Табекс Капитанская рубка

[Дульская]

Кето – система запретов!

Очень многие воспринимают кето именно так: как ограничительное питание с массой запретов.

Очень тяжело придерживаться такого подхода очень долго.

Предлагаю рассмотреть другой подход: относиться к новому питанию не как к системе запретов и ограничений, а как к системе питания, которая приведёт ваше тело к процветанию.

Объясню на примерах.

Я не ем сахар. Но не потому, что "нельзя" и "запрещено", а потому что хочу, чтобы мой уровень глюкозы в крови был стабильным. Стабильный уровень глюкозы позволяет мне иметь ровное жизнерадостное настроение. Здоровый пофигизм. Также благодаря стабильному уровню глюкозы я не буду испытывать приступов зверского голода. Также мои клетки будут чувствительны к инсулину, что позволит мне сохранить объём мышечной массы и оставаться метаболически гибкой.

Я не ем сладкие фрукты не в сезон. Не потому что мне "нельзя" или кто-то мне не даёт. Я не ем фруктов, потому что это решение позволяет избежать ожирения печени, гипертонии, подагры. Я знаю, что инсулинорезистентность начинается в печени, когда фруктоза откладывается в ней в виде жира. А мне этого не надо.

У меня полная морозилка разных потрохов. Но не потому, что они дешевле мяса. Не в целях экономии я ем субпродукты. А для того, чтобы получить витамин А, и поддерживать своё зрение, здоровье костей и зубов после 40 лет. Я ем печень для того, чтобы получить биодоступные микроэлементы: железо, медь, цинк, селен. А эти микроэлементы позволяют мне поддерживать упругость кожи, иметь здоровые волосы, крепкие кости. Стабильное ровное настроение опять же)

Я ем много капусты. Не из экономии семейного бюджета, опять же. А потому, что крестоцветные помогают усвоению микроэлементов из пищи, подавляют рост патогенных бактерий в кишечнике. Витамины С, К, В9 я получу из капусты. Клетчатку тоже. Да и идей для блюд из капусты придумано очень много, и она никогда не надоест.

В моём питании нет запрещённых продуктов. Я разрешаю себе всё. Но выбираю лишь то, что поможет мне поддерживать физическое и ментальное здоровье.

Вы можете поступить со своим подходом к питанию так же. И сможете придерживаться нового питания неограниченно долго, без "срывов", без "зажоров", без чувства вины в конце концов. Разрешите себе всё!

@Дульская

Это прям очень классный подход!

Я, кстати, сейчас специально приехала домой, чтобы покушать. Хотя была рядом со вкусно и точка и моими любимыми колечками сырными. Мммм…
Я молодец!

Верочка, спасибо!

 

[Дульская]

Тортик ПП есть, угощайся Посмотреть вложение 1994170
Пекла на новоселье для ребят из 55-1 команды😊

И из чего он?

 

[АлоэВера]

И из чего он?

Из разных вкусностей, разрешенных разумеется

 

[Ольхен]

Бергамотом?

Как? Как ты догадалась с первой попытки?

 

[Дульская]

Врываемся в новый день, Капитаны...).

После того, как прочла это сообщение. И почувствовала силу Капитанов!

Спойлер: 🧿Осторожно!) 😁

Я лохматая, потому что специально феном их не сушу. Мои волосы за ЗОЖ.

 

[Дульская]

Из разных вкусностей, разрешенных разумеется

Вкусный, наверное.

 

[Дульская]

Как? Как ты догадалась с первой попытки?

Я же чувствую свою любимую Олюшку.

 

[Дульская]

Капитаны, мой обед окончен. Поеду еще покатаюсь. А вечером у меня будет показ.

Доброго нам дня, ребята, и прекрасного настроения.
Капитанского! 💪☀️

 

[Колибри)]

попалось сегодня

 

[Дульская]

Посмотреть вложение 1994277 попалось сегодня

Ландау прав!

Ты сама как, красивая наша вольная Птица?
Как успехи? Настроение как?
Ты пиши. 🤗

 

[Колибри)]

Ландау прав!

Ты сама как, красивая наша вольная Птица?
Как успехи? Настроение как?
Ты пиши. 🤗

я хорошо, сегодня работу работаю. Дочек ращу, родителям помогаю, сестру люблю, хобби есть, скоро дача начнется. Пытаюсь себя принять и полюбить. Одним словом счастлива ) Не хватает для полноты только одного

 

[Ворчун]

Тортик ПП есть, угощайся Посмотреть вложение 1994170
Пекла на новоселье для ребят из 55-1 команды😊

Капитан Вера!
Стесняюсь спросить....а из чего он состоит?

 

[АлоэВера]

Капитан Вера!
Стесняюсь спросить....а из чего он состоит?
Посмотреть вложение 1994286

А ты не стесняйся 😂

 

[Ворчун]

А ты не стесняйся 😂

Так я и спросил

 

[АлоэВера]

Капитан Вера!
Стесняюсь спросить....а из чего он состоит?
Посмотреть вложение 1994286

Я пеку вкусняшки из кокосовой или миндальной муки. Крем состоит из жирных фермерских сливок или Маскарпоне.
На адаптации и тем кто снижает вес не рекомендуется)

 

[АлоэВера]

Я пеку вкусняшки из кокосовой или миндальной муки. Крем состоит из жирных фермерских сливок или Маскарпоне.
На адаптации и тем кто снижает вес не рекомендуется)

Вот такие ещё пирожные вкусные.

 

[Ворчун]

После того, как прочла это сообщение. И почувствовала силу Капитанов!

Спойлер: 🧿Осторожно!) 😁

Посмотреть вложение 1994209

Я лохматая, потому что специально феном их не сушу. Мои волосы за ЗОЖ.

У тебя хоть волосы есть

 

[АлоэВера]

У тебя хоть волосы есть

У тебя нет волос? Покажи😊

 

[Ворчун]

У тебя нет волос? Покажи😊

Дык на аве я и есть)))

 

[Дульская]

Не хватает для полноты только одного

Делай! И, обязательно, придёт.