Сила воли Я отказалась от курения и намерена больше никогда к курению не возвращаться!

[Альбина Беззаботная]

Вот это уже отличный настрой!!!!А если мыслишка плохая закрадётся!!!Не стесняйся нужный пендель обеспечу!!!!

Какая щедрость!

 

[Sade]

Какая щедрость!

Обращайся!!!Я сегодня сама у всех выпрашиваю!!!!Кэп мне ещё с утра обеспечил!!!!

 

[Yelena]

Всем привет!) 17.08.2017 г. утром выкупила последнюю сигарету. Готовила себя морально недели 2-3, читала всякую литературу: Алена Карра, читала его уже раз в третий за последние 5 лет)) до этого не помогал и в этот раз читала не все, смотрела также его фильм, занималась заменой нейро-ассоциаций,несколько дней, то есть сначала представляла ассоциацию курение-боль, после этого сразу представляю ассоциацию-радость при бросании), так же посмотрела видео Вадима Зеланда о вредных привычках, все эти дни сижу на форуме и пока только читала достижения других участников). Теперь и сама решила вести дневник.

100% у тебя все получится!!!
Здесь много узнаешь разных историй, но у всех нас одна проблема - сигареты и именно здесь ты получишь очень мощную поддержку, дельный совет!)))
УДАЧИ!!!

 

[Альбина Беззаботная]

100% у тебя все получится!!!
Здесь много узнаешь разных историй, но у всех нас одна проблема - сигареты и именно здесь ты получишь очень мощную поддержку, дельный совет!)))
УДАЧИ!!!

Спасибо) действительно, поддержка ощущается уже с самого начала регистрации дневника)) эт круто))

 

[Альбина Беззаботная]

Итак,сегодня пятый день. Очень легким он мне показался, в плане того, что не возникало никаких желаний...только пару мыслей проскакивало где то глубоко в сознании, в общем то и всё) Может быть это потому, что я сегодня весь день в разъездах... С утра в другой город ездила это 4 часа, там занималась 3 часа делами, не до всяких мыслей было) и обратно домой ехала 4 часа... Так вот прошел мой день) Надеюсь,что и дальше будет так легко как и сегодня....ну а если нет, то ничего, переживем))

 

[Stray Soul]

Итак,сегодня пятый день. Очень легким он мне показался, в плане того, что не возникало никаких желаний...только пару мыслей проскакивало где то глубоко в сознании, в общем то и всё) Может быть это потому, что я сегодня весь день в разъездах... С утра в другой город ездила это 4 часа, там занималась 3 часа делами, не до всяких мыслей было) и обратно домой ехала 4 часа... Так вот прошел мой день) Надеюсь,что и дальше будет так легко как и сегодня....ну а если нет, то ничего, переживем))

Молодец, так держать!!! Главное не расслабляйся, никотиновый враг не дремлет, а то поверишь в себя, у тебя и возникнет шальная мыслишка, это же так легко, я столько не курила, только одну, а дальше опять не буду... Многие на этом спотыкались...

 

[Альбина Беззаботная]

Молодец, так держать!!! Главное не расслабляйся, никотиновый враг не дремлет, а то поверишь в себя, у тебя и возникнет шальная мыслишка, это же так легко, я столько не курила, только одну, а дальше опять не буду... Многие на этом спотыкались...

На этот крайний случай я думала кальяна сходить подыметь)) существуют же безникоьиновые кальяна?))

