Диета Дробное питание оказалось бесполезным и опасным при ожирении

[Oleg10011001]

Дробное питание, обычно рекомендуемое при ожирении, не только не ведет к усилению метаболических процессов и снижению массы тела, но даже опасно для здоровья. Ключевое значение для похудения имеет лишь общее количество калорий, потребляемых за день. К такому выводу пришли авторы небольшого исследования, чьи результаты были представлены на проходящей с 24 по 27 марта в Ливерпуле (Великобритания) ежегодной конференции международного Общества эндокринологии.

В эксперименте принимали участие 24 женщины, часть из которых страдала ожирением, а часть имела нормальную массу тела. Объем суточного потребления калорий у всех участниц было одинаковым, но некоторые из них по случайной выборке получали пищу два раза в день, а некоторые – пять раз в день. При этом проводился мониторинг энергозатрат участниц в течение суток.

Было установлено, что на количество сжигаемых за сутки калорий не влияет частота приемов пищи – и те, кто питался часто и понемногу, и те, кто делал это редко и помногу, расходовали примерно одинаковый объем энергоресурсов. При этом в случае страдающих ожирением дробное питание оказалось даже опасным для здоровья – к концу дня у тех участниц с избыточной массой тела, которые ели пять раз, в крови накапливался значительно более высокий уровень эндотоксинов, чем у тех, кто питался только два раза.

Эндотоксины – токсические вещества, образующиеся при распаде бактериальных клеток. Известно, что эндотоксины провоцируют продукцию в организме воспалительных цитокинов. Предыдущие исследования показали, что повышение уровня эндотоксинов в крови в связи с регулярным потреблением пищи с высоким содержанием жиров ведет к хронической воспалительной реакции, следствием которой являются диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.

«Наше исследование выявило два основных факта. Первый из них – объем и частота приемов пищи в течение дня не влияет на число сжигаемых калорий, значение для снижения веса имеет только общее количество калорий, потребленных за сутки, - отметил ведущий автор работы Милан Кумар Пийя (Milan Kumar Piya) из клиники при университете Ковентри (Великобритания). – Второе – ожирение и так связано с повышением уровня эндотоксинов в крови, что вызывает воспалительную реакцию и ведет к метаболическим расстройствам, и дробное питание только увеличивает этот риск».

Источник: http://medportal.ru/mednovosti/news/2014/03/28/191meal/

 

[Maya]

Никогда не пробовала питаться дробно, но читала на форумах что некоторым помогает.

 

[Megera-Gargona]

Питаюсь дробно с ноября прошлого года. Я не медик конечно, анализы не сдавала, но для меня это самый естественный способ, что бы не передать. А как известно именно переедание способствует набору лишних калорий.
Безусловно, что ни о какой бяки и речи не идёт. Я всю бяку исключила из рациона.
А результат мне нравится. Конечно, если питать дробно, но чем попало, тут ничего не поможет.
А вообще, не совершенства в мире и в питании тоже. Диеты вредны, дробное питание тоже, подсчет калорий разрушает нервную систему... так что каждый подбирает способ похудания под себя.

 

[яруська]

А мне в разном периоде моей жизни помогали разные способы питания... Раньше старалась как можно меньше есть за день- это могло быть один- два раза в день... Но, главное не превысить калорийность суточную.. И была худая... Сейчас этот способ мне не подходит, я стала на нем поправляться... Перешла на дробное питание и худею... Так что- не только" каждому свое", но и в разные периоды жизни разное помогает...