Занятия спортом – это одновременно полезно и модно. Не удивительно, что сегодня все стремятся найти себя в одном из направлений. Вариантов существует множество, как активных, так и размеренных – силовые тренировки, фитнес, стретчинг и т.д. Веяние это полезное, но у людей с никотиновой зависимостью сразу возникает вопрос и к тренерам, и к врачам: можно ли курить после тренировки?
Тренировка: факторы влияния на результат
Тренировка – это очень емкое понятие, обозначающее действия человека, направленные на достижение определенного результата. В большинстве случаев подразумеваются спортивные тренировки. Как вариант, это могут быть танцы и т.д.
Курение после тренировки: воздействие на результат
Любая тренировка оказывает сильнейшее воздействие на организм. Собственно, это и является целью. Однако мы понимаем, что не меньшее, но негативное воздействие оказывает курение табака. Поэтому вопрос, который задают люди, имеющие никотиновую зависимость вполне логичен. Они хотят понимать, могут ли сигарет снизить эффективность тренировок.
Можно сколько угодно говорить о вреде курения, но зависимому человеку очень сложно отказаться от своей зависимости. Поэтому мы будем оперировать фактами:
- Курение снижает синтез и усвоение белка. Белок – это основной строительный материал. Если ваша цель – нарастить мышцы, то приготовьтесь потратить на это в несколько раз больше времени, чем человек без никотиновой зависимости.
- Табак также снижает выработку тестостерона – важного компонента в построении мышц. У женщин этот гормон итак в малом количестве. Поэтому курение еще больше снижает скорость формирование мышечного рельефа.
- Тренируетесь, для похудения? Жировые ткани сгорают только при наличии достаточного количества кислорода. Человек с никотиновой зависимостью не может похвастаться таким «богатством».
Как минимизировать вред курения при тренировках?
Решение, конечно, каждый принимает самостоятельно. Но задумайтесь, сколько вам потребуется усилий, чтобы достичь желаемой физической формы, если вы будете продолжать курить после тренировок?
Как вариант, можно заменить табак электронными сигаретами, вейпом или легким кальяном. Однако нужно помнить о том, что они тоже вредны и нужно сводить употребление табака к минимуму.
Вывод
В реальности приходится выбирать: здоровое идеальное тело или никотиновая зависимость. Выбор за вами!
Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
тут есть хоть одно сообщение не от человека бросившего не с монастырским чаем? Я после тренировки не курил, но это так, к слову