Хотя при 150 лучше потихоньку, сначала питание корректировать по чуть чуть, а потом только спорт, мне просто страшно представить, что будет с суставами во время занитий спортом при 150, во мне чуть больше трети от 150)) Ну и питание в таких случаях меняют не сразу, а сначало урезают калории, постепенно и потом на пп
Можно плавать) Один раз я за месяц потеряла 4.7 кг, и всего-то начала нормально есть + 40 мин. аэробной нагрузки несложной. Дальше, конечно, темп спал, но вот тот месяц мне не принес ничего, кроме отличного настроения и самочувствия
просто до этого разожралась сильно
Я не знаю, у меня раньше была другая проблема, я не могла набрать вес, потом нашла тренера, он мне помог, сейчас нет проблем ни поправиться, ни похудеть, так вот он сказал одну умную весчь, что мол все хотят быстрых результатов, сначало нажирают годами, а потом за две недели хотят стать стройными, особенно перед отпуском, так не бываетМожно плавать) Один раз я за месяц потеряла 4.7 кг, и всего-то начала нормально есть + 40 мин. аэробной нагрузки несложной. Дальше, конечно, темп спал, но вот тот месяц мне не принес ничего, кроме отличного настроения и самочувствия
Ещё знаешь, есть категория людей с очень хрупкой мотивацией, им обязательно надо увидеть крутой результат и в самом начале, иначе бросают. Мой случай)
Мне чтобы набрать 5 кг, понадобилось три месяца, так что сиюминутных результатов не бывает, я ко всему проще отношусь, и к питанию в том числе, надо значит надо 
Можно плавать) Один раз я за месяц потеряла 4.7 кг, и всего-то начала нормально есть + 40 мин. аэробной нагрузки несложной. Дальше, конечно, темп спал, но вот тот месяц мне не принес ничего, кроме отличного настроения и самочувствия
Ещё знаешь, есть категория людей с очень хрупкой мотивацией, им обязательно надо увидеть крутой результат и в самом начале, иначе бросают. Мой случай)
Добро пожаловать в клуб!
Самые проблемные части худеют в последнюю очередь, это закон
Вареное пасхальное яйцо.
Значит мне при 176см.нужно похудеть ище на 4 кг.и так продолжать пока не спадет живот тогда сколько кг.будет когдо спадет живот.Самые проблемные части худеют в последнюю очередь, это закон
Мне например всегда нравились мужские пузики , есть в этом что-то
Тебе хорошо что ты так быстро худееш,я тоже хочу чтобы место живота было железные мышцы как раньше.А может не стоит с ним бороться ?
Мне например всегда нравились мужские пузики , есть в этом что-то
Интересно))
То есть какие то симпатичные мужские пузики
Хотим фотографию пример красивого мужского живота от тебя))
Как тебе такой?))
Сначало худеть, потом набирать мышечной массы😊
Нет это не серьезно я знаю раньше говорили что от мужчины должно пахнут ь чуть водки и дыма сигарет и не большой живот,но правило менялись даже в авиокомпани 20*30*4см.ручной клад.кашмар.Интересно))
То есть какие то симпатичные мужские пузики
Хотим фотографию пример красивого мужского живота от тебя))
Как тебе такой?))
