Пора начать...

[Visteriya]

и у меня хорошо раскачены плечи за счет отжиманий, т.е. я вывела ширину плеч на ширину бедер.

Это гениально о,о

Но жирок все равно активно откладывается только вниз и ни как не в грудь.

У меня он тоже все равно идет вниз: в живот, в бедра и ягодицы. Последние две части тела прям основательно наполняются жирком, в живот идет меньше... Но мне по сути надо подтягивать попу и бедра и распределять этот жирок нормально и будет красиво, я думаю. В идеале конечно вообще его мимнимализировать...

теперь лечу голову.

Вот это ты молодечик прям! Поддерживаю всеми фибрами!

 

[Visteriya]

Тем временем я опять сюда ничего не пишу... А все почему? Потому что мне и без этого вполне не плохо живется.
Ну как не плохо... Если есть, чем себя отвлекать и пара литров водишки под рукой, то все отлично будет))
Продолжаю все фиксировать в МЗР и хотеть жрать просто 24\7))
Ну кстати с жорами становится все реально получше. По крайней мере это не каждый день происходит и у меня все лучше и лучше получается себя контролировать.

За недельку показатели такие себе конечно

За месяц даже показывать не буду. При максимуме в 1400 ккал у меня средний рацион вон 1642. Ору.
Кружочки тоже изобилуют цветастостью:

Видимо то, что я не нажираю прям пипец как много, должно меня радовать и вдохновлять ахаха
10-ого было 2400 ккал кстати) Поэтому там так все цветненько))
По обхватам пока все стабильно. Вроде ягодицы только немного ушли, но я не записала замер. Контрольно в конце марта замерю и зафиксирую. Талия и бедра в тех же объемах, что и практически месяц назад. О чем это говорит? О том, что надо кушать правильно, а не вкусно. Но мне важна моя менталка, поэтому я буду кушать вкусно, но не много. И любить себя. Спасибо.
Кстати о вкусно. Сегодня съела 4 куска домашней пиццы своей божественной на 800ккал и ни о чем не жалею. В целом не голодная, у меня осталось еще 500ккал, которые я потрачу на любимую экспоненту, поднабрав белка в рационе и может еще чего заточу. А может и не заточу. Я там еще сделала оладушки из печени говяжки и печеночный торт для благоверного своего. С майонезиком. Можно 500ккал убить в торт)) Но я не такой ярый фанат печенки, честно говоря... Буду думать. Экспонента как-то более привлекательной кажется. Да и 175ккал там всего в 500мл. Отрубей сыпану и вкуснотища.

Вес меня волнует мало, но все равно радует. Особо больше 57 я уже не набираю. Да еще по утрам и 56 стабильно вижу. А сегодня и вовсе увидела 55,85.
Как говорила моя фитоняшная знакомая: "Плевать на вес. Главное то, как ты выглядишь. Главное - обхваты".
Так что продолжаем плясать зумбу, кардио, крутить обруч.
Обруч, кстати, у меня с утяжелением железный. Всю жизнь с ним. А последние несколько лет, как начались мот необъяснимые ни одним врачом проблемы с кишечником, этот самый кишечник начал болеть от кручения... будто я что-то там себе отбиваю. И это меня прям напрягает знатно, т.к. я планировала как в юности крутить по часу в день. Помню, как за месяц-два таких кручений можно сделать себе просто идеальную талию. А кишечник сказал: "Фиг тебе!" И вот я страдаю каждый день, когда вместо 60 минут кручу по 10-15, ибо потом адская боль...(

Завтра иду на день открытых дверей в школу танцев. 1.5 часа буду танцевать бачату, сальсу, латино, стрип и спинкой заниматься своей несчастной. Судя по промороликам там мало кто из педагогов умеет нормально танцевать, поэтому под большим вопросом мое посещение этой студии на постоянной основе. Но сходить схожу. Может пластичности преподавательницу по бачате поучу, чтобы она не двигалась так топорно

Консультация с психологом перенеслась.( Поэтому сегодня сама собираюсь с мыслями и воюю со страхами.
Все у меня будет и ничего мне за это не будет. Аминь.

 

[Visteriya]

Медленно, но красиво И даже с макдаком, и с чипсяками, и с кайфом, и с тренями в кайф, и с танцами.
Вот так мне нравится. Заверните 2.

