А я хожу в русскую баньку.
Два веничка, дубовый и березовый, а в парилочке + 146.
Тёпленько же.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Мой дневник свободы от курения
- Автор темы Dilyara
- Дата начала
Два веничка, дубовый и березовый, а в парилочке + 146.
Тёпленько же.
Dilyara
Продвинутый
У нас в спа только сауны и хамам, а так я тоже баню
Люблю) с девочками планируем в ближайшее время) баня - это лучшее 😊
Согласен.
Вот в субботу и пойдём.
Dilyara
Продвинутый
ну что, в целом день прошел неплохо, часто ловила себя на мысли, что даже при работе за компом рука не тянется к айкосу, хотя была уверена, что будет тяжело работать, так как айос был всегда в руке) дома мне не хватало курения, как пришла домой после прогулки - первая мысль - "сейчас сяду покурить с кофе", потом резкое чувство грусти - я не курю... потом забыла, занялась делами, потом похожая мысль, вновь грусть. но, когда взвешиваю все за и против и вспоминаю квадрат мотивации по книге Сергей Князева, все против курения перевешивают. Я чувствую, что есть сонливость, небольшое головокружение, на табес началась аллергия типа крапивницы, но я не хочу его пока прекращать, слишком мало времени прошло. Я все жду, что начнут нахлынивать неприятные чувства, которые я закуривала, но пока все ровно) хочется много лежать и смотреть кино, видимо воскресенье я посвищу именно этому) и еще сегодня съела 10 фиников после обеда, надо было что-то съесть, чтобы заглушить тягу. как-то так) уже жду пробуждения, чтобы посмотреть, насколько изменится мое самочувствие, пройдет ли постоянная заложенность) всем доброй ночи)
Dilyara
Продвинутый
доброе утро)
Начался второй день без курения) проснулась с более ясной головой, на полчаса раньше, чем обычно, нос уже дышит по утрам, ушли желтизна и синева под глазами. Много энергии с утра - это даже немного пугает))) Буду пускать на спорт и работу)
Правда заснуть было сложнее, чем обычно.
Курить утром хотелось с кофе, как риатул, физически почти нет (табекс 3й день). Но ощущается пустота, чего-то не хватает.. подышала полной грудью, открыв утром окно - приятный слегка морозный прохладный воздух..
Участник марафона указал мне на мое убеждение, что те, кто курит более счастливые люди. Надо над этим поработать, чтобы они наоборот вызвали у меня сочувствие.
Настрой решительный)
Всем прекрасного дня! Вечером отпишусь)
Начался второй день без курения) проснулась с более ясной головой, на полчаса раньше, чем обычно, нос уже дышит по утрам, ушли желтизна и синева под глазами. Много энергии с утра - это даже немного пугает))) Буду пускать на спорт и работу)
Правда заснуть было сложнее, чем обычно.
Курить утром хотелось с кофе, как риатул, физически почти нет (табекс 3й день). Но ощущается пустота, чего-то не хватает.. подышала полной грудью, открыв утром окно - приятный слегка морозный прохладный воздух..
Участник марафона указал мне на мое убеждение, что те, кто курит более счастливые люди. Надо над этим поработать, чтобы они наоборот вызвали у меня сочувствие.
Настрой решительный)
Всем прекрасного дня! Вечером отпишусь)
Приветик! На всякий случай, если накат, лучше писать во взлетке, там скорее забалтывать и мозги прояснять начнут. Дневники участниками реже проверяются!
Но вообще, ты - 🏆
Но вообще, ты - 🏆
Dilyara
Продвинутый
Спасибо 😘
Dilyara
Продвинутый
День прошел, сегодня больше хотелось купить психологически, триггеры - кофе на улице, кофе дома, села в машину, разговор с мамой - она затягивается сигаретой - слышно в телефон, приехала домой - хочу сесть по традиции на диван и покурить, но отметаю эти мысли, потом забываю.
Вспоминаю, что я делала, когда не курила 5 лет.
Окружающие уже заметили, что я очень свежо выгляжу - а прошло всего 2 суток, лицо уже меняет цвет!
и на тренировке также больше было сил)
И нос почти полностью дышит)
А еще я уже сегодня начала ярко ощущать запахи, как, оказывается вкусно пахнут мои волосы и духи 😍😍😍
И энергии так много!! Я горжусь собой🥰
Вспоминаю, что я делала, когда не курила 5 лет.
Окружающие уже заметили, что я очень свежо выгляжу - а прошло всего 2 суток, лицо уже меняет цвет!
