Моя первая попытка бросить курить.

[Калинка777]

Из всех трех зол, как то мат, алкоголь и курево у меня проблемы только с куревом остальное, к счастью, не про меня. К алкоголю более чем терпима, причем без каких-либо усилий с моей стороны. Спасибо за поддержку мне надо просто больше работать, на работе я не курю. Запереться до Нового Года на работе там глядишь совсем и не захочется курить.

Я вот тож на работе никогда не курила,и не парилась,и не хотелось)))И я пришла к мысли...если не курю на работе то могу всегда не курить))))

 

[Алана]

Калинка777, я сегодня, не смотря на то что выходной, вполне сносно пережила день. Курить хотелось, но как-то легко давалась мысль, что не курю. А на работе много чего отвлекает. У меня так вообще сплошное развлечениенекогда даже подумать порой о сигарете, не то что покурить. Держит хотя бы и то что для того чтобы выйти на улицу покурить (только там можно) надо будет до гола раздеться и нырнуть в уличную одежу, а затем снова в больничную. Долго это, да и воняет потом. Так что

 

[Калинка777]

Алана, Вот, значит, вполне можно совсем не курить)))) Главное желание..все получится у Вас ...я уверенна)))

 

[Анхен]

Анхен, я рада что у вас получилось и даже вам завидую думаю у меня тоже рано или поздно получится.

Конечно получится,даже не сомневайся! Это очень хорошо,что спохватилась,продолжай в том же духе.все у тебя восстановится и дёргаться не будешь ,что надо покурить!!!

 

[Калинка777]

Ты хочешь стажа дождаться как у меня? Не надо-ты куришь 7 лет,еще необратимых изменений в организме нет и, если бросишь-восстановишься на все 100%. Я тоже не могу терпеть,когда лежит бесхозная сигарета-поэтому их не покупаю. Попроси ,чтобы папа не оставлял сигареты и забирал с собой!!!

Полностью согласна))) Я очень жалею о 14 прокуренных годах))))Бросай на фиг эту дрянь)))

 

[Алана]

Калинка777, Анхен, уговорили! Бросаю!!!

 

[Демьян]

Алана, здравствуй!
Вот читал твой дневник, и как-то не получается понять, что же так мешает отказаться от сигарет, когда ты не на работе. У меня наоборот все было. Стрессы, соблазны и рефлексы в основном там. И даже сейчас, желание покурить возникает именно на работе. Может я неправ, но мне кажется, что какого-то мотива тебе не хватает, чтобы перебить мысли о сигаретах вне работы. Надо его найти. Может быть женщины лучше посоветуют, но я пользовался чем-то вроде форумного "тупонекурю". Мне удобнее было банально посылать в(на) ... любые возникающие мысли насчет "типа покурить", "а неплохо бы вот сейчас", "надо бы это дело" и подобные. И они (эти мысли) отлетали достаточно надолго. Чем ты сейчас пользуешься для этих целей?

 

[Алана]

Демьян, при желании закурить мне приходит такая мысль: "А! Я ж не курю!" Первый раз она дарит мне море позитива, я радуюсь. Через некоторое время снова желание закурить и снова - А, Я ж не курю и теперь уже позитива значительно меньше. В третий раз совсем его нет, а еще в следующий раз - ДА НЕ КУРЮ ЖЕ ЯН Е К У Р Ю!!!!! И псих берет. Вот так часто бывает. А работа просто дарит мне много радостных моментов, там не до курева. Не потому что и сигареты дарят мне что-то радостное, нет. Просто на работе происходит некая подмена что ли...у меня настолько профессия светлая, что курение очень порочит её, на мой взгляд.

мне кажется, что какого-то мотива тебе не хватает, чтобы перебить мысли о сигаретах вне работы.

Тут ты, пожалуй, прав. Я даже наверно знаю какого, но пока ничего не могу исправить, а бросить курить надо. Я же девочка, мне еще детей рожать.

