Эдуард
Все норм!
- Сообщения
- 526
- Реакции
- 891
- Лет курения
- 38
Добрый день всем!
Почему-то не войти в мою предыдущую тему...
Буду здесь.
Не буду описывать всё то время, пока меня не было. Последнюю попытку отказа предпринимал прошлым летом после прочтения А. Карра.
Спокойно не курил 2-ую половину дня.
Утром нормально. Еду на работу. Наваливается тяга. Сначала терпимо, потом сильно. Вышел из маршрутки чтобы пересесть. Стою. Испытываю отвратительное ощущение, как-будто сейчас произойдёт что-то страшное. Оно усиливается настолько, что переносить я его не могу никак: ни физически, ни психологически. Покупаю сигареты. Выкуриваю одну. Выбрасываю пачку. Еду на работу. Там немного отвлекаюсь до обеда. С обеда состояние повторяется. А сигарет нет. Бросаю работу, бегу в магазин, покупаю пачку "Беломора" (-!!!, это при том, что курю "Винстон" единицу) Выкуриваю пару штук подряд. Состояние отвратительное - гнетущее чувство вины, плохо.
Покупаю тут же пластырь на завтра, думая, что раз не получилось так, то использую пластырь.
В голове - сумбур, настроение - вообще ноль.
Думаю - да на фиг надо так себя мучать!!!
Вечером более-менее прихожу в норму, возвращаясь постепенно к обычному курению.
Вот так вот!
Вот тебе и "легко"...
Весь этот негатив я запомнил надолго.
Год не то что не пытался отказаться, а вообще гнал всякие даже мысли об отказе!!! Настолько болезненным для меня был этот "лёгкий" (по Карру) отказ!
Ну да ладно...
Тут недавно посетила мысль, что если сразу не могу, то надо постепенно. Совсем постепенно. Чтобы вообще незаметно.
Составил программу.
Первая неделя - вообще привыкаю к мысли.
Вторая - 15 сигарет в день (у меня обычно столько примерно уходит).
Третья - 14.
Следующая 13.
И т. д.
Сегодня началась вторая неделя - 15 сигарет в день. Полёт нормальный. Набираюсь сил и надежд. Не тороплю события.
Решил заходить сюда каждый день, подводить итоги, что-то продумывать. Готовиться, короче...
Ещё раз - всем привет!
Почему-то не войти в мою предыдущую тему...
Буду здесь.
Не буду описывать всё то время, пока меня не было. Последнюю попытку отказа предпринимал прошлым летом после прочтения А. Карра.
Спокойно не курил 2-ую половину дня.
Утром нормально. Еду на работу. Наваливается тяга. Сначала терпимо, потом сильно. Вышел из маршрутки чтобы пересесть. Стою. Испытываю отвратительное ощущение, как-будто сейчас произойдёт что-то страшное. Оно усиливается настолько, что переносить я его не могу никак: ни физически, ни психологически. Покупаю сигареты. Выкуриваю одну. Выбрасываю пачку. Еду на работу. Там немного отвлекаюсь до обеда. С обеда состояние повторяется. А сигарет нет. Бросаю работу, бегу в магазин, покупаю пачку "Беломора" (-!!!, это при том, что курю "Винстон" единицу) Выкуриваю пару штук подряд. Состояние отвратительное - гнетущее чувство вины, плохо.
Покупаю тут же пластырь на завтра, думая, что раз не получилось так, то использую пластырь.
В голове - сумбур, настроение - вообще ноль.
Думаю - да на фиг надо так себя мучать!!!
Вечером более-менее прихожу в норму, возвращаясь постепенно к обычному курению.
Вот так вот!
Вот тебе и "легко"...
Весь этот негатив я запомнил надолго.
Год не то что не пытался отказаться, а вообще гнал всякие даже мысли об отказе!!! Настолько болезненным для меня был этот "лёгкий" (по Карру) отказ!
Ну да ладно...
Тут недавно посетила мысль, что если сразу не могу, то надо постепенно. Совсем постепенно. Чтобы вообще незаметно.
Составил программу.
Первая неделя - вообще привыкаю к мысли.
Вторая - 15 сигарет в день (у меня обычно столько примерно уходит).
Третья - 14.
Следующая 13.
И т. д.
Сегодня началась вторая неделя - 15 сигарет в день. Полёт нормальный. Набираюсь сил и надежд. Не тороплю события.
Решил заходить сюда каждый день, подводить итоги, что-то продумывать. Готовиться, короче...
Ещё раз - всем привет!