Жить жизнь по новому...., без обмана себя.

[Nilleta]

Ланочка, поздравляю с дневничком и дарю тебе белочку.
Будь здорова, счастлива и успешна!
Посмотреть вложение 2109869

Спасибо Ирочка!!!

 

[Nilleta]

Держи новогоднего кота

Спасибо, Вика, он прекрасен!!!❤️❤️

 

[Nilleta]

Спасибо, Анюта, за помощь с дневником, а то получилось, что новый в арив сдали))]
@Anat

 

[Ирочка_Ч]

Обычно кошек дарят, но ладно...

Белочка это моя фишка только!

 

[Sashshka]

Белочка это моя фишка только!

Главное в алкогольный дневник не бросить ее)

 

[Steisy_Dreamer]

Привет! Я тоже боюсь очень, давай бояться вместе! Все у нас получится! Да кто они такие, эти сигареты, чтобы нами управлять, тьфу на них?

 

[Zebra13]

Лана, а у тебя какой срок без сигарет?

 

[Герасим]

Привет всем. Курю 32 года считай, уже боюсь бросать, паника страшная.Снижаю дозу сигарет, записалась в команду, посоветуйте, что попить от паники, оставшись без сигарет...

Я тут немного вмешаюсь в выш форум.
Мучаешься,Лана,дело до паники доходит?Рискну дать тебе
совет,хотя могут забросать булыжниками.Мне жалко тебя
Я бросил курить 9 лет назад.И бросание- это такие муки,такой ад!
Ни за что бы не осмелился пережить этот кошмар заново!
Часто вспоминаю тот процесс курения и понимаю,что курить-
это очень приятное занятие.А после сильного волнения или
сильной усталости покурить- наслаждение.
Чувствую,что непосилен тебе этот подвиг. Поэтому,Ланочка,
не терзай ты себя!Контролируй число
выкуриваемых сигарет,штук 5 например.И живи себе тихо
и спокойно ))
Твой искренний доброжелатель Пётр.

 

[Дед Кондрат]

Лана, а у тебя какой срок без сигарет?

(ма-аленький совет: включи автоповорот и расположи телефон горизонтально )

 

[Sashshka]

Я тут немного вмешаюсь в выш форум.
Мучаешься,Лана,дело до паники доходит?Рискну дать тебе
совет,хотя могут забросать булыжниками.Мне жалко тебя
Я бросил курить 9 лет назад.И бросание- это такие муки,такой ад!
Ни за что бы не осмелился пережить этот кошмар заново!
Часто вспоминаю тот процесс курения и понимаю,что курить-
это очень приятное занятие.А после сильного волнения или
сильной усталости покурить- наслаждение.
Чувствую,что непосилен тебе этот подвиг. Поэтому,Ланочка,
не терзай ты себя!Контролируй число
выкуриваемых сигарет,штук 5 например.И живи себе тихо
и спокойно ))
Твой искренний доброжелатель Пётр.

Доброжелатель Петр, Ланочка уже не курит)

 

[Дед Кондрат]

не терзай ты себя!

 

[Zebra13]

Посмотреть вложение 2110174

(ма-аленький совет: включи автоповорот и расположи телефон горизонтально )

Ааа, это она себе подарок на ДР сделала
Вот какая молодец) ✊

 

[Дед Кондрат]

Ааа, это она себе подарок на ДР сделала
Вот какая молодец) ✊

Точно!

 

[Герасим]

 

[Герасим]

Доброжелатель Петр, Ланочка уже не курит)

Закурит,если не уже,а пока мечется и страдает.
А это хуже чем курить

 

[Дед Кондрат]

Закурит,если не уже,а пока мечется и страдает.
А это хуже чем курить

Нет. Все бросающие мечатся и страдают. Но при этом у многих получается бросить и они перестают метаться и страдать.

Мне жалко тебя
Я бросил курить 9 лет назад.И бросание- это такие муки,такой ад!

Это мне жалко тебя. Ты, похоже, до сих пор не бросил.

 

[Steisy_Dreamer]

Я тут немного вмешаюсь в выш форум.
Мучаешься,Лана,дело до паники доходит?Рискну дать тебе
совет,хотя могут забросать булыжниками.Мне жалко тебя
Я бросил курить 9 лет назад.И бросание- это такие муки,такой ад!
Ни за что бы не осмелился пережить этот кошмар заново!
Часто вспоминаю тот процесс курения и понимаю,что курить-
это очень приятное занятие.А после сильного волнения или
сильной усталости покурить- наслаждение.
Чувствую,что непосилен тебе этот подвиг. Поэтому,Ланочка,
не терзай ты себя!Контролируй число
выкуриваемых сигарет,штук 5 например.И живи себе тихо
и спокойно ))
Твой искренний доброжелатель Пётр.

