Сила воли Привычка курить стала навязчивой..

[Дания]

Курю 25 лет.
Выкуриваю от 10 до 20 сигарет
Было три попытки бросить курить, только усилием воли..
Причины прошлых неудач? Стрессы.Потеря близких людей.
Сейчас бросаю с помощью силы воли.Думаю, что справлюсь.
Ну и немного от себя.
В 16 закурили подруги, я была пассивным курильщиком, стояла вместе с ними.
В 18 курили студентки, продолжала пассивное курение.
В 20 на дискотеке, впервые закурила. Курила редко за компанию.
В 21 по 3-5 сигарет в день.
В 22 бросила. Не курила год.
В 23 -25 по 3-5 сигарет в день.
В 26-30 до 10 сигарет в день.
В 31 бросила не курила 6 месяцев. Курила по пачке в день на протяжении 3 месяцев.
В 32-38 курила только в командировках по 10-15 сигарет в день. Командировка заканчивалась, могла не курить месяц, два.
В 39 от 10 до 20 сигарет в день. За один раз по две, три сигареты сразу.
В 40 на курила три месяца.
В 41-45 20 сигарет и более, за один раз две три сигареты.
Последний год, несколько раз возникала мысль, нужно бросать курить, появились неприятные симптомы которые связываю с курением, головная боль, тяжесть в ногах, навязчивое покашливание. Мысль о том, что пора завязывать все чаще появлялась, и утвердилась окончательно. Поэтому я здесь. Надеюсь на поддержку. Не курю уже 12 дней.

 

[Владимир Файб]

Добро пожаловать!

 

[morgana]

Дания, добрый день! Рада знакомству. Молодец, что пришла сюда; на форуме очень чувствуется поддержка, здесь все понимают твои проблемы с никотином, так как сами сталкивались с этими проблемами. Если прошлые попытки бросить курить проваливались из-за стрессов, то сейчас ты вероятно подстраховалась? А из Старта, ты можешь сразу переехать в Неделю. 12 дней без сигарет это очень здорово.
Это твоя псинка на аватарке?

 

[Дания]

Здравствуйте Владимир! Спасибо.

 

[Дания]

morgana, morgana,
Спасибо за поддержку)) Держаться очень тяжело, мысль постоянно сверлит мозг. Да и рядом коллеги курящие. Муж тоже недоумевает пока. Вопрос была ли головная боль и ноги все время выкручивает, не знаю что с ними делать.

 

[morgana]

Дания, у меня ничего не болело, но ты ведь не в первый раз бросаешь - раньше было по другому?

 

[Дания]

Раньше ничего не болело. Но мне хотелось безумно есть. Я заедала желание курить, сладостями. Благо вес позволял 51 кг. Сегодня не спала из-за кашля, вернее покашливания. С ногами полегче, уже не так сильно выкручивают.

 

[morgana]

Дания, а теперь , что вес не позволяет кушать? Я в первые месяцы жевала не престанно, благо вес тоже позволял.

 

[Елена Ивановна]

Дания, приветствую на форуме! у нас сейчас только начинается ночь, а тебе - доброе утро! ты не куришь уже 13-ый день. молодец, без поддержки это непросто. знаю по себе - обнаружила этот форум на восемнадцатом дне. и очень вовремя, как мне кажется. вспоминаю свое тогдашнее состояние и удивляюсь - сейчас все как в тумане. многих вещей вообще не помню. читаю дневник - как будто не я писала. я это к тому, что записывать свои ощущения надо, т.к. забывается много. а читать потом будет интересно. это же история.
по физическому самочувствию могу сказать, что может быть апатия-лень очень сильно выраженная, бессонница, головокружение, шум в ушах, иногда головные боли - сосуды будут приходить в себя где-то полгода, а то и больше. но ты не пугайся, это все не обязательно, может и не быть у тебя. главное, не бойся ничего. ты девушка взрослая уже, выдержишь, т.к. большинство проявлений это скорее неприятно, чем невыносимо
ноги тоже из-за сосудов могут болеть, должно пройти. и да, время от времени случается ЖОР. первое время ему лучше не сопротивляться, а то нервы и так на пределе, кто-нибудь может пострадать.
желаю удачи!

