую жвачку ты продляешь свои мучения.Думаю два этих препарата -никоретте и цитизин не совместимы .Я на второй месяц некурения пила цитизин по одной таблетке утром, и всякие успокоительные на травах.Чтобы избавиться от никотиновой зависимости нужно перестать получать никотин в любой форме и жвачка тоже.У меня был опыт бросания со жвачкой никоретте неудачный.С цитизином (табакетте) эта попытка уже 8 месяцев.Может просто перейти на жвачку мятную, мятные конфетки рондо, холс.На сегодня принимаю магний, валериану на ночь... Вот сегодня купила зверобой буду пить. Еще один раз в день, когда сильный накат, прогулка быстрым шагом с жвачкой никоретте 1\3 часть от 4мг и один раз цитизин , больше не могу он мне давление поднимает сильно, но накат снимает на время. Надо держаться! У меня цель посмотреть как изменяться анализы через 3 месяца. Хотя уже сейчас есть положительные моменты. раньше не могла выпить даже бокал вина голова сразу болела, а сейчас могу 2 выпить и все ок! Но с другой стороны, раньше я не могла стать зависимой от спиртного, а вот сейчас сомнения...Мне нравится эта цитата:
Ральф Уолдо Эмерсон:
«Каждая трудность — это возможность.»
Так что не сдаемся и ищем возможности!!!
Вкус никотина от жвачки никоретте.Спиртное с цитизином категорически нельзя совмещать и с валерьянкой тоже.Цитизин плюс алкоголь может вызвать галюны или панические атаки.Цитизин имеет накопительный эффект, поэтому алкоголь нужно исключить в течении 2х месяцев с момента приёма препаратов.Алкоголь действует на нервную систему возбуждающе, а валерьянка имеет седативный эффект.На сегодня принимаю магний, валериану на ночь... Вот сегодня купила зверобой буду пить. Еще один раз в день, когда сильный накат, прогулка быстрым шагом с жвачкой никоретте 1\3 часть от 4мг и один раз цитизин , больше не могу он мне давление поднимает сильно, но накат снимает на время. Надо держаться! У меня цель посмотреть как изменяться анализы через 3 месяца. Хотя уже сейчас есть положительные моменты. раньше не могла выпить даже бокал вина голова сразу болела, а сейчас могу 2 выпить и все ок! Но с другой стороны, раньше я не могла стать зависимой от спиртного, а вот сейчас сомнения...Мне нравится эта цитата:
Ральф Уолдо Эмерсон:
«Каждая трудность — это возможность.»
Так что не сдаемся и ищем возможности!!!
О ! Сегодня только купила чай мелисса+мята и сейчас читаю ты тоже мне написала. Спасибо за совет!
Я их в разное время принимаю и совсем по минимуму. Цитизин тоже одну, он вроде действует не более 4-х часов или больше? Я в первую половину никоретте, а вечером цитизин, чтобы хоть перед сном нервы успокоить.
Меня сейчас больше апатия беспокоит, вот то что с тобой переписывались по поводу идей - чем себе настроение поднять, так вот - вязание, шитье, бусинки, ну меня как-то это угнетает. Пробовала дома и перцы выращивать, и цветы, но тоже не вдохновляет, сначала все в рост шло, а потом я забывала и поливать, и уезжаю часто, соседку просила поливать, но потом мне все это надоело! Так-то сейчас вопрос актуальный остается чем себя отвлечь. чтобы хорошие эмоции получать., чтобы некурение так не давило, хоть какой-то глоток свежего воздуха был. Вот получается сейчас свежим воздухом дышу, без дыма, а ощущение наоборот... 
А почему цитизин с валерьянкой нельзя?
Цитизин можно с валерьянкой.Алкоголь нельзя с валерьянкой.
Принимать в разное время это месяц один препарат, и через месяц другой , тогда это разное время.Из организма выводится препарат за какое время?Два препарата в один день это паралельно оба.Они взаимоисключающие.Это по действию на организм как снотворное запить кофе, а смысл.Редко поливать , тогда кактусы)))Цитизин имеет накопительный эффект.Я их в разное время принимаю и совсем по минимуму. Цитизин тоже одну, он вроде действует не более 4-х часов или больше? Я в первую половину никоретте, а вечером цитизин, чтобы хоть перед сном нервы успокоить.
Вот нашла информацию про цитизин:
Ты бросаешь никотин? Жвачка содержит в своём составе никотин,оставляем цитизин.Жвачку дарим другому бросальщику.Жуём мятную жвачку.И напиши какие успокоительные ты принимаешь, какие помогают.Ну честное слово не мучай ты себя этим никоретте(почитай про неё) она содержит никотин, ты продляешь свои мучения отвыкания от никотина жуя никотинсодержащую жвачку.Селен витамины для хорошего настроения .Напиши ещё какие напитки в течении дня ты пьёшь.Добавь ежедневную прогулку, купи фрукты, что то что тебя порадует.Вот нашла информацию про цитизин:
Период полувыведения (T½) цитизина из организма составляет примерно 4,8 часа.
Это означает, что через примерно 5 часов концентрация цитизина в крови уменьшается вдвое. Обычно для полного выведения вещества из организма требуется около 5–6 периодов полувыведения, то есть примерно 24–30 часов. Однако точное время выведения может зависеть от индивидуальных факторов — возраста, функции почек и печени, дозировки и продолжительности приёма.
Получается действительно, нельзя в один день принимать, после таблетки надо перерыв делать 30 часов, чтобы потом жвачка никоррете подействовала. А накопительный эффект я себе позволить не могу у меня , если чаще пить цитизин давление зашкаливаетНадо решить что оставить?
Понимаешь, после прекращения курения мозг временно испытывает дефицит нейромедиаторов, что приводит к снижению концентрации, ухудшению памяти, усталости и даже депрессии. У меня это сильно выраженно, мне надо для работы чтобы мозг работал, и нельзя в депрессию впадать. И при моем стаже курения они восстановятся не ранее чем через 3 месяца, по научным исследованиям. Вот когда прямо тупить начинаю, и напряжение сильное, и упадок сил, то крошка никоретте меня спасает в этот момент. Раньше мне надо было раза три жвачку жевать, а вот сейчас прогресс уже одного раза хватает. Я пробовала один цитизин не держит он, все равно сильный приступ накрывает. Поэтому пока так...
Спасибо за поддержку, я на выходные буду совсем отменять посмотрю как пойдет.