и на тренировке также больше было сил)
И нос почти полностью дышит)
А еще я уже сегодня начала ярко ощущать запахи, как, оказывается вкусно пахнут мои волосы и духи 😍😍😍
И энергии так много!! Я горжусь собой🥰
Dilyara
Продвинутый
У меня есть. Смотри, как найти быстро. Заходишь на мою страницу и по ссылкам попадаешь в дневники
Dilyara
Продвинутый
Все сделала, спасибо))
Dilyara
Продвинутый
Доброе третье некурящее утро)
Нос заложено и горло немного першит - снизился иммунитет, уже хочу скорее слезть с таблеток, но покабоюсь физической тяги. У меня на табекс вчера началась аллергия 🤧 после 4й таблетки
Сегодня тяжело, я все утро с мамой по делам, она курит, много, всегда курила, с моего самого раннего детства помню. Когда я курю, я чувствую себя ближе к маме, как-будто мы на одной волне, когда не курю, как-будто я отдаляют от нее, начинает раздражать. Это инсайт для меня, я только что осознала еще одно подсознательное желание продолжать курить… шок
Очень не хватало утром айкоса с кофе, но от кофе я отказываться не хочу, и не буду, пока
Пока так
Наблюдаю дальше
Нос заложено и горло немного першит - снизился иммунитет, уже хочу скорее слезть с таблеток, но покабоюсь физической тяги. У меня на табекс вчера началась аллергия 🤧 после 4й таблетки
Сегодня тяжело, я все утро с мамой по делам, она курит, много, всегда курила, с моего самого раннего детства помню. Когда я курю, я чувствую себя ближе к маме, как-будто мы на одной волне, когда не курю, как-будто я отдаляют от нее, начинает раздражать. Это инсайт для меня, я только что осознала еще одно подсознательное желание продолжать курить… шок
Очень не хватало утром айкоса с кофе, но от кофе я отказываться не хочу, и не буду, пока
Пока так
Наблюдаю дальше
Dilyara
Продвинутый
Кто-то говорит, что легче без курения в выходные, а мне наоборот, в будние намного проще, потому что много работы и задач, а в выходной сегодня сильно накатило, психологически, хочу сидеть и дымить айкосом.. и работа с ним хорошо идет, а сейчас даже за комп садиться не хочу. Но ловила себя сегодня на мысли, что нужно потерпеть всего 5 минут, потом тяга пройдет. Так и было, и часто даже забывала о курении. Но когда гуляла, взяла кофе в кофейне и так хотелось кайфануть в парке на солнышке с кофе и айкосом.. но я приняла решение, и уже чувствую результат!
Всего за 3 дни такие положительные изменения!
Сегодня начала ощущать подкат чувств, которые обычно Закуривала, о чем говорит в книге Сергей.. в эти моменты просто глубоко дышала, помогало )
Вроде все на сегодня) когда сюда пишешь, намного легче
Всего за 3 дни такие положительные изменения!
Сегодня начала ощущать подкат чувств, которые обычно Закуривала, о чем говорит в книге Сергей.. в эти моменты просто глубоко дышала, помогало )
Вроде все на сегодня) когда сюда пишешь, намного легче
Dilyara
Продвинутый
Доброе утро) пошли 4е сутки) утром грусть - хочу кофе с сигаретой, не торопясь, но потом отвлекла себя и пошла заниматься делами - теперь утром больше времени на уход за собой, так как пока курила, могла с кофе и сигаретой зависнуть на 1-1,5 часа))) нос пока еще заложен, но цвет лица стал еще лучше) я прям посвежела! и зубы как-будто становятся светлее) мне нравится записывать и отслеживать свои изменения)
и сон тоже наладился! всем шикарного воскресенья)
и сон тоже наладился! всем шикарного воскресенья)
Dilyara
Продвинутый
Елена, добрый день)Дилара, как проходят Ваши дни, что нового наблюдается? Только в начале пути, интересно, что ждать , чего опасаться
Прекрасно! Уже 16 дней без курения, очень редко вспоминаю о нем, соответственно и тяга только психологическая, и очень редко)
Бонусов множество: больше времени, восстановлен вкус и обоняние, шикарный цвет лица, белее зубы, лучше настроение, и, конечно, откладывала каждый день сумму, которую тратила на стики, в итоге накопила на крем для лица , пойду себя радовать в субботу)
В общем, книгу Князева нужно обязательно прочитать и сделать упражнение квадрат мотивации, потому что, когда я его сделала, я увидела очень явно как мало плюсов курения)
Вы уже бросили?
