Сила воли Поехали, погнали, поползли..

[ne.znaesh]

Ты про звоночек тревожный (давай на ты, ага?) забудешь уже спустя месяц, ну два, максимум.
Мозг он будет искать предлоги, чтобы оправдать свою глупость.
Нужно тупо не курить, а радость придет месяцев через шесть-восемь.

Согласна. Пока что, когда хочу курить, думаю об этих звоночках

 

[Aleksei 41]

Он все врет,не поддавайся
Он обманывать привык
Он живет питаясь нами
Никотинопаразит.

 

[Aleksei 41]

Никотинопаразит-был создан с основанием мира в недрах ада по указу самого Люцифера.
Обитает в телах людей.Заселятся путем обмана,коварства и искушений.Питается энергией и жизненной силой.
Приводит в негодность практически все органы.
Устойчив к разного рода методов борьбы с ним.

 

[ne.znaesh]

Сижу на работе, уже хочется сильно курить. Иду в магазин за едой, плюс на прогулку. Подписалась даже на то, чтобы отнести документы коллегам в обед, они работают недалёко. Хочу прогуляться на свежем воздухе.

 

[Диман_1973]

Что Вам больше всего помогало?

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[ne.znaesh]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Спасибо! Про Угловая уже где-то здесь читала, сейчас ознакомлюсь с его "творчеством")

 

[Диман_1973]

Спасибо! Про Угловая уже где-то здесь читала, сейчас ознакомлюсь с его "творчеством")

Хороший дядька. Оперировал в столетнем возрасте. Много чего говорил о последствиях алкоголя и табака...

 

[ne.znaesh]

Пару часов назад был жесткий наплыв, или "накат". Чувство, будто эндорфин, или не знаю что, огромная энергия резко возникает, мозг затуманивается, резкое желание курить, и потом проходит. Сейчас середина 2 дня, грудь и горло будто сковывает постепенно все сильнее и сильнее. Начинаю задумываться о жвачке никоретте. Похоже, ломка. Держусь.

 

[zzzeon]

Сижу на работе, уже хочется сильно курить. Иду в магазин за едой, плюс на прогулку. Подписалась даже на то, чтобы отнести документы коллегам в обед, они работают недалёко. Хочу прогуляться на свежем воздухе.

Гулять по вечерам еще помогает.... А вот с серьезным спортом пока лучше повременить.... У организма и так стресс, яды из всех органов выходят... Так, без экстрима, без напряга - гуляй, плавай, в позе Лотоса сиди....

 

[ne.znaesh]

Сижу, пью кофе. Уже очень хочу курить. Думаю сорваться на пол сигареты. Или...

 

[Janik]

Уже очень хочу курить.

Давай вместе хотеть.

 

[ne.znaesh]

Давай вместе хотеть.

Перетерпела, добежала до зала и пошла на групповую, чтобы гоняли меня там и не было мыслей о вдыхании наркоты)

 

[Marusia F.]

Не знаю. По поводу молодых людей я ...эээ...

Ну! Ну! Продолжайте, пожалуйста. А то на самом интересном месте...

 

[ne.znaesh]

Ребята, правильно ли я понимаю, что это и есть дневник? Я ещё вышла некие статусы, которые можно переодически писать.

 

[ne.znaesh]

Гулять по вечерам еще помогает.... А вот с серьезным спортом пока лучше повременить.... У организма и так стресс, яды из всех органов выходят... Так, без экстрима, без напряга - гуляй, плавай, в позе Лотоса сиди....

Я до этого им тоже занималась... Без него совсем с ума сойду, так хотя бы отвлекаюсь

 

[Rwinds]

рецепт в студию!

можно попробовать сформировать другую привычку - ну, бегать, например... привыкать, правда, трудно к такому ритуалу.... я сама еще не очень устойчиво чувствую, правда, это так, гипотеза...)

 

[zzzeon]

Я до этого им тоже занималась... Без него совсем с ума сойду, так хотя бы отвлекаюсь

Смотри по состоянию. Осторожней. Ты пока курила - организм с ядом не боролся. А сейчас он все токсины из себя погонит - из печени, почек и самое главное - легких. В крови такое будет - лучше анализы не сдавай Но это все индивидуально - если чувствуешь себя бодро - Физкульт привет!

 

[ne.znaesh]

Смотри по состоянию. Осторожней. Ты пока курила - организм с ядом не боролся. А сейчас он все токсины из себя погонит - из печени, почек и самое главное - легких. В крови такое будет - лучше анализы не сдавай Но это все индивидуально - если чувствуешь себя бодро - Физкульт привет!

Вчера ходила на тренировку, дышать стало НАМНОГО легче, раньше я полностью тренировку выдерживала, если некоторое время постою отдышусь. В этот же раз все на одном дыхании. Странно. Я думала эти пожалуйста в крови изначально

 

[ne.znaesh]

можно попробовать сформировать другую привычку - ну, бегать, например... привыкать, правда, трудно к такому ритуалу.... я сама еще не очень устойчиво чувствую, правда, это так, гипотеза...)

Могу сказать, что это отличная привычка, особенно зимой с таким воздухом (но нужна спец Одежда и подготовка). Этим летом я , после сдачи госов и увольнения, стала восстанавливать силы - завтракала кашами, почти каждое утро бегала. Очень хорошо себя чувствовала, через 2 месяца восстановилась)

 

[ne.znaesh]

3 день некурения - постоянно "щекочу" рецепторы - чай, конфеты, потом обед, чай, леденец, второй обед. и бесконечно) Уже легче психологически. Гуляла час в обед. Стала замечать, что уходят круги под глазами (синева), перестала пользоваться "маскировкой". В 12 ночи не хотелось спать, хотя обычно во 2 половине дня я разбитая. Когда хочу сильно курить, пользуюсь мощными леденцами Холс (в черной упаковке, ядерные, дерет горло). Странно, я стала намного спокойнее. И меня удивляет, что на 3 день я вижу такие изменения в самочувствии. Конечно, я часто читала и слышала, мол, цвет лица лучше станет, самочувствие, но не на 2 день. В приятном шоке.