 

[Visteriya]

А сегодня я решила померить обхваты и приятно удивилась)

А потом пошла на день открытых дверей в одной из местных школ танцев. И это был просто потрясающий опыт!💃
Мало того, что я активно перебарывала своих демонов внутренних, которые меня уже много лет грызут, так я ещё и ккал скинула столько, сколько мне кажется никогда не скидывала за столько короткое время 😆

А теперь о грустном.
Купила абонемент. Собиралась на Латино и сегодня отзанималась полноценно в этом направлении. Преподавательница сказала, что нужно ходить хотя бы на 6 занятий из 8 в месяц (2 раза в неделю они танцуют). А я работаю в графике 2х2 и у меня получаются выходные в эти дни только 2 недели из четырёх, т.е. 4 занятия из 8. Я в лоб ее спросила, она ответила, что это очень мало(
Расстроилась. Честно. Моя работа уже не первый раз ставит мне палки в колеса с каким-то занятиями и увлечениями...
В общем думаю потратить этот абик в ближайшие 2 недели, когда я смогу ходить на Танцы на Каблуках и забыть о танцах до смены работы 😭

 

[Visteriya]

Ну и понеслась душа в рай...

- хочу заниматься спортом и ходить на фитнес;
- хочу пойти на трайбл фьюжн, ведь там работают мышцы тазового дна;
- хочупенный ролл, мяч для пилатеса и ленту для него же, но вроде это по сути своей штука бесполезная...
- хочу новые лосины от bonafide, ведь все мои лосы от них стали мне весьма великоваты. На люди я в них уже не выйду, а дома в принципе можно позаниматься и в старых;
- не хочу пить воду, хоть есть вкусно;
- купите мне миллион мазей, я вся обмажусь, быстро починюсь и побегу дальше заниматься;
- с психологом у меня еще терапия на носу!

А где, спрашивается, на все это ты собралась брать денег?
Вот и я не знаю.
В теории все возможно и все реально, но в очередной раз хочется спросить: "А нужно ли оно мне?"
Выслушала совет: хотя бы попробуй для начала и не строй грандиозных планов. Ты слишком рано начала искать деньги на то, что еще толком даже не попробовала.
Ну таки....я пойду пробовать :3

Лосины сегодня заказала, но, не смотря на то, что в группе вк мне порекомендовали по моим обхватам взять М, переживаю, что мне в талии будет много. Талия у меня осиная, а вот живот...пока есть))
Только куда я буду в них гонять? На танцы по абику в середине апреля - да. На трайбл - да. Фитнес под вопросом, т.к. в принципе же это возможно и дома, не обязательно же за фитнесом ходить куда-то... Хотя так же и про танцы можно сказать. И по итогу я на той же зумбе пульс выше 100 не могу поднять, трачу очень мало ккал, а на танцах за 3 часа сожгла 1к ккал О_О
Что-то я явно делаю не так))

И все таки...купить ролл или нет?
Нашла программу сабинтаг и у нее там и ролл, и пилатес мяч, и резинка, и мячи франклина (которые я не куплю, не надо мне таких золотых мечей) и я вот думаю, стоит ли мне выкидывать опять деньги на что-то пока непонятное... Видела результаты девочек, которые занимались по ее программе со спиной, с тазовым дном. И результаты за 2-3 месяца реально были крутые О_О
Так может раз меня они так впечатляют, то стоит купить все это и заниматься дома?.. А на фитнесс можно было бы ходить только на джампинг, например. Упражнения на бедра и пресс можно прекрасно найти в интернете, да и видосики я сохраняла вроде с программами... Не знаю.

Пока остановимся, пожалуй, на упражнениях без оборудования.
И просто начнем их делать.
Как раз вроде ноги меньше болят, уже почти попустило после 17-ого числа. Надо возобновлять тренировки.

PS лосы будут идти из Питера 2 недели. Жизн - бол.

 

[Химия]

А сегодня я решила померить обхваты и приятно удивилась)
Посмотреть вложение 1977329

Вот это талия! Мечта!

 

[Visteriya]

Вот это талия! Мечта!

Ага, только из-за живота приходится брать размеры больше и все с этой талии мечты сваливается

 

[Химия]

Ага, только из-за живота приходится брать размеры больше и все с этой талии мечты сваливается

Ни как не пойму, где там живот при объеме 72 . У меня 81 а я считаю, что у меня нет живота . Наверно это тоже очень субъективно. Вопрос в том, как мы думаем о себе и своем животе, и тут не в сантиметрах дела.

 

[Visteriya]

Ни как не пойму, где там живот при объеме 72 . У меня 81 а я считаю, что у меня нет живота . Наверно это тоже очень субъективно. Вопрос в том, как мы думаем о себе и своем животе, и тут не в сантиметрах дела.

