И снова в путь...

[СИМПОТЯЖКА]

Итак.я на старте!!!

 

[СИМПОТЯЖКА]

06.09.14 :
талия 100
бедра 106
грудь 87
рост 163
вес 73
лишний вес 13 кг

 

[JackWalters]

Какую тактику и диету выбираем?)

 

[СИМПОТЯЖКА]

Какую тактику и диету выбираем?)

привет)))да никакую...просто ем понемногу но каждые 2 часа...и комплекс упражнений каждый день)))проверено на собственном опыте - это работает)))спасибо за участие!!!

 

[JackWalters]

Я просто скоро хочу написать так сказать FAQ для начинающих, что бы не совершали основные ошибки.

 

[СИМПОТЯЖКА]

ну вот я и решилась.села на жесткую диету.но она одобрена врачами...буду записывать как снижается вес...

 

[СИМПОТЯЖКА]

06.09.14 :
талия 100
бедра 106
грудь 87
рост 163
вес 73
лишний вес 13 кг

10.09.14
талия 96
бедра 102
грудь84
рост 163
вес 72
лишний вес 12 кг

 

[СИМПОТЯЖКА]

ужас какой!!!кроме еды не о чем думать не могу

 

[СИМПОТЯЖКА]

столько всего вкусного в доме...

 

[СИМПОТЯЖКА]

10.09.14
талия 96
бедра 102
грудь84
рост 163
вес 72
лишний вес 12 кг

19.09.14
талия 98
бедра 105
грудь 87
рост 163
вес 75
лишний вес 15 кг[/quote]

 

[JackWalters]

Интересная диета + 3 кг)))))

 

[Евгений Юдин]

ужас какой!!!кроме еды не о чем думать не могу

У вас, походу, пищевая зависимость.

Едите жирное, мучное, сладкое, жор на них? Явно не морковку с капустой точите?

 

[СИМПОТЯЖКА]

У вас, походу, пищевая зависимость.

Едите жирное, мучное, сладкое, жор на них? Явно не морковку с капустой точите?

да со сладким проблема...

 

[СИМПОТЯЖКА]

Интересная диета + 3 кг)))))

сама в шоке

 

[СИМПОТЯЖКА]

19.09.14
талия 98
бедра 105
грудь 87
рост 163
вес 75
лишний вес 15 кг

[/quote]
2.10.14
талия 95
бедра 104
грудь 85
рост 163
вес 73
лишний вес 13 кг[/quote][/quote]

 

[Irina Vladimirovna]

по моему где-то задерживается жидкость...

 

[СИМПОТЯЖКА]

11.0515
талия 104
бедра 106
грудь 86
рост 163
вес 78
лишний вес 28 кг

 

[СИМПОТЯЖКА]

мне нужна помощь !!!похудеть не знаю как.все перепробовала....ДЕВОЧКИ ПОМОГИТЕ!!!

 

[Jkit]

@СИМПОТЯЖКА, вобщем так, немного из теории. Во время курения обмен веществ ускоряется. Плюс сигарета заглушает чувство голода. В первые 1-2 месяца обмен веществ замедляется и потом пытается стабилизироваться. Плюс из-за восстановления вкусовых рецепторов еда становится вкуснее. соответственно хочется съесть побольше.
Диета в первый месяц противопоказана, лишний стресс для организма. В качестве советов как держать себя в норме:
- чай с имбирем. Лучше не готовый, а купить свежий корень, почистить, отварить и отвар пить. Можно с медом (главное не с сахаром)
- побольше зеленых овощей: огурчики, авокадо, салат, шпинат, сельдерей, брокколи и т.п.
- яблоки, можно печеные с медом и орешками
- убираем белую муку, сахар, картошку, белый рис
- в качестве гарнира гречка, дикий или нешлифованный рис, тушеные овощи, макароны только из твердых сортов пшеницы
- овощные супы на обед
- шоколад с минимум 70% какао
- вечером в качестве гарнира к мясу, рыбе - овощной салат с маслом.

ну вот как-то так...
Главное не гнать, и не расстраиваться если что-то не получается. Мне как-то еще советовали книжку и программу "сделаем из тушки фигурку" . Посмотри, может, тебе подойдет... удачи

 

[СИМПОТЯЖКА]

@Jkit, спасибо большое!!!ты очень мне помогла!!!я попробую)))