- Сообщения
- 15.468
- Реакции
- 28.790
- Не курю с
- 20.09.2021
- Лет курения
- 29
- Метод
- Сила Воли
- Дневник
- Читать »»
картина с молодой девушкой у моря, выполненная в стиле масляной живописиВаня, кто это?
такой ответ выдала ии...)
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
картина с молодой девушкой у моря, выполненная в стиле масляной живописиВаня, кто это?
Вернее я такой запрос написалкартина с молодой девушкой у моря, выполненная в стиле масляной живописи
такой ответ выдала ии...)
Красивая получиласькартина с молодой девушкой у моря, выполненная в стиле масляной живописи
такой ответ выдала ии...)
Андрей, добрый вечер, спасибоСоветы от Сергея Князева
Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.
Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.
Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
1️⃣ Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
2️⃣ Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
🙋♀️Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
🙋♀️Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
❗️Все это мы прорабатываем на «Стратегии отказа от курения».
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.
@Ирочка_Ч
@АлоэВера
@НатальяИванова
@*Сергеич*
@Артём Игнатьев
@Вишенка123
@Дмитрий Владимирович
@Лиля91
@Марс Амерханов
@Омка
@Эдвард Сноуден
@allasama
@AnastasiyaSay
@AsyaS
@BeijaFlor
@Dilyara
@Dzeralu
@Gala1983
@Gonzo4443
@Kate (Dreams Come True)
@Liya1979
2MISNIK
@PtichkaTwee
@Katie
@Rada1988
@Аlberto
@Тульпа
@Mapycbka_
Нейросеть. Искуственный интелект...)Красивая получилась
Кто это ИИ?
до чего дошёл прогресс.....Нейросеть. Искуственный интелект...)
О, да...)Сегодня отмечается Международный День уважения кошек.
День посвящен особой связи со своими кошачьими друзьями, полагается поднести им какое-то лакомство.
Посмотреть вложение 1982266
Стратегии отказа?Советы от Сергея Князева
Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.
Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.
Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
1️⃣ Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
2️⃣ Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
🙋♀️Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
🙋♀️Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
❗️Все это мы прорабатываем на «Стратегии отказа от курения».
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.
@Ирочка_Ч
@АлоэВера
@НатальяИванова
@*Сергеич*
@Артём Игнатьев
@Вишенка123
@Дмитрий Владимирович
@Лиля91
@Марс Амерханов
@Омка
@Эдвард Сноуден
@allasama
@AnastasiyaSay
@AsyaS
@BeijaFlor
@Dilyara
@Dzeralu
@Gala1983
@Gonzo4443
@Kate (Dreams Come True)
@Liya1979
2MISNIK
@PtichkaTwee
@Katie
@Rada1988
@Аlberto
@Тульпа
@Mapycbka_
Прошу прощения, не уследили за старым текстом. Исправимся )Стратегии отказа?
Теперь ясно, так и подумала, наверное что- то из «прошлого»…Прошу прощения, не уследили за старым текстом. Исправимся )
Сейчас это Шаги, которые стали книгой и которые мы все проходим во взлетах.
Отправила в личку.
У нас не хватает ваших фоточек в конкурс. Он не сложный. Нужно сфоткать тень чего либо ( покреативней желательно ), и рядом что-бы была табличка *кто вы и от куда* ( ник, № команды или назв. команды )
Пример :
Посмотреть вложение 1982261
Работы принимаются до субботы 30.03.2024, до 10:00 по МСК.
👉 Конкурс-фото тень 👈 (нажать)
P.S. Заранее благодарю тех, кто не останется равнодушным.
Зачем в личку, в конкурсную надо сразу нести...)Отправила в личку.