Записки курильщика

[Мира7]

Прошла неделя без сигарет. Сегодня снилось что я курил, но сон не вызывал никаких эмоций. Начал за собой замечать что я стал забывать выпивать таблетки. На прошлой неделе я частенько смотрел на время, когда пить очередную таблетку табекс. Желания дикого курить нет, иногда возникают мысли, просто мысли.... Кашель все еще продолжается. Еще не понятное состояние то что мне постоянно охото спать, хотя сплю я часов 8. На работе просто постоянно охото спать. Возможно это из за того что у нас духота или мне все таки надо взять хотя бы день выходного для того что бы отоспаться. Так то я уже 16 дней без выходных работаю..

Извини за ошибки)) Т9

 

[Мира7]

Прошла неделя без сигарет. Сегодня снилось что я курил, но сон не вызывал никаких эмоций. Начал за собой замечать что я стал забывать выпивать таблетки. На прошлой неделе я частенько смотрел на время, когда пить очередную таблетку табекс. Желания дикого курить нет, иногда возникают мысли, просто мысли.... Кашель все еще продолжается. Еще не понятное состояние то что мне постоянно охото спать, хотя сплю я часов 8. На работе просто постоянно охото спать. Возможно это из за того что у нас духота или мне все таки надо взять хотя бы день выходного для того что бы отоспаться. Так то я уже 16 дней без выходных работаю..

Я тебя поздравляю с неделей!!!

 

[Киселёк]

Прошла неделя без сигарет. Сегодня снилось что я курил, но сон не вызывал никаких эмоций. Начал за собой замечать что я стал забывать выпивать таблетки. На прошлой неделе я частенько смотрел на время, когда пить очередную таблетку табекс. Желания дикого курить нет, иногда возникают мысли, просто мысли.... Кашель все еще продолжается. Еще не понятное состояние то что мне постоянно охото спать, хотя сплю я часов 8. На работе просто постоянно охото спать. Возможно это из за того что у нас духота или мне все таки надо взять хотя бы день выходного для того что бы отоспаться. Так то я уже 16 дней без выходных работаю..

Привет!
Поздравляю с неделей

Перенесу твой дневник в следующий раздел
А что с твоими прошлыми дневниками сделать? В архив отнести или все в один объединить?

Бросаю курить

Стаж курения 15 Среднее количество выкуриваемых сигарет 20 Зачем решили бросить Причина : нехватка энергии, кашель по утрам, неприятный привкус во рту Причины отказа от курения Здоровье, деньги Попыток бросить 3 Бросал(а) с использованием методик Читал книгу Аллена Карра , употреблял табакс...

ne-kurim.ru

Надо бросать курить и пить

не курил и не пил 4 месяца, потом как-то получилось что встретился со своей старой знакомой которую не видел 2 года, разговорились, пили пиво, в этот день под пиво закурил, на след. день не курил, потом я опять с ней встретился через неделю и опять алкоголь и сигареты..вспыхнули чувства старые у...

ne-kurim.ru

 

[МихаилК]

Перенесу твой дневник в следующий раздел
А что с твоими прошлыми дневниками сделать? В архив отнести или все в один объединить?

Спасибо Давай в архив

 

[Мира7]

Миша привет, как ты? Как самочувствие?

 

[МихаилК]

8 День практически прошел. Опять снилось что я бухал и курил )) я уже начинаю привыкать к таким снам Так я сегодня прям выспался, проснулся без будильника. Чувствую себя отдохнувшим и я записался работать в выходные два дня...Настроение начинает улучшаться, то вообще унылый был, даже на работе стали замечать, а вот сегодня бодрячком

 

[Киселёк]

Спасибо Давай в архив

Сделала
Как твое самочувствие сегодня?

 

[МихаилК]

Как твое самочувствие сегодня?

Сегодня 9 дней не курю. Вчера перезанимался на турнике/брусьях. С не привычки все тело ломило и спал я плохо, короче не выспался. На работе залипал Курить мне не хотелось, да и накатов вроде и не было, может если и были я им не предавал значения. Коллеги периодически зовут покурить, я им отвечаю что не хочу. В принципе в курящем коллективе я себя нормально чувствую. Я имею ввиду когда рядом со мной курят, я не испытываю никаких эмоций, мне равнодушно как-то. Дымят когда в мою сторону не особо приятно.. да я когда курил тоже не приятно было когда в мою сторону дымили ))) хотя сам как паровоз. Сегодня планирую максимально рано лечь спать и выспаться . Опять сегодня чуть не забыл выпить табекс. Поставил себе цель полностью пропить курс как написано в инструкции.

 

[Мира7]

Сегодня 9 дней не курю. Вчера перезанимался на турнике/брусьях. С не привычки все тело ломило и спал я плохо, короче не выспался. На работе залипал Курить мне не хотелось, да и накатов вроде и не было, может если и были я им не предавал значения. Коллеги периодически зовут покурить, я им отвечаю что не хочу. В принципе в курящем коллективе я себя нормально чувствую. Я имею ввиду когда рядом со мной курят, я не испытываю никаких эмоций, мне равнодушно как-то. Дымят когда в мою сторону не особо приятно.. да я когда курил тоже не приятно было когда в мою сторону дымили ))) хотя сам как паровоз. Сегодня планирую максимально рано лечь спать и выспаться . Опять сегодня чуть не забыл выпить табекс. Поставил себе цель полностью пропить курс как написано в инструкции.

Миша, доброй тебе ночи и много сил с утра!

 

[МихаилК]

Миша, доброй тебе ночи и много сил с утра!

