Легко!

[Гульмира]

Стаж курения
22 года((. Страшно много
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10 шт., каждый час по одной. А если пью ууууу могу пачку-полторы
Зачем решили бросить
Когда ложусь в ванну - легкие ложаться первыми. Такие тяжелые и болючие. И еще надоело вонять
Причины отказа от курения
Уверенна, как только брошу курить, сразу же разбогатею!
Попыток бросить
2 робкие попытки на 2 дня.
Бросал(а) с использованием методик
А.Карра читала 2 раза.
Причины прошлых неудач
Сорвалась, потому что не было особого желания бросать. Так, маленькая проверка смогу ли бросить и насколько меня хватит без сигарет.
Причины прошлых удач
Отсутствие желания именно завязать насовсем.
Сейчас бросаю с помощью
Честно? 1. Мощное желание не вонять, особенно рядом с детьми и мужчиной. 2. Поехала "на деревню к дедушке", который дал папироску с какой-то травой. Желание курить отбилось. (что за трава не знаю и врядли он скажет). 3. Рядом жевачка "никоретте". Пока ею не пользовалась
Ну и немного от себя, а лучше много
Боюсь сорваться. Хочу вычеркнуть пункт "Бросить курить" из списка недоделанных дел.

 

[Кити]

Гульмира, как ты решительно настроилась, добро пожаловать.

 

[Кити]

Боюсь сорваться.

Не надо бояться, надо решить как ты разрешишь себе срываться,например,
схватишь лихорадочно сигарету и закуришь
, сначала выпьешьтнеторопясь 2 стаканамводы 5ираз присядешь и подумаешь
Ты подготовься к этому моменту, реши при каких условиях это может быть, а при каких нет, например, если подруга протянет сигарету, то нет. Когда понятны правила игры, играть легче.

 

[Кити]

Гульмира, осознанность происходящего, принятого решения и возможных трудностей, поможет решить грамотно серьезную проблему зависимости.

 

[Гульмира]

Спасибо за поддержку. Пока избегаю курящих. Про воду думаю должно помочь.

 

[Кити]

Пока избегаю курящих

А у меня мама и сестра курят, но мне это только помогает, сестра кашляет так, что меня подташнивает, а пахнет от них ужас, я все время думаю, как я на переговорах раньше пахла после перекура, это же для некурящих жесть.

 

[Гульмира]

День третий: Болит голова, как при гайморите или после перекура. Слизь третий день. фу.

 

[Леха_бор]

Уверенна, как только брошу курить, сразу же разбогатею!

Обязательно разбогатеешь на в среднем 7 лет жизни

 

[Busik]

Привет!

 

[Masay]

Желаю терпения)) Все пройдет. Я два раза бросала прошлые - и каждый раз ВСЕГДА НА ЧЕТВЕРТЫЙ день у меня ровно 2 дня была температура, как простуда. Видимо организм так просто реагирует.

 

[Ольга8]

Молодец! Я тоже уже чувствую что запах от курящих противен.

 

[Гульмира]

Спасибо всем! Вам всем желаю забыть, что желание "не курить" раньше напрягало.

 

[Ольга8]

я яблоки ем) когда тянет)

 

[Semen86]

Гульмира, пусть название дневника соответствует внутреннему настрою.
Не накручивай и не зацикливайся на мелочах!

 

[Диман_1973]

22 года((. Страшно много

Привет Мира! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Catrina]

Для меня всегда основной Критерий для отказа был именно запах от одежды, от дыхания.... мне казалось воняет все и со мной рядом не очень приятно находится, куча жевачек и духов. Теперь нюхая курящих или проходя мимо курилки понимаю, что реально сильно вончло.....

 

[Кити]

Ну где ты?

 

[Гульмира]

Какая же это гадость-сигареты. 8 мес понадобилось, что бы вновь взяться за бросание! Добрых и здоровых всем дней и лет!

 

[donna_rosa]

Какая же это гадость-сигареты. 8 мес понадобилось, что бы вновь взяться за бросание! Добрых и здоровых всем дней и лет!

Удачи, коллега
В этот раз все получится!

 

[ExLite]

Стаж курения
22 года((. Страшно много
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10 шт., каждый час по одной. А если пью ууууу могу пачку-полторы
Зачем решили бросить
Когда ложусь в ванну - легкие ложаться первыми. Такие тяжелые и болючие. И еще надоело вонять
Причины отказа от курения
Уверенна, как только брошу курить, сразу же разбогатею!
Попыток бросить
2 робкие попытки на 2 дня.
Бросал(а) с использованием методик
А.Карра читала 2 раза.
Причины прошлых неудач
Сорвалась, потому что не было особого желания бросать. Так, маленькая проверка смогу ли бросить и насколько меня хватит без сигарет.
Причины прошлых удач
Отсутствие желания именно завязать насовсем.
Сейчас бросаю с помощью
Честно? 1. Мощное желание не вонять, особенно рядом с детьми и мужчиной. 2. Поехала "на деревню к дедушке", который дал папироску с какой-то травой. Желание курить отбилось. (что за трава не знаю и врядли он скажет). 3. Рядом жевачка "никоретте". Пока ею не пользовалась
Ну и немного от себя, а лучше много
Боюсь сорваться. Хочу вычеркнуть пункт "Бросить курить" из списка недоделанных дел.

Ты молодец! Конечно разбогатеешь, ведь сигареты дорогие щас)))