 

[Демьян]

при желании закурить мне приходит такая мысль: "А! Я ж не курю!" Первый раз она дарит мне море позитива, я радуюсь. Через некоторое время снова желание закурить и снова - А, Я ж не курю и теперь уже позитива значительно меньше. В третий раз совсем его нет

Алана, я не психолог конечно, но мне такая мысль не особо помогала бы. Как бы это понаглядней бы объяснить... попробую. Вот тебя одолевают эти навязчивые мысли, а ты вроде как отбиваешься, оправдываясь "Я не курю!". Возможно в глубине души ты еще не чувствуешь себя некурящей, и поэтому данная фраза "Я не курю!" выглядит недостаточно убедительной. Как для них (мыслей), так и для тебя самой. Все это образно конечно. Они (мысли) дальше продолжают нападать на тебя, а ты отбиваться. В этом случае, получается, что ты выступаешь в роли жертвы, а мысли о курении в роли агрессора. В моем случае, я перевернул ситуацию, разозлившись на них и не старался убедить себя, что я некурящий, а занял сторону нападающей стороны, отлично сознавая, что я еще бросающий, но сильно злой. Оооочень такой злой! На эти долбанные мысли!

И при первых признаках их появления, сразу же посылал эти мысли по определенному маршруту со всей злостью, которая у меня на них накопилась, за то, что мешают жить, думать, работать и вдобавок склоняют к тому, чтобы я опять стал сам себе вредить. И вот такая позиция возымела эффект. Примерно как-то так.

Просто на работе происходит некая подмена что ли...у меня настолько профессия светлая, что курение очень порочит её, на мой взгляд.

Вот видишь, каким-то образом ты же можешь не курить как минимум 8 часов? И тебя это, похоже, не напрягает. Значит, надо попробовать либо вне работы сохранить такое состояние некурения, либо подыскать другую позицию для борьбы с навязчивыми мыслями.
Конечно, это мой взгляд. Но может чем-то он сможет помочь.

 

[Алана]

ты же можешь не курить как минимум 8 часов

я по 24 часа работаю
Демьян, спасибо за совет. Я попробую поработать со своей головой.

 

[Алана]

Что-то происходит со мной непонятное. Не могу причины выяснить. Ужасно хочется яблок и воды. Много-много-много яблок и водыыыы. Просто утонуть хочется в яблоках и воде, желательно в минеральной утром все пьют после смены кофе, а я с остервенением глотаю минералку и жру яблоки. В глазах сослуживцев немой вопрос. Дедушка-хирург спросил уверена ли я в том, что такая диета принесет мне пользу? Я сказала, что никакой диеты нет. Отвел в лабораторию крови со словами - девочки, мы её теряем, срочно полную биохимию и внимательно гемоглобин
Мои попытки отвертеться и красочный рассказ о том что я бросаю курить успеха не возымели. Деду не понять, хоть он и курил когда-то и бросил легко. Твердо так и по отечески заявил - что-то не так, дружок. Поправив с умным видом очки и погрозив лаборантам пальцем, ушел. А я ждала результатов, точно зная, что все в порядке

 

[Калинка777]

И как биохимия))))) Все окей,я думаю)))

 

[Алана]

Калинка777, да конечно. Но гемоглобин низковат все же - 103. Дед видать насквозь меня разглядел

 

[Калинка777]

Низковат))) Надо витаминки попить...но с яблоками все равно не ясно)))))

 

[Калинка777]

Как настрой у тебя))) Надеюсь боевой))))

 

[Алана]

Калинка777, вроде да. Я пытаюсь наладить контакт со своей головушкой как-то надо переключить мысли на позитивный лад и перестать чувствовать что у меня что-то важное отняли.

 

[Калинка777]

Калинка777, вроде да. Я пытаюсь наладить контакт со своей головушкой как-то надо переключить мысли на позитивный лад и перестать чувствовать что у меня что-то важное отняли.

Согласна...нужно понять очень простую вещь...ничего важного))) Можно спокойненько все делать и без сигареты))

 

[Калинка777]

Я вот тоже налаживаю контакт с головушкой)))

 

[Алана]

Калинка777, вам легче, вы уже не курите почти месяц, а у меня по сути все впереди, я срываюсь переодически

 

[Калинка777]

Калинка777, вам легче, вы уже не курите почти месяц, а у меня по сути все впереди, я срываюсь переодически

С моим то стажем...и пачкой в день)))) и сейчас накрывает...но твердо принятое решение,да и этот форум не дают сорваться...а первые дни былокак то так