Дневник похудения Хочу 69?

[Ойген]

Жень, ты ж пенсионер сейчас, взял абонемент в качалку и шарашь пять раз в неделю, плюс убрать жирное, и результат быстро придет. Я за чуть больше года занятий дома 15 кил сбросил, сейчас ещё в качалку хожу, самую дешманскую ближайшую к дому, есть результат. У меня правда ещё и физическая работа, но тем не менее.

Уже пошёл. Второй день. Тренажёр гребля нравится и бассейн

 

[Ойген]

Гребля прямо в кайф зашла. Так спине хорошо после неё.

 

[Рыжая Бестия]

Потренила 1 час, 20минут+массаж банкой
Съела 5 половинок грецкого ореха с мёдом. Выпила кофе
Перед сном выполню Иша Крийю

 

[Ленхен]

Вчера 6000 шагов ,стараюсь жрать поменьше. Вот не знаю на какие весы ориентироваться на домашние? Или на те которые в зале?

 

[Ойген]

Вчера 6000 шагов

Это очень мало. Неплохо бы увеличить до 12 тыс, если это основная физическая активность

 

[Ленхен]

Это очень мало. Неплохо бы увеличить до 12 тыс, если это основная физическая активность

Я это дело не люблю
Для 12000 надо здоровые суставы и спину. Не каждому это под силу.

 

[Рыжая Бестия]

@Ленхен
Я сегодня
Танцы современные 45 минут, ходьба 4200 шагов
Перед сном поза Дерево из Цигун 15 минут и Иша Криия

 

[Рыжая Бестия]

Вчера 6000 шагов ,стараюсь жрать поменьше. Вот не знаю на какие весы ориентироваться на домашние? Или на те которые в зале?

Я после 17 не ем. Уже 3й день.
Максимум с кофе могу 5 половинок грецкого ореха с мёдом. Но до 20.00. После, только зелёный чай с мятой или иван-чай

 

[Рыжая Бестия]

Жень, ты ж пенсионер сейчас, взял абонемент в качалку и шарашь пять раз в неделю, плюс убрать жирное, и результат быстро придет. Я за чуть больше года занятий дома 15 кил сбросил, сейчас ещё в качалку хожу, самую дешманскую ближайшую к дому, есть результат. У меня правда ещё и физическая работа, но тем не менее.

Отличный результат
Вот и я настроилась на результат, а то что-то качало меня в плюс, минус. А в итоге вес на месте и даже немного больше

 

[Ленхен]

Я после 17 не ем. Уже 3й день.
Максимум с кофе могу 5 половинок грецкого ореха с мёдом. Но до 20.00. После, только зелёный чай с мятой или иван-чай

Спать во сколько ложишься?

 

[Рыжая Бестия]

Спать во сколько ложишься?

По разному. Но не раньше 24 и не позже 2 ночи. То уроки проверить, то ещё что-то

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )

 

[Рыжая Бестия]

Всем привет )

Приветик Вов
Мы тут худеем и спортом занимаемся ??

 

[*Сергеич*]

Мы тут худеем и спортом занимаемся

А можно с вами?

 

[Ёжикツ︎]

Приветик Вов
Мы тут худеем и спортом занимаемся ??

Я с ноября соблюдаю КБЖУ(дефицит калорий)+ тренировки+скакалка+ходьба = -13 кг, -15 см в талии ))

 

[Ёжикツ︎]

Питание 3 раза: завтрак до 8:00, обед с 12:00 до 13:00, ужин до 20: 00.

 

[Рыжая Бестия]

А можно с вами?

Приветик Витюш ?
Конечно
Ты сразу прилетишь на Сушке ?

 

[Рыжая Бестия]

Я с ноября соблюдаю КБЖУ(дефицит калорий)+ тренировки+скакалка+ходьба = -13 кг, -15 см в талии ))

Мне главное настрой и цель
Был момент скинула 21кг? а потом обратно 10 набрала и вот никак не скину
Сейчас настроилась ? послушала видосы всякие. Помогает мозги прочистить
Просто у нас женщин эмоциональный фон выше и мы чуть стресс, сразу опа и что-то тянем в рот ?

 

[Рыжая Бестия]

Питание 3 раза: завтрак до 8:00, обед с 12:00 до 13:00, ужин до 20: 00.

Я сейчас ем два раза. Утром и в 17. В обед перекус типа мандарины, яблоки

 

[Рыжая Бестия]

Я с ноября соблюдаю КБЖУ(дефицит калорий)+ тренировки+скакалка+ходьба = -13 кг, -15 см в талии ))

Я раньше 5км бегала и норм. После ковидла что-то не бегается. Пока могу 1км. Ну может 1,5. Хожу, но 10 тыщ не выхаживаю. Мне на это надо около 2х часов потратить, а не всегда есть такая возможность