Бросить курить-начать жить!

[Katrin_Linton]

Стаж курения около 8-9 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Если считать в среднем,то 10
Почему решил(а) бросить
Не вижу смысла продолжать курить,надоело. Я бы поставила вопрос по-другому: почему до сих пор не бросила?
Попыток бросить
Бросать курить мое хобби
Бросала с использованием методик
Все самые популярные методы я уже попробовала. Табекс,пластыри,жвачки,ингаляторы,электронные сигареты,А.Карр,сила воли (самое неэффективное для меня)
Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?
Думаю,что подсознательно я хотела продолжать курить. При каждой попытке обманывала себя,что мне необходима сигарета, начиналась депрессия,алкоголь,моменты слабости. Сама виновата,шла за сигаретами как зомби и обманывала себя,что в следующий раз будет лучше. Или что однажды я больше не захочу курить,но так и было,почти каждый день,а потом снова курила,мне и в голову не пришло,что нужно немного перетерпеть и я смогу быть некурящей.
Мне кажется, я боялась по-настоящему бросить.
Сейчас бросаю с помощью
Прочитала книгу Аллена Карра "спец. для женщин", а также с помощью собственного опыта.
Ну и немного от себя
Это мой второй дневник. Решила,что нужно начинать новую жизнь с чистого листа и завести новый =) Я пыталась бросить с февраля 2013 года.
Но с меня хватит,больше курить я не собираюсь. Единственный момент,последующие 3 недели мне нужно внимательно за собой следить,потому что в плену эмоций могу забыть обо всем и покурить Очень этого боюсь!
Сейчас я счастлива,что больше не курю! Свою последнюю сигарету я уже потушила!=)

 

[Katrin_Linton]

Второй день. Не знаю как правильно считать,если я выкурила сигарету в час ночи,то это уже было 10 число,но весь след день я провела без курения,сегодня получается второй. Точно. Второй день ничем не отличается от первого, курить не тянет. Хотя,вчера я испытывала "никотиновое похмелье", видимо от страха перекурила. Еще до меня дошло,что все разы когда я выпивала вечером алкоголь в допустимой норме и на утро было плохо,то виной всему сигареты,выкуренные одна за другой
В прошлый раз,когда я пыталась бросить курить, примерно недели 3 назад, я ОБЖИРАЛАСЬ до невозможного, сладкое поедалось мешками, живот стал как у беременной. И я ничего не могла поделать, не могла остановиться, курить мне не хотелось,только есть и побольше! Это был ад,неудивительно,что на 5-й день я пошла за сигаретами, так как больше не в состоянии была это вынести. И еще началась депрессия. Я думала,что нет смысла вообще жить без сигарет И так почти каждый раз когда бросала. Первые дни при правильном настрое даются легко, а к 5-7 дню начинается истерика. В этот раз,я не позволю курению взять верх. Надеюсь,если меня снова накроет,форум поможет избежать роковой ошибки.

 

[Nastya koff]

Второй день. Не знаю как правильно считать,если я выкурила сигарету в час ночи,то это уже было 10 число,но весь след день я провела без курения,сегодня получается второй. Точно. Второй день ничем не отличается от первого, курить не тянет. Хотя,вчера я испытывала "никотиновое похмелье", видимо от страха перекурила. Еще до меня дошло,что все разы когда я выпивала вечером алкоголь в допустимой норме и на утро было плохо,то виной всему сигареты,выкуренные одна за другой
В прошлый раз,когда я пыталась бросить курить, примерно недели 3 назад, я ОБЖИРАЛАСЬ до невозможного, сладкое поедалось мешками, живот стал как у беременной. И я ничего не могла поделать, не могла остановиться, курить мне не хотелось,только есть и побольше! Это был ад,неудивительно,что на 5-й день я пошла за сигаретами, так как больше не в состоянии была это вынести. И еще началась депрессия. Я думала,что нет смысла вообще жить без сигарет И так почти каждый раз когда бросала. Первые дни при правильном настрое даются легко, а к 5-7 дню начинается истерика. В этот раз,я не позволю курению взять верх. Надеюсь,если меня снова накроет,форум поможет избежать роковой ошибки.

поможет!!!!я на него тоже очень надеюсь! сама вот день не курю...двоякое чувство сама есть хочу дико!!!!!!!! корю себя за это!!!аппетит убиваю зеленым чаем и прогулками перед сном,вот пойду погуляю

 

[Katrin_Linton]

поможет!!!!я на него тоже очень надеюсь! сама вот день не курю...двоякое чувство сама есть хочу дико!!!!!!!! корю себя за это!!!аппетит убиваю зеленым чаем и прогулками перед сном,вот пойду погуляю

У меня с аппетитом в этот раз все хорошо,чему очень рада))) Я тоже стараюсь чаще прогуливаться,разгоняет все плохие мысли
молодец что борешься со жратвой, я бы уже опухшая сидела

 

[Васильна]

Katrin_Linton, привет, а почему не захотела взять с полки и стряхнуть пыль со старого дневника?
И поздравляю с началом!!!!