Ну когда талия 64, а пузико на 71, то его видно, а я хочу, чтобы было все ровненько ахах
Мои познания в анатомии видимо вышли из чата)))
Но да, это все в голове, наверное. Я просто очень тонкие "песочные часы" и какие-то "бугры" типо живота и боков на мне прям очень контрастно выглядят с талией (на мой взгляд ахах)

 

[Химия]

Ну когда талия 64, а пузико на 71, то его видно, а я хочу, чтобы было все ровненько ахах
Мои познания в анатомии видимо вышли из чата)))
Но да, это все в голове, наверное. Я просто очень тонкие "песочные часы" и какие-то "бугры" типо живота и боков на мне прям очень контрастно выглядят с талией (на мой взгляд ахах)

Ну вот например что в интернетах пишут:
«Все стероидные гормоны строятся из жиров, поэтому для нормального функционирования репродуктивной системы очень важен достаточный запас жира в организме, чтобы в случае недостаточного поступления его с пищей было откуда взять “кирпичики” для половых гормонов», – считает эксперт (врач врач Екатерина Волкова).
Так, по словам специалиста, даже у худенькой женщины можно нередко заметить небольшой валик под пупком – и это совершенно нормально! Так организм создает запасы ресурсов для построения половых гормонов, в том числе и для возможной беременности. Именно по этой причине эти запасы «уходят» последними при похудении."
Может я себя просто утешаю Но теперь мы знаем, какие запасы уйдут последними

 

[Visteriya]

Ну вот например что в интернетах пишут:
«Все стероидные гормоны строятся из жиров, поэтому для нормального функционирования репродуктивной системы очень важен достаточный запас жира в организме, чтобы в случае недостаточного поступления его с пищей было откуда взять “кирпичики” для половых гормонов», – считает эксперт (врач врач Екатерина Волкова).
Так, по словам специалиста, даже у худенькой женщины можно нередко заметить небольшой валик под пупком – и это совершенно нормально! Так организм создает запасы ресурсов для построения половых гормонов, в том числе и для возможной беременности. Именно по этой причине эти запасы «уходят» последними при похудении."
Может я себя просто утешаю Но теперь мы знаем, какие запасы уйдут последними

То есть когда живот станет плоским, надо начинать бить тревогу?

 

[Химия]

То есть когда живот станет плоским, надо начинать бить тревогу?

Хмммм, не знаю. Я его так убирать не собираюсь, мне лень не позволит ) Даже если глянуть на фото фитоняшек, будем честными, они все для фоток втягивают живот. А те же бодибилдерши, сушатся перед выступлениями, а жирок воду любит. Мы обычные женщины, у нас все естественно и нормально

 

[Visteriya]

Отчетность для марафона можно скинуть и сюда:

Проверила рецептик одного из блогеров, которых смотрю. Оказалась шляпа, но вкусная))

А еще пришли лосики от BonaFide и можно похвастаться полноценными look-ами для трень и для прогулки))

 

[Химия]

Отчетность для марафона можно скинуть и сюда:
Посмотреть вложение 1980987Посмотреть вложение 1980990Посмотреть вложение 1980991
Проверила рецептик одного из блогеров, которых смотрю. Оказалась шляпа, но вкусная))
Посмотреть вложение 1981000Посмотреть вложение 1981001Посмотреть вложение 1981002
А еще пришли лосики от BonaFide и можно похвастаться полноценными look-ами для трень и для прогулки))
Посмотреть вложение 1980995Посмотреть вложение 1980997

Отличный результат! На всех порах к фигуре мечты. Лосинки - классные

 

[Visteriya]

Прошел месяц...

За который я потеряла запал и острую необходимость в ведении дневников, т.к. все есть в телефоне. Я веду все жорные отметки в МЗР и дальше, моему подсчету ккал уже... 2 с лишним месяца о,о вроде. С математикой у меня еще хуже, чем с едой.
За последний месяц я занималась спортом столько, сколько не занималась за последние несколько лет: это был и хай хилс, и трайбл фьюжн, а теперь я купила курсы от одной фитнес блогерки и буду работать над собой дома. Опять.
Как же долго я вытаскивала себя из дома в люди, учиться заново общаться и вообще с кем-либо контактировать... Вытаскивала, вытаскивала и видать уже устала от этого аншлага. Думаю, что пока все же комфортно побуду дома. Захочу развеяться - схожу на трайбл. Да и есть в городе не спортивные всякие мероприятия, можно и туда будет выбраться, если опять захочется "в люди".
Единственное, что меня немного напрягает, так это то, что на несчастном трайбле (где всего лишь йога и танец с элементами востока) у меня пульс как бешеный уже спустя 15 минут занятий, а дома при кардио степе практически не поднимается. Меня это озадачивает слишком сильно...не нравится. Ненавижу кардио, но без него я не смогу сжечь жирок, а он все еще есть, хоть и мало его.

Нашла вроде подходящее для себя кардио на 15-20 минут. Пока буду придерживаться его. Ну и обруч мой любимый - тоже отличное кардио. Правда все вокруг бояться, что отобью им почки :3 Он с утяжелением. И кручу я его не меньше часа в выходные. Так что не дай бог, конечно, но может быть все хд

С питанием отношения все так же натянуты. Не наедаюсь, хочу кусочничать. Кусочничаю. Иногда. С привычкой есть на ночь ситуация уже не критичная, но все еще спорная.

В общем текущее сп: все сложно. С фигурой, с весом, с питанием.
Хех.