Табекс хочу не курить

[Дим-Саныч]

Здравствуйте бросающие и бросившие эту гадость. Дело в том что я уже бросали курить чисто на силе воли и не курил 12 лет , но наша жизнь преподносит суровые испытания когда в один год происходит череда плохих событий и нервная система не выдерживает то берешься за стопочку и потом уже и за сигарету, незаметно втягиваешся и вот ты курильщик.

Добро пожаловать на форум! ты сам уже знаешь многое и понимаешь, что нужно для успеха. Одно пожелаю тебе друг! Терпения и удачи!!! Всё остальное ты знаешь. Да и ещё верь в себя и в то что делаешь!!! В добрый путь!!!

 

[Алексей 75]

Да я по ошибке создал два но решил сразу в недельного задержаться как то мне придает больше уверенности что выдержу

@nachtigal,

@Алексей 75, может соединим?

Оставим 1 неделя без курения

Приветик, я знаю это состояние. Бросаю сейчас на силе воли. Стаж внушительный. Нужна сублимация, человек ,чувствующий тебя, или занятие отвлекпющее тебя на столько, что ты забываешь про все.... Хотя и с тем и с другим сложно.. Обычно близкие люди, как на зло наоборот провоцируют.. Но если что пиши, приголубим, поймем, поддержим..

Спасибо за поддержку.

Добро пожаловать на форум! ты сам уже знаешь многое и понимаешь, что нужно для успеха. Одно пожелаю тебе друг! Терпения и удачи!!! Всё остальное ты знаешь. Да и ещё верь в себя и в то что делаешь!!! В добрый путь!!!

 

[Алексей 75]

Спасибо за поддержку ,

@nachtigal,

Оставим 1 неделя без курения

Спасибо за поддержку.

держусь.

 

[Алексей 75]

День третий настрой боевой, вчера обошлось двумя таблетками табекса. Курить не тянет и уже все меньше об этом думаю, перед тем как решится целый день настраивал себя и читал Ваш форум и вечером курил и говорил себе вот моя крайняя сигарета.В первый день бросал вечером уже темнело увидел на балконе девушку покуривовшую сигарету , как то я ей позавидовал но курить не потянуло все дело в настрое самого себя.

 

[Алексей 75]

Пишу дальше может кого-то мотивирует еще сильнее.Лет 14 назад когда я первый раз бросил курить на 12 лет я перед этим ходил в больничку на прием к терапевта, спасибо что иногда на пути встречается человек чьи простые слова действуют на тебя как гипноз. На приеме она меня спросила куришь, пьешь я ответил чего курю а выпиваю иногда ответ меня сразил своей простотой , зачем человек знающий что это дрянь все равно будет пихать это в свой организм, позже я бросил курить.Сила простых слов в нужный момент.

 

[nachtigal]

@Алексей 75, Лёша,как ты себя чувствуешь сегодня?

 

[Алексей 75]

@Алексей 75, Лёша,как ты себя чувствуешь сегодня?

Лена спасибо сегодня четвертый день бросания , вчера вечером чет потянуло закурить еле содержался, чет было грустно.

 

[nachtigal]

Лена спасибо сегодня четвертый день бросания , вчера вечером чет потянуло закурить еле содержался, чет было грустно.

Я верю. Тушка просит иаду).
Лёша,есть глицин у тебя?

 

[nachtigal]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех

 

[nachtigal]

Вот тебе мои любимые советы)

 

[nachtigal]

@Алексей 75, если худо,беги к нам в скорую помощь. Кричи:спасите помогите !
И мы тебя сразу отговорим от плохих мыслей.

 

[Алексей 75]

Я верю. Тушка просит иаду).
Лёша,есть глицин у тебя?

Глицин есть но не принимаю пью сразу табекс. Сегодня во сне знакомый попросил закурить у меня почему то с собой пачка я ему даю сигарету и себе достаю помусолил её во рту он прикурил а я выкинул , утром я понял что самоконтроль даже во сне.

@Алексей 75, если худо,беги к нам в скорую помощь. Кричи:спасите помогите !
И мы тебя сразу отговорим от плохих мыслей.

 

[nachtigal]

Лёша,с пятёрочкой тебя)

 

[Алексей 75]

Это гд

Посмотреть вложение 677955
Лёша,с пятёрочкой тебя)

Лена спасибо , у меня все также боевой настрой хотя вчерашний день заставил бы меня выкурить больше чем обычно .За весь день выпил две табекса, накаты были не скрою .

 

[nachtigal]

 

[Алексей 75]

Посмотреть вложение 679567

 

[Алексей 75]

Лена большое тебе спасибо за поддержку , надеюсь не подведу.

 

[nachtigal]

Лёша,рада за тебя)
Давай счётчик ставь)

 

[nachtigal]

@Алексей 75, как дела?)