 

[Katrin_Linton]

Katrin_Linton, привет, а почему не захотела взять с полки и стряхнуть пыль со старого дневника?
И поздравляю с началом!!!!

Спасибо! )) Я хотела оставить старый дневник, но там подробно расписаны "мои качели",не хочу натыкаться каждый день на описание моих бесконечных срывов.

 

[Васильна]

Katrin_Linton, именно на ошибках учатся, но ведь это твое право!!!
Пусть в этот раз получится!!!!

 

[Katrin_Linton]

Katrin_Linton, именно на ошибках учатся, но ведь это твое право!!!
Пусть в этот раз получится!!!!

Согласна, я учла все предыдущие ошибки, с помощью опыта я и планирую выбраться из ловушки)) Все получится,я даже не сомневаюсь
Можешь в 2-х словах рассказать об изменениях внешности после полугода?

 

[Васильна]

Katrin_Linton, я стара для изменений.. И не присматриваюсь к себе...
Мне было важнее здоровье. Полностью исчезли жуткие головные боли, мигрени...
Нет этого нудного покашливания, особенно по утрам.. Давление нормализовалось, пульс пришел в норму, о был за 100.
Я счастлива, про " покурить" забыла...

 

[Nastya koff]

У меня с аппетитом в этот раз все хорошо,чему очень рада))) Я тоже стараюсь чаще прогуливаться,разгоняет все плохие мысли
молодец что борешься со жратвой, я бы уже опухшая сидела

вот прогулялась и поняла,что хочу кушать)))решила-нужно перекусить чуть-чуть)))организм и так в шоке от моих действий потом приду в себя и сброшу,если чего наберу)))очень рада,что нашла здесь поддержку!

 

[Katrin_Linton]

вот прогулялась и поняла,что хочу кушать)))решила-нужно перекусить чуть-чуть)))организм и так в шоке от моих действий потом приду в себя и сброшу,если чего наберу)))очень рада,что нашла здесь поддержку!

Заметно после прогулки хорошее настроение) Я тут обнаружила,что добавила тебя в игнорируемых пользователей по глупости нажала не туда)
Кушай, только не увлекайся Я уже 2 часа борюсь с желанием пойти за мороженным Или с ленью

 

[Nastya koff]

Заметно после прогулки хорошее настроение) Я тут обнаружила,что добавила тебя в игнорируемых пользователей по глупости нажала не туда)
Кушай, только не увлекайся Я уже 2 часа борюсь с желанием пойти за мороженным Или с ленью

скорее с ленью)))я вот с чистой совестью слопала мороженку и мир вокруг добрее стал вместе со мной

 

[Katrin_Linton]

скорее с ленью)))я вот с чистой совестью слопала мороженку и мир вокруг добрее стал вместе со мной

Я поборола лень к моему большому сожалению,купила шоколадку и мини-ведерко мороженного. Сейчас начнется праздник живота.
Сегодня еще ладно,дам себе волю,но завтра ни-ни

 

[Nastya koff]

Я поборола лень к моему большому сожалению,купила шоколадку и мини-ведерко мороженного. Сейчас начнется праздник живота.
Сегодня еще ладно,дам себе волю,но завтра ни-ни

ой,что там один разок можно! психологически проще будет переносить "разлуку" с сигаретами

 

[Katrin_Linton]

ой,что там один разок можно! психологически проще будет переносить "разлуку" с сигаретами

согласна,только вот в прошлый раз у меня такой "разок" был каждый день

 

[Katrin_Linton]

Хочу завтра пойти на пробежку, наверно больше месяца не бегала уже.
Нужно больше двигаться и сбрасывать откормленные бока
Объелась мороженного,съела 2 кусочка шоколадки и все это ночью. Радует,что смогла остановиться и не доела.

 

[Katrin_Linton]

Ночью очень плохо спала, до 3-х не могла уснуть,через час проснулась с ощущением,что уже утро (среди ночи то),потом в 8 утра, вся разбитая,но спать невозможно. в обычном ритме,я могу утром проснуться,а через 5 минут снова крепко спать
Ну ничего,это не навсегда,через какое-то время все симптомы отвыкания пройдут

 

[Pennywise]

Привет начинающим))
Хотя, точнее сказать, продолжающим)))))
Буду читать ваш дневничое! И к себе приглашаю))
Вместе - проще)

 

[Katrin_Linton]

Привет начинающим))
Хотя, точнее сказать, продолжающим)))))
Буду читать ваш дневничое! И к себе приглашаю))
Вместе - проще)

Привет-привет Всегда рада гостям

 

[Katrin_Linton]

3-й день
Как бы я не радовалась,что больше не курю,бывают очень трудные моменты,самых настоящих ломок. Просто теперь я к ним по-другому отношусь, жду когда накат пройдет,а не иду за пачкой сигарет,как раньше. У меня нет внутренней борьбы,я знаю что приняла правильное решение. Конечно "маленькое чудовище" выпрашивает сигарету или просит вернуть все как было, или послать все к черту и продолжать курить,будто время еще есть,всегда успею бросить. Мысли путаются,пишу набор слов какой-то. Знаю,что дальше будет еще труднее.