 

[Альбина Беззаботная]

Сегодня шестой день... Пару мыслей днём возникало, но я их отгоняла....а вечером поругались с мужем,и я прям такой стресс испытала, что меня трясло...мысли сразу же о сигарете,ладно хоть дома сигарет нет, а то даже и не знаю как бы в этом случае себя повела.... В общем , заварила себе успокающивающего чая из трав, выпила, успокоилась...собралась оделась и пошла на прогулку... Погуляла ...мысли по полочкам разложила ...и все хорошо! Удивительно конечно,раньше при малейшем нервяке бежала курить все эти годы, а тут чай и прогулка)) прям необычайность для меня))

 

[natalimal]

Сегодня шестой день... Пару мыслей днём возникало, но я их отгоняла....а вечером поругались с мужем,и я прям такой стресс испытала, что меня трясло...мысли сразу же о сигарете,ладно хоть дома сигарет нет, а то даже и не знаю как бы в этом случае себя повела.... В общем , заварила себе успокающивающего чая из трав, выпила, успокоилась...собралась оделась и пошла на прогулку... Погуляла ...мысли по полочкам разложила ...и все хорошо! Удивительно конечно,раньше при малейшем нервяке бежала курить все эти годы, а тут чай и прогулка)) прям необычайность для меня))

Ога, ога.... ситуация сложная - закурить ее!!! Как будто она станет менее сложной от того, что в легкие попадет вонючий дым!для тех, кто бросил, закуривание стресса не решает первую проблему и тут же создает вторую - как снова бросать

 

[Альбина Беззаботная]

Ога, ога.... ситуация сложная - закурить ее!!! Как будто она станет менее сложной от того, что в легкие попадет вонючий дым!для тех, кто бросил, закуривание стресса не решает первую проблему и тут же создает вторую - как снова бросать

Это точно! Согласна с каждым словом)) теперь нужно привыкать действовать по другому, а не так как раньше бежать и курить) ничего, справимся)

 

[Stray Soul]

Это точно! Согласна с каждым словом)) теперь нужно привыкать действовать по другому, а не так как раньше бежать и курить) ничего, справимся)

Молодец Альбин! Так держать, справилась в этот раз, значит в другой еще легче будет!!!

 

[Альбина Беззаботная]

Итак,день седьмой! днём было нечем себя занять, и тяга периодически возникала....в вечером уже всё прошло.. Уже чувствую что могу вдыхать больше воздуха, чем раньше...раньше полный глубокий вдох было сделать очень сложно...а сейчас все лучше и лучше) . Также перестала болеть голова...раньше это периодически на неделе беспокоило. Сплю крепко,высыпаюсь раньше могла встать в 10 под будильник - разбитая, я сейчас сама просыпаюсь уже часов в 8-8.30 бодрячком).

 

[Анна Дяченко]

Спасибо) да,глядишь и поправлюсь как брошу, а то очень худенькая)) и все пойдет на лад)

Эх, а я наоборот очень не хочу поправляться, но уже есть не много, было 53, стало 55 это всего за 18 дней, боюсь представить что будет дальше...

 

[Альбина Беззаботная]

Эх, а я наоборот очень не хочу поправляться, но уже есть не много, было 53, стало 55 это всего за 18 дней, боюсь представить что будет дальше...

Так можно спортом заняться....хотя бы бегать... )) Может быть поможет)

 

[Добрый Бот]

Альбина Беззаботная, с неделькой!

 

[Альбина Беззаботная]

Итак, сегодня восьмой день... Утром уж оооочеееень хотелось затянуться ...не знаю с чем это связано...желание прошло после того, как перенастроила себя психологически. Ну а в целом, день прошел хорошо...никаких эмоциальных волн...все спокойно и размеренно

 

[Stray Soul]

Итак, сегодня восьмой день... Утром уж оооочеееень хотелось затянуться ...не знаю с чем это связано...желание прошло после того, как перенастроила себя психологически. Ну а в целом, день прошел хорошо...никаких эмоциальных волн...все спокойно и размеренно

Альбина, молодец, так держать!!! Умничка!!! Почему к нам в команду не заходишь?

 

[Альбина Беззаботная]

Альбина, молодец, так держать!!! Умничка!!! Почему к нам в команду не заходишь?

Как это не захожу??))) Захожу!!!!

 

[Stray Soul]

Как это не захожу??))) Захожу!!!!

Ну теперь вижу, что заходишь))))

 

[Альбина Беззаботная]

9-й день и все прекрасно...как будто никогда и не курила...