Я больше не жертва.

[Iness]

Уверенности в том, что у меня получится бросить с первой попытки, у меня конечно нет. Но я упертая.

Вообще думать нельзя о других попытках, по себе знаю! Всё получится с первого раза! Упёртость в помощь!

 

[Mintman]

Вероятно последнюю надо завернуть, завязать, опечатать и оставить для последующего торжественного уничтожения на какой-нибудь юбилей отказа.

Да поступай, как сочтешь нужным! Или как понравится

Главное - не кури больше!

 

[Zarya]

Zarya, Привет,находи мотивацию и присоединяйся к нам.Почти все ищут эту мотивацию,а она где-то прячется.
Посмотреть вложение 312870
Добро пожаловать на борт.

Пока нет других мотивов кроме "Я так решила". На любой другой найдется отговорка. На время, на один раз, на до понедельника и т.п. Но это борьба и надо быть всегда начеку и во всеоружии. Это сложно. Может надо вообще в другом направлении двигать. Может я вообще не борюсь. Тогда мотив не нужен? Как почувствовать себя иначе? Я просто не курю и все. Тогда что я делаю в это время? Это больше двух часов в сутки разбитых на короткие промежутки. Чем заместить? Именно руками что делать? Я думаю если найти это заранее, то будет проще.

 

[штац]

Да не борьба это. У вас есть фора вы ранее не прекращали курить (20 лет взадвзадв не в счет). через буквально неделю без этого вы утром почуствуете прилив сил который был у Вас всегда пока не курили. Увы второй раз этого не будет так

 

[штац]

В смысле вы ни чем не жертвуете это ерунда и брнус есть не хилый

 

[Maria1972]

Пару лет назад, попав в больницу, у меня появился шанс. Мне была невыносима сама мысль, тащится тайком на черную лестницу, в нарушение больничного режима и потом приходить в палату вместе со всеми ароматами из курилки.

Аналогичная ситуация была и у меня(после реанимации то!). Потому,что воспринимала курение,как поддержку....рядом никого не было из близких. Тоже на 30 лет в никотиновую дыру засосало.Спрашивается-где мозги были-а нету, выкурились ... В данный момент прозрение нашло, вместе с твердым убеждением- раз и навсегда избавиться!!! Чего и Вам от всей души желаю.

 

[Mihailkv1989]

Люди как вы обычно сообщаете всем кто вас раньше приглашал на покурилки?

я обычно говорю что я не хочу курить

 

[Mihailkv1989]

Лично я считаю что лучше на работе сразу сказать раз и навсегда "Нет!", иначе будут постоянно бегать и соблазнять... будет только тяжелее

ну это смотря какой коллектив, есть наоборот будут подначивать типа пойдем по курим

 

[Mihailkv1989]

Куздра, скажи пожалуйста а что произойдет если нажать кнопку SOS ?

 

[roma210779]

Куздра, скажи пожалуйста а что произойдет если нажать кнопку SOS ?

Можно я, можно я?



Хана тебе будет
придут злые модераторы и ищи пятый угол.

 

[Mihailkv1989]

roma210779, спасибо земляк

 

[roma210779]

Одна недавно нажала, час уже ищут её с огнями.

так что ты по местному лучше.

 

[Mihailkv1989]

да я это так для справки, я вообще сейчас себя отлично чувствую, особенно в выходные легче в спокойствии

 

[Диман_1973]

Здравствуйте единомышленники!

Здравствуйте! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Igors]

Пока нет других мотивов кроме "Я так решила". На любой другой найдется отговорка. На время, на один раз, на до понедельника и т.п. Но это борьба и надо быть всегда начеку и во всеоружии. Это сложно. Может надо вообще в другом направлении двигать. Может я вообще не борюсь. Тогда мотив не нужен? Как почувствовать себя иначе? Я просто не курю и все. Тогда что я делаю в это время? Это больше двух часов в сутки разбитых на короткие промежутки. Чем заместить? Именно руками что делать? Я думаю если найти это заранее, то будет проще.

Добро пожаловать ! По мере не курения , все эти промежутки заполнятся сами собой . А Независимость очень хороший мотив , лично мне помог выбраться из никотинового рабства .

 

[Влира]

Zarya, привет .

Может надо вообще в другом направлении двигать. Может я вообще не борюсь. Тогда мотив не нужен? Как почувствовать себя иначе? Я просто не курю и все.

Вот это правильно !!!!
Совсем некурящие люди они же что-то делают после кофе, после еды, во время телефонного звонка и т д ... они наслаждаются просто вкусом кофе, еды, общением ...
Сил и терпения !! Мы рядом

 

[ma vie]

удачи)

 

[Zarya]

Все будет хорошо! Главное, что у тебя есть желание бросить ...
Ведь все начинается с мыслей ... долгих раздумий, осознания) Этот этап у тебя позади и пришло время действовать.
Я вот бросил курить в понедельник вечером, перед сном ... В 23.55 выкурил последнюю сигарету и решил с утра не курить. И началось ... Ритуалы, традиции, связи ... все нужно разорвать, изменить, заполнить)) Ты права, нужно использовать любые возможности, какие-то заменители, и пусть это будет все, что угодно ... семечки, орешки, жвачка или просто вода))

Я наметила время также. Отсчет с 0.00 часов. И вовсе не потому что с вечера легче. И даже не стану выкуривать последнюю в 23.55. Продолжаю поиск замещающих привычек. Изучаю опыт других.

 

[Zarya]

Zarya, читай ещё литературу, Ален Карр не единственный.
Своего врага нужно знать хорошо.
И перестань курить в квартире раз и навсегда. Квартира должна для тебя быть последним островком где ты сможешь спрятаться как в ракушке хотя бы пару дней.



Хорошенько все взвесь, найди благоприятный момент. Не спеши и не тянись, сто древка она не единственная будут ещё. За то ты будешь морально готова.
И ещё пока куришь начинай ломать привычки, к примеру после еды поробуй не покурить сразу, а к примеру часик выдержки, в помещениях вообще не курить, не в каких. Держи себя в жёстких рамках, можно купить на момент курения табекс, пропиться, помогает.
В общем тут советчиков много будет, а какой тебе выбрать путь решать тебе.
Только помни будешь то курить то не курить, сильно бьёт по само оценке. Теряется вера в себя. Это тоже надо учесть, бросила всё, пусть тебе все методы будут в помощь, но не начинай, Терпи и тебе воздастся.
В общем удачи тебе. Пиши все подробно, мы поможем. Если что.

Согласна про квартиру. Но не прятаться, а как место свободы от дыма. Спасибо за советы и поддержку.

 

[Zarya]

Ничего не бойся. Возьми неделю выходных, проведи ее дома, ешь и спи, телик смотри, форум этот читай и пиши. Период ломки совсем не трудный. На 3 день физическая зависимость покидает.

Как то не верится что на 3 день свобода. Мой опыт и стаж говорит обратное. Я потому и настроена решительно, навсегда, что осознаю - я наркоман. Наркоман со стажем. С привычками. С ритуалами. С зависимостью. И хотеть буду всегда. И если брошу, то никаких поблажек.