Табекс Working on yourself

[Михаил Щербаков]

Паприка, попробуйте обратиться с психологической литературе, которая учит бороться со своими переживаниями. Есть и текстовые, и аудиокниги. Так помогает, словами не передать

Всего вам самого наилучшего! Сил и здоровья!

 

[Паприка]

Михаил Щербаков,например? спасибо за совет

 

[SlavaB]

Я, конечно, тот еще советчик, сам кучу раз срывался, но мне иногда помогали следующие психологические приемы. Когда сильно припрет нужно думать:
1. Я думаю, что любой из нас в момент курения сигареты практически всегда думает об одном и том же: что я в этом нашел? зачем я курю? что я за тряпка? ну и т.д. и т.п., у кого насколько фантазии хватает. Так вот, когда прижмет нужно все это вспомнить и представить.
2. Где-то здесь на форуме прочитал. Нужно сказать - завтра. За 1 день без сигорет не умирал никто. А за день навярняка отпустит. Если не отпусти - то опять - завтра.

 

[Михаил Щербаков]

Михаил Щербаков,например? спасибо за совет

Например,

Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Есть аудиокнига в Интернете.

 

[Паприка]

Табекса осталось дня на 2,хм даже не знаю что будет...настраиваюсь на

 

[crazy bee]

Паприка, привет, хорошо, что на позитив настраиваешься, все будет только так, как захочешь сама Ты!

 

[no pain no game]

Паприка, привет! Ну рассказывай, как бросали, как не курили?
Ты это...бросить то не раздумала?

 

[Паприка]

no pain no game,Привет Женька))) та все тоже самое,бросала поначалу что бы потолстеть,потом дурацкие переговоры в голове и срывы,потом в процессе срывов как то стало думаться что курить то на самом деле смысла нет.Вот и продолжаю работать над собой,что бы быть в согласии...

 

[Паприка]

crazy bee,Привет.Ну а как же, упрямая я

 

[no pain no game]

Разговоры внутри будут постоянно , особенно пока не сломаешь зависимость... после 20 дней уже легче, после 30 еще легче...отсюда и разговоры то и идут, чем больше срок тем тише.... Потому как самое трудное это со собой бороться, а если ты встала на этот путь, если в твое голове уже идет борьба, то это половина победы...или может ты ждешь пока что нибудь гнить не начнет?

 

[Паприка]

no pain no game,не не, не жду...решила вот в те моменты когда достает раздвоение личности тупо смириться с состоянием,не спорить,в панику не впадать.Меня вот интересует,почему спустя 3 месяца некурения,когда казалось бы что все хорошо и больше нет таких накатов ни моральных ни физ. тем более, все равно бес попутал какой то,мне страшновато иногда,думается что всегда надо будет себя контролировать...гоню такие мысли прочь

 

[no pain no game]

Паприка, не думай об этом...вот ты 8 лет жизни потратила на курение, ну потрать ты годик на восстановление организма...потом все мысли уйдут предательские...а на счет 3ех месяцев это ты про себя?

 

[Паприка]

no pain no game,ага,про себя

 

[no pain no game]

no pain no game,ага,про себя

и что же послужило срыву?

 

[Паприка]

no pain no game,а вот не поняла я до конца что именно.Получилось так,что на нервах(хотя были и похлеще моменты,не срывалась ведь)достало просто абсолютно все,почувствовала себя в том момент обделенной какой то,вот и сорвалась.потом жалела и вот на форуме снова,2 дневник сделала

 

[SlavaB]

Кто бы что ни говорил, я думаю, что практически у каждого бывшего курильщика иногда возникает желание покурить. Не стоит ждать, что просто забудешь о сигаретах. Наша задача научиться легко (без мучений) гасить эти позывы.

 

[orujeinik]

Привет.Как ты?

 

[Паприка]

orujeinik,я хорошо,вся на позитиве и в ты как,пропадал куда?

 

[Паприка]

Все куда то подевались,скучно...опять думки одолевают

 

[no pain no game]

Паприка, прямо-таки инструкция как стать человеко-роботом. Паприка, то не для тебя...