Ой фу, так ещё хуже. Таким образом только обрекаешь себя на постоянное ожидание "разрешенных" сигарет, и сидишь постоянно страдаешь. Проще уже месяцок пострадать, и потом перестать, чем продлять себе мучения. Я так пробовала, сократить количество, это не работает, к сожалению. Никотиновая зависимость (и любая зависимость) наоборот с ходом времени требует бОльшей дозы, и гораздо больше силы воли требуется,чтобы придерживаться определенного количества при сокращении, чем единоразово перетерпеть накаты небольшое время и дальше жить свободно.
Да и вообще, страдать не обязательно совсем. Если правильный настрой плюс поддержка ребят с форума, плюс использовать лайфхаки, которые подсказывают те, кто уже прошел этот путь - все, что нужно, просто расслабиться и ждать.
Мне очень помогала в свое время аналогия с болезнью - когда болеешь орви, ты просто сидишь и ждёшь, пока неприятные ощущения кончатся (понятно, что ещё лекарства и все дела), но тут могут быть лекарствами как раз лайфхаки, которые множество форумчан уже испытали на себе:
1. Дышать при накатах
2. Дышать через трубочку, имитируя курение
3. Обманывать мозг, говорить себе, ну я покурю, но позже (завтра, вечером и.т.д.)
4..отвлекаться - игрушки на телефон, любимые хобби, чтение, все, что приносит удовольствие и расслабление, хоть ванну принять , или душ и поорать там песни
5. Ничего не помогает - беги на форум и жми скорую помощь, или пиши в тему команды за поддержкой
6.пройти шаги С.Князева, куда то себе сохранить свои ответы и перечитывать, когда мотивация падает.

 

[Nilleta]

Всем спасибо!!! @Герасим
Это жесть) ???печально, что тут скажешь...
Я как начала читать 1 -ы шаг Сергея , мгновенно всякий страх ушёл, да и аудио книга, всегда в ушах) @Дед Кондрат спасибо, я так поняла , что ты тоже учавствовал в книге))))

 

[Nilleta]

Ой фу, так ещё хуже. Таким образом только обрекаешь себя на постоянное ожидание "разрешенных" сигарет, и сидишь постоянно страдаешь. Проще уже месяцок пострадать, и потом перестать, чем продлять себе мучения. Я так пробовала, сократить количество, это не работает, к сожалению. Никотиновая зависимость (и любая зависимость) наоборот с ходом времени требует бОльшей дозы, и гораздо больше силы воли требуется,чтобы придерживаться определенного количества при сокращении, чем единоразово перетерпеть накаты небольшое время и дальше жить свободно.
Да и вообще, страдать не обязательно совсем. Если правильный настрой плюс поддержка ребят с форума, плюс использовать лайфхаки, которые подсказывают те, кто уже прошел этот путь - все, что нужно, просто расслабиться и ждать.
Мне очень помогала в свое время аналогия с болезнью - когда болеешь орви, ты просто сидишь и ждёшь, пока неприятные ощущения кончатся (понятно, что ещё лекарства и все дела), но тут могут быть лекарствами как раз лайфхаки, которые множество форумчан уже испытали на себе:
1. Дышать при накатах
2. Дышать через трубочку, имитируя курение
3. Обманывать мозг, говорить себе, ну я покурю, но позже (завтра, вечером и.т.д.)
4..отвлекаться - игрушки на телефон, любимые хобби, чтение, все, что приносит удовольствие и расслабление, хоть ванну принять , или душ и поорать там песни
5. Ничего не помогает - беги на форум и жми скорую помощь, или пиши в тему команды за поддержкой
6.пройти шаги С.Князева, куда то себе сохранить свои ответы и перечитывать, когда мотивация падает.

Спасибо огромное, для меня и других очень ценен твой опыт!!!❤️

 

[Nilleta]

Закурит,если не уже,а пока мечется и страдает.
А это хуже чем курить

Зря ты так..., ладно меня это не задело, я уже прожённая бросальщица, а придёт вот такой новичок, пожелаешь ему такового, и уйдёт обидевшись, со слезами, прдолжив курить долгие годы.Люди разные, бывают ранимые, и так они совершают подвиг, приняв решение, ищут помощи, а таких помощников как ты, за руку и в музей..Удачи!!!!