Йога Йога 22

[Селена13]

@Селена13
Леночка, поздравляю с днем Рождения! Желаю всегда выбирать удачную позу и комфортно чувствовать себя в любой ситуации жизни. Здоровья, удачи, и внутренней гармонии!
Посмотреть вложение 1990374

Большое Спасибо Светик! 💗💗💗

 

[olenenok]

Недавно себе прям ночью включала от ПА. Ибо чую, подбирает... Помогло. Да, тоже практикую. Иногда а сочетании с неспешной растяжки. Тоже вариант

Привет, Оля! Я думаю, что в таком случае, лучше медитация. Я при стрессе спасалась медитацией. И то не все подходили, некоторые просто раздражали. И сейчас практикую медитации от стресса, негатива и т.д. Может и от тревоги что то другое поискать.

 

[Алёна909]

всем привет! раскрою тайну: решила я пойти учиться на преподавателя Хатха-йоги в Институт восточных методов реабилитации. Учиться полгода, начало занятий с ноября. Стоит, правда, дороговато, но как-нибудь справлюсь. Как вы думаете, есть ли смысл учиться после 50-ти лет, или это впустую потраченные деньги? Преподавателем пока я себя не вижу, но понять биомеханику йоги, вспомнить хоть немного анатомию, да и научиться правильно выполнять асаны и выстраивать правильную последовательность хочется.

Учиться никогда не поздно! Молодец! Тем более реабилитация всегда востребована!

 

[Дарьюшка]

@Селена13 Леночка!

 

[Svet_VS]

Недавно себе прям ночью включала от ПА. Ибо чую, подбирает... Помогло. Да, тоже практикую. Иногда а сочетании с неспешной растяжки. Тоже вариант

Да, кстати, в таких случаях помогает именно растяжка. Я уже по эмоциональному состоянию чувствую, когда нужна йога, а когда растяжка.

 

[Селена13]

@Селена13 Леночка!

Спасибо Дашенька ещё раз!

 

[Дарьюшка]

Недавно себе прям ночью включала от ПА. Ибо чую, подбирает... Помогло. Да, тоже практикую. Иногда а сочетании с неспешной растяжки. Тоже вариант

А у меня наоборот когда ПА подкрадывается, надо куда-то деть адреналин, я танцую. Зумбу какую-нибудь выбираю интенсивную. Тот раз аж мокрая как мышь стала. И отпустило.

 

[Андрей_А]

Доброе утро. Вчера решила по запросу пойти. Словила раздражение, в итоге заканчивала импровизацией. Ну не может уходить тревога, когда ты ещё не успел в обычном нормальном человеческом темпе выйти из позы, а там уже поезд ушел....

Не удержусь написать про свои ощущения, т.к. очень близкое бывает.
Йога у меня всегда с утра, после пробуждения. И... нередко, встаю с состоянием не очень хорошим, такая тревога внутри, непонятно о чем. Тоска что ли какая-то, состояние дурацкое. Списываю на прошлую не очень здоровую жизнь и пока еще не сильно большие сроки отказа (нервная система все еще восстанавливается).
Так вот. Выполнение комплекса упражнений (50 мин ролики, по которым делаю) - идеально выравнивает настроение, ощущения, какой-то баланс всего внутри. И ни следа не остается к концу занятия, наоборот идеальный настрой на рабочий день )
Цигун пробовал - по эффекту не хуже (в чем-то может даже лучше), только хочется больше физ. нагрузки, поэтому я в йогу.
В целом, такие "неровные" тревожные состояния достаточно легко убираются чем-то вроде медитации или спокойного самоанализа (чуть подумать, копнуть в себя), но способ через йогу - нравится очень )
По сути цигун и йога - это своего рода динамическая медитация, если делать с правильным настроем.

И второе. Когда не очень "откликается" инструктор - это важный момент. Кому-то нравится, как ведет один, кому-то другой. У меня было, когда из 2 ведущих - одна буквально раздражала (ну объективно, она и правда вела как-то не очень сосредоточенно, шутила не к месту, отвлекалась), и это сильно влияло на конечный эффект. Понял, когда сменил на другие курсы, и на контрасте было очень заметно.