Спасибо Так сегодня 10 день без курева. Коллеги начали замечать и стали спрашивать типа бросил ли я курить Желания курить в принципе не возникает, иногда промелькают мысли в течение дня, но они недолгие и все реже и реже. Определенно эта неделя проходит куда бодрее. Настроение начинает стабилизироваться. Прошлая неделя была как в вакууме каком-то, как буд-то не в своем теле находился. Периодически забываю пить таблетки табекс, но курс до конца надо пройти! Впереди два выходных, хоть и рабочих, но рабочие выходные и рабочие будни разные вещи))). Дальше будет легче.

 

[Мира7]

Спасибо Так сегодня 10 день без курева. Коллеги начали замечать и стали спрашивать типа бросил ли я курить Желания курить в принципе не возникает, иногда промелькают мысли в течение дня, но они недолгие и все реже и реже. Определенно эта неделя проходит куда бодрее. Настроение начинает стабилизироваться. Прошлая неделя была как в вакууме каком-то, как буд-то не в своем теле находился. Периодически забываю пить таблетки табекс, но курс до конца надо пройти! Впереди два выходных, хоть и рабочих, но рабочие выходные и рабочие будни разные вещи))). Дальше будет легче.

Я думаю к месяцу и забудем, что курили)), очень на это надеюсь

 

[МихаилК]

11 дней прошло Мысли по курить возникают периодически, но они меня не напрягают. В основном они меня посещают когда нечем заняться, например сегодня на работе ))

 

[Киселёк]

11 дней прошло Мысли по курить возникают периодически, но они меня не напрягают. В основном они меня посещают когда нечем заняться, например сегодня на работе ))

 

[Мира7]

Миша, привет, как ты?

 

[МихаилК]

Миша, привет, как ты?

Привет, я вполне себе отлично! Спасибо Сегодня скурил пачки две во сне )) за 12 дней не курения первый раз такой сон, что я проснулся и не понял типа я наяву курил или во сне ) интересное впечатление В остальном день прошел спокойно Сходил на работу, после работы отправился гулять. Жду не дождусь когда курс табекса пропью, что-то надоело мне следить за временем когда пить таблетки

 

[Мира7]

Привет, я вполне себе отлично! Спасибо Сегодня скурил пачки две во сне )) за 12 дней не курения первый раз такой сон, что я проснулся и не понял типа я наяву курил или во сне ) интересное впечатление В остальном день прошел спокойно Сходил на работу, после работы отправился гулять. Жду не дождусь когда курс табекса пропью, что-то надоело мне следить за временем когда пить таблетки

Молодец, я тоже стараюсь много гулять!

 

[МихаилК]

13 дней без сиг. Честно сказать ночь я плохо спал, так как в воскресенье зачем-то по спал днем Не буду больше так делать. Естественно с утра не выспался на работе задница, не большие проблемы... короче с утра я был злой и не в настроении. Что хочу сказать В таком состоянии у меня чаще появлялись мысли о сигарете... Не именно "хочу курить, не могу терпеть" а мысли в стиле "может по курить или не курить?" В голове начался диалог самим с собой! Может быть если бы это была моя первая попытка бросить курить, я бы даже закурил, но так как я знаю что эта злость и плохое настроение были связанны с недосыпом и небольшим запаром на работе и я понимал что это явление временное и оно пройдет максимум на следующий день. В итоге я все порешал часам к 10 утра. А выкуренная сигарета меня вернула бы назад и зачем это надо??? Я даже рад что у меня был такой небольшой накат и я его довольно спокойно пережил и ничего страшного не произошло. Ну по нервничал немного, ну по ругался на работе с коллегами Обычное дело...

 

[Мира7]

13 дней без сиг. Честно сказать ночь я плохо спал, так как в воскресенье зачем-то по спал днем Не буду больше так делать. Естественно с утра не выспался на работе задница, не большие проблемы... короче с утра я был злой и не в настроении. Что хочу сказать В таком состоянии у меня чаще появлялись мысли о сигарете... Не именно "хочу курить, не могу терпеть" а мысли в стиле "может по курить или не курить?" В голове начался диалог самим с собой! Может быть если бы это была моя первая попытка бросить курить, я бы даже закурил, но так как я знаю что эта злость и плохое настроение были связанны с недосыпом и небольшим запаром на работе и я понимал что это явление временное и оно пройдет максимум на следующий день. В итоге я все порешал часам к 10 утра. А выкуренная сигарета меня вернула бы назад и зачем это надо??? Я даже рад что у меня был такой небольшой накат и я его довольно спокойно пережил и ничего страшного не произошло. Ну по нервничал немного, ну по ругался на работе с коллегами Обычное дело...

Горжусь! Всем сердцем! Молодчина!

 

[1.Елена]

13 дней без сиг. Честно сказать ночь я плохо спал, так как в воскресенье зачем-то по спал днем Не буду больше так делать. Естественно с утра не выспался на работе задница, не большие проблемы... короче с утра я был злой и не в настроении. Что хочу сказать В таком состоянии у меня чаще появлялись мысли о сигарете... Не именно "хочу курить, не могу терпеть" а мысли в стиле "может по курить или не курить?" В голове начался диалог самим с собой! Может быть если бы это была моя первая попытка бросить курить, я бы даже закурил, но так как я знаю что эта злость и плохое настроение были связанны с недосыпом и небольшим запаром на работе и я понимал что это явление временное и оно пройдет максимум на следующий день. В итоге я все порешал часам к 10 утра. А выкуренная сигарета меня вернула бы назад и зачем это надо??? Я даже рад что у меня был такой небольшой накат и я его довольно спокойно пережил и ничего страшного не произошло. Ну по нервничал немного, ну по ругался на работе с коллегами Обычное дело...

@МихаилК Миша, привет! 13 дней поздравляю молодец!

 

[Мира7]

А сегодня уже 2 недели! Миша, Поздравляю! Иду хвостиком за Тобою!