Йога Йога 22

[Svet_VS]

сейчас только сделала))) Некоторые вещи очень трудно, когда у тебя колени не выпрямляются😅🤦‍♀️

МОЛОДЕЦ 👍А ты делай с согнутыми коленями. Очень часто так и говорят, что колени могут быть подсогнутыми.

 

[owl]

МОЛОДЕЦ 👍А ты делай с согнутыми коленями. Очень часто так и говорят, что колени могут быть подсогнутыми.

ага

 

[Visteriya]

@Svet_VS, можно мне на этой неделе "каникулы" выписать?
Я в среду сделала йогу на растяжку и адски сводило икроножные мышцы :с
В понедельник поеду на йогу и танцы в группе. Надеюсь, разгонится. Вроде уже лучше.

 

[Svet_VS]

@Svet_VS, можно мне на этой неделе "каникулы" выписать?
Я в среду сделала йогу на растяжку и адски сводило икроножные мышцы :с
В понедельник поеду на йогу и танцы в группе. Надеюсь, разгонится. Вроде уже лучше.

Привет! Конечно, можно. Ты напиши с какого числа по какое. С 8 по 14? Ты, пожалуйста, поаккуратней с йогой, без фанатизма. Не зря ведь пишут, что нужно прислушиваться к организму. У меня тоже иногда бывает, что эту мышцу иногда сводит, причём на одной ноге. Я сразу прекращаю делать и меняю на что нибудь другое.

 

[Visteriya]

Привет! Конечно, можно. Ты напиши с какого числа по какое. С 8 по 14? Ты, пожалуйста, поаккуратней с йогой, без фанатизма. Не зря ведь пишут, что нужно прислушиваться к организму. У меня тоже иногда бывает, что эту мышцу иногда сводит, причём на одной ноге. Я сразу прекращаю делать и меняю на что нибудь другое.

Ну да. У меня 1 отметка только на этой неделе получается, поэтому да, с 8 по 14.
Я люблю тянуться))) Но немного переусердствовала получается, да)) С непривычки икроножные мои и без того проблемные решили запротестовать)))
Спасибо

 

[Дарьюшка]

Нашла тоже не плохой комплекс на спину. Совсем для новичков. И никаких право и лево. И хорошо объясняет. Рекомендую.
У нее тайминг внизу. Из 23 минут получается минут 5 только болтает. Но,ничего. Не страшно

 

[Сиястье]

Всем привет. Сегодня практиковала йогу, в дневнике отметила, пока больше трех занятий не получатся, т.к хочется подключать еще другие нагрузки (велики, плавание, тренажерный зал иногда). Обычно практику делаю по вечерам, мне нравиться. С дыханием пока не все получается, но я стараюсь. Всем отличных выходных!

 

[Настя Корс]

Всем привет! На этой неделе было 4 занятия, больше упор стараюсь делать на спину, мне это надо. Заметила, что иногда прямо хочется позаниматься, ну а иногда веду внутреннюю беседу с собой. Спасибо участникам за практики, которыми делитесь. Очень интересно, скидываю их в заметочки. Буду пробовать. Особо ценно отзывы, тех кто по ним занимается.

 

[Артём Игнатьев]

14.04.24 сделал супер зарядку
Всем хороших практик, пожалуйста...

 

[Svet_VS]

Ну да. У меня 1 отметка только на этой неделе получается, поэтому да, с 8 по 14.
Я люблю тянуться))) Но немного переусердствовала получается, да)) С непривычки икроножные мои и без того проблемные решили запротестовать)))
Спасибо

Привет, Маша! Я тебе поставила с 11.04 по 14.04 отпуск. Ты же 10.04 занималась.
У меня, когда были проблемы с икроножными мышцами, судорогой сводило, мне прописывали аспаркам. 3 месяца пропила, каждый месяц по 10 дней. Сейчас нормально. Это калия не хватает в организме.
Успешных практик!

 

[Svet_VS]

П

Нашла тоже не плохой комплекс на спину. Совсем для новичков. И никаких право и лево. И хорошо объясняет. Рекомендую.
У нее тайминг внизу. Из 23 минут получается минут 5 только болтает. Но,ничего. Не страшно

Привет, Даша! Сделала утром комплекс по этому видео. Комплекс, действительно, не плохой. Но для вечерней йоги. Утром хочется чего то пободрее, чтобы организм проснулся и был в тонусе. А здесь, наооборот, расслабление. Вечером буду практиковать, тоже что то спина мудрит. Спасибо за видео! Надо посмотреть её канал, она сказала, что у неё есть поактивнее комплексы для спины.

 

[Svet_VS]

14.04.24 сделал супер зарядку
Всем хороших практик, пожалуйста...

Молодец! Отметила👍

 

[Svet_VS]

Всем привет! На этой неделе было 4 занятия, больше упор стараюсь делать на спину, мне это надо. Заметила, что иногда прямо хочется позаниматься, ну а иногда веду внутреннюю беседу с собой. Спасибо участникам за практики, которыми делитесь. Очень интересно, скидываю их в заметочки. Буду пробовать. Особо ценно отзывы, тех кто по ним занимается.

Привет! Это точно, организм сам говорит, когда очень надо. Но если заниматься регулярно, то уже самому хочется заниматься. Успешной практики🌷🌷🌷

 

[Svet_VS]

Всем привет. Сегодня практиковала йогу, в дневнике отметила, пока больше трех занятий не получатся, т.к хочется подключать еще другие нагрузки (велики, плавание, тренажерный зал иногда). Обычно практику делаю по вечерам, мне нравиться. С дыханием пока не все получается, но я стараюсь. Всем отличных выходных!

Привет! Молодец👍
3 занятия в неделю, это очень хорошо! Тем более, что у тебя другой физической активности хватает.
С дыханием - дело долгой практики, всё со временем придёт.

 

[Svet_VS]

Доброе утро! Хорошей недели и успешных практик !

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, удачного дня и отличного настроения 🧘

 

[Дарьюшка]

Вечером буду практиковать

Да,вечером получается у меня. С утра нет сил. Сове сложно вставать в 5 утра.

 

[Сиястье]

14.04.24 сделал супер зарядку
Всем хороших практик, пожалуйста...

Доброе утро. Попробуем, спасибо.

 

[Селена13]

Доброго дня , йожики! 🧘‍♀️

 

[Visteriya]

Привет, Маша! Я тебе поставила с 11.04 по 14.04 отпуск. Ты же 10.04 занималась.
У меня, когда были проблемы с икроножными мышцами, судорогой сводило, мне прописывали аспаркам. 3 месяца пропила, каждый месяц по 10 дней. Сейчас нормально. Это калия не хватает в организме.
Успешных практик!

Привет. Спасибо!
А мне препод по йоге и танцам рекомендует магний пропить.
Вообще у меня проблемы с растяжкой мышц просто, я ожидала таких штук. Но надо заниматься, иначе это никогда не кончится))
Сегодня, кстати, занималась. Ноги чувствуют себя действительно лучше, чем на той неделе.