 

[olenenok]

А у меня наоборот когда ПА подкрадывается, надо куда-то деть адреналин, я танцую. Зумбу какую-нибудь выбираю интенсивную. Тот раз аж мокрая как мышь стала. И отпустило.

Среди ночи проблематично)

 

[olenenok]

Не удержусь написать про свои ощущения, т.к. очень близкое бывает.
Йога у меня всегда с утра, после пробуждения. И... нередко, встаю с состоянием не очень хорошим, такая тревога внутри, непонятно о чем. Тоска что ли какая-то, состояние дурацкое. Списываю на прошлую не очень здоровую жизнь и пока еще не сильно большие сроки отказа (нервная система все еще восстанавливается).
Так вот. Выполнение комплекса упражнений (50 мин ролики, по которым делаю) - идеально выравнивает настроение, ощущения, какой-то баланс всего внутри. И ни следа не остается к концу занятия, наоборот идеальный настрой на рабочий день )
Цигун пробовал - по эффекту не хуже (в чем-то может даже лучше), только хочется больше физ. нагрузки, поэтому я в йогу.
В целом, такие "неровные" тревожные состояния достаточно легко убираются чем-то вроде медитации или спокойного самоанализа (чуть подумать, копнуть в себя), но способ через йогу - нравится очень )
По сути цигун и йога - это своего рода динамическая медитация, если делать с правильным настроем.

И второе. Когда не очень "откликается" инструктор - это важный момент. Кому-то нравится, как ведет один, кому-то другой. У меня было, когда из 2 ведущих - одна буквально раздражала (ну объективно, она и правда вела как-то не очень сосредоточенно, шутила не к месту, отвлекалась), и это сильно влияло на конечный эффект. Понял, когда сменил на другие курсы, и на контрасте было очень заметно.

Вот и я вспомнила, почему когда-то этот канал "отложила до поры". Не моя наверно девушка и не мой темп. Хотя комплексы неплохие

 

[Дарьюшка]

Среди ночи проблематично)

Соседи у меня практикуют
Если серьезно,то да

 

[olenenok]

@Селена13, с днем варенья!!! Будь здорова и счастлива, дорогая!)

 

[Селена13]

@Селена13, с днем варенья!!! Будь здорова и счастлива, дорогая!)

Большое Спасибо Олечка! ❤️❤️❤️

 

[Артём Игнатьев]

всем привет)
13.04.2024
сделал комплекс на грудно1 отдел

 

[Svet_VS]

Доброе утро! Приятных выходных и позитивного настроения!

 

[Svet_VS]

Медитация, Цигун, прогулка, йога...Практика в полном объёме выполнена.
Вот всё нравится...не нравится только то, что просыпаюсь в 4 утра и больше уснуть не могу.

 

[Svet_VS]

Моя самооценка упала на 50%, когда я увидела это и как теперь её поднимать

 

[Svet_VS]

@Рыжая Бестия
@Katrinа
Девочки, вы ведь занимаетесь. За 2 недели нет отметок. Очень жаль , если придётся расстаться

 

[Svet_VS]

@Metallic
Лёша, привет! Ты окончательно решил уйти с Марафона? Или возьмёшься за себя? Могу поставить 2 недели отпуска.

 

[Svet_VS]

Спойлер: Йожики 22

Список команды:
1. @Svet_VS
2. @Olga 22
3. @Колибри)
4. @Visteriya
5. @nika_mi
6. @Артём Игнатьев
7. @Алёна909
8. @Сиястье
9. @Элениэль
10. @Инна MK
11. @Рыжая Бестия
12. @Селена13
13. @olenenok
14. @Tabaki
15. @Дарьюшка
16. @owl
17. @Metallic
18. @Андрей_А
19. @tasha3107

Дорогие друзья, не забываем отмечаться в конце недели.
Помним правила Марафона:

• Одна отметка за неделю не будет засчитана.
• Отмечаемся в табличке по итогам выполнения практики. Если какие то трудности сразу отметиться, то к концу недели отметки в табличке выставить обязательно! Можно писать о выполнении практики в теме в свободной форме.
• Отсутствие отметок за 2 недели влечет за собой выбытие из марафона.