 

[Дания]

Вес 63, жор продолжается. От сладкого отказалась, перешла на фрукты и овощи. У тебя возникают сейчас мысли о курении? Была ли на грани срыва и когда?

 

[Дания]

В ночь когда собралась бросить курить искала информацию о курении и случайно зашла на форум, почитала, скачала дневник, но дальше не продвинулась. Думала ерунда всё. Вчера зашла просидела несколько часов написала о своих "думках" ответили и отпустило, стало легче. Жор действительно присутствует, не препятствую, стараюсь есть больше фруктов и овощей. Ношу с собой зерна кофе, как только рядом начинают курить, жую зерно. Сегодня отпустила головная боль, думала не выдержу. Спасибо за поддержку.

 

[Владимир Файб]

У тебя возникают сейчас мысли о курении?

Помните фильм "По семейным обстоятельствам"
- Ты совсем обо мне не думаешь!
- Думаю я, другое дело что я о вас думаю!

Не думать о курении не получится. Оно по всюду.... валяются окурки, кто-нибудь рядом курит, на витринах пачки сигарет (во всяком случае у нас) ...
Другое дело что о них думаешь...
К примеру, мне стал противен запах, и я стараюсь избегать мест где курят. Очень не приятно входить в прокуренный подъезд.

 

[Владимир Файб]

Возможно помогут изменить отношение к курению эти фильмы:

 

[Пушистый кот]

Дания, добрый день!
Вы молодчинка, то что решили написать.
Более того, потенциал у вас - огроменный.
Самое забавное - бросиьт курить вам не трудно.
А вот не курить потом - вот здесь уже весело.
Может я не прав, но всё-таки посоветую следующее.
Как и в прошлые разы - через ломку, через накаты бросайте с помощью силы воли и дневника.
Обращайтесь к форуму.
Владимир правильно написал - не думать не получится. А что думать - это ваша задача.
Так вот, через месяц-полтора, когда вы продержитесь, почитайте мотивационные книги. тут Карра все хвалят.
Смысл в чем? В том, чтобы вы поняли, что вы стали некурящим человеком, а не бросающим.
И тогда вы вряд-ли сорвётесь. Опыт у вас есть. Надо лишь постоянно бороться с психологической зависимостью. И память тормошить: мол,Ю не забыла, какая это гадость!
Успехов!

 

[morgana]

Пушистый кот, какой ты, котик, мудрый, не зря тебя Дед Кондрат каждый день пиарит. Может и мне почитать Карра, а то все мечтаю о сигарете.

 

[Пушистый кот]

Опа! А вот здесь: мечтать вредно!
Пойми, сигарета=инструмент для принятия наркотика.
Наркотика, который ты сейчас не принимаешь.
ты не принимаешь наркотик - тебя колбасит, в том числе в голове постоянное "курить".
Ты пройдёшь стадию "колбасит" и настанет стадия - не колбасит.
А вот на этой стадии делай все, чтобы стать некурящим человеком, а не бросающим!

Хотя можно и по другому пути - ты принимаешь наркотик, а дальше всё только в обратной последовательности.
Выбор есть всегда!

 

[Marycьka]

morgana, ты уже столько времени не куришь и до сих пор мечтаешь?

 

[morgana]

[USER=17392]Marycьka, Пушистый кот[/USER], я бросила курить 4 декабря, но, к сожалению. 8 марта выкурила где-то полпачки и в мае несколько сигарет, все под влиянием алко, поэтому сейчас - ни капли спиртного. Вот потому что сама дура и мечты у меня дурацкие.

 

[Пушистый кот]

Не, ну тада - да))))))))

 

[Дания]

За фильмы спасибо, обязательно посмотрю.