Привет! Это нормально, что мы всегда ищем легкий путь. К сожалению, он не всегда есть.
Но зато ощущение от преодоления трудностей, от того, что цель достигнута, от того, что ты пообещал (себе) и сделал - это прекрасная награда за все усилия. Она того стоит, поверьте.
По своему опыту могу сказать, что правильней бросать резко. Методом проб и ошибок понял, что "Бросаю" - не существует. Есть либо "Курю", либо "Не курю". Если сокращать количество сигарет, то жизнь поистине становится пыткой. Во-первых, вы действительно не можете сконцентрироваться ни на чем другом - ни на семье, ни на работе, ни на отдыхе - потому что ждете заветной сигареты "по расписанию", во-вторых, рано или поздно всегда приходит эта самая (самая страшная) мысль "Еще одна не повредит"... А потом обязательно находятся оправдания в духе "Ну я же так переживала", "Ну я снимала стресс, ведь коллеги (друзья, семья) меня так достали..." - и все по новой. Вернулись к тому, с чего начали, поздравляем, вы - курите.
Поэтому бросайте сразу, причем можете добавить "костыль" в виде, к примеру, Табекса. Проверено на себе. Первые дни очень помогает.
И помните, что это - ваша и только ваша задача, за вас ее никто не выполнит. И здесь, на форуме вы всегда получите любую поддержку и ответы на любые вопросы. Поэтому все получится!
ne-kurim.ru
ne-kurim.ru
