Прощай сигарка

[nachtigal]

Спасибо за поддержку ,табекс по инструкции не получилось ,просто не хочу ни таблетки ни курить,но бывает припрет хоть такси вызывай и средь ночи в магаз ,так я сразу таблетку и самовнушение сейчас всё пройдёт: "ты же закинула дозу никотина змею)(." пока прокатывает.
И да @nachtigal Лена ,подумываю во взлетку записаться ,только незнаю ,второгодников берут?

Берут, Милочка!

 

[Milay]

Берут, Милочка!

Запись ещё не началась ,я слежу)

 

[nachtigal]

Запись ещё не началась ,я слежу)

Я тебе свистну))))

 

[Milay]

лучше ещё и покричи ,а то совсем от рук отбилась.

 

[nachtigal]

лучше ещё и покричи ,а то совсем от рук отбилась.

Хорошо!!!!
И с алкоголем завязывай, пожалуйста

 

[Milay]

Хорошо!!!!
И с алкоголем завязывай, пожалуйста

В увертюру пойду.
спасибо Лен ,что ты есть,ты настоящий друг

 

[nachtigal]

В увертюру пойду.
спасибо Лен ,что ты есть,ты настоящий друг

 

[Milay]

@nachtigal, что не спишь?

 

[nachtigal]

@nachtigal, что не спишь?

skopo poidy

 

[Tr_Al]

Спасибо за поддержку ,табекс по инструкции не получилось ,просто не хочу ни таблетки ни курить,но бывает припрет хоть такси вызывай и средь ночи в магаз ,так я сразу таблетку и самовнушение сейчас всё пройдёт: "ты же закинула дозу никотина змею)(." пока прокатывает.
И да @nachtigal Лена ,подумываю во взлетку записаться ,только незнаю ,второгодников берут?

Привет! Они сейчас там всех берут
Рад тебя видеть!

 

[Milay]

Привет! Они сейчас там всех берут
Рад тебя видеть!

Привет Саша) и я тебе рада.
Как сам?

 

[Tr_Al]

Привет Саша) и я тебе рада.
Как сам?

Все хорошо! Работа работается, дети растут, старшая так вообще можно сказать уже выросла, пёс стареет потихоньку. Как-то так)

 

[Milay]

Записалась во взлетку, для поддержания своего настроя на жизнь без зависимостей.Еще раз прочитала Князева до первого шага-сравнила с 1 заданием ,которое было выполнено 3 года назад, осталось всего 2 пункта с которыми надо разобраться :
первый - эмоци-и-и.
второй - стадное чувство.
прогресс есть значит есть к чему стремиться)

 

[Milay]

ШАГ 1.
НЕГАТИВ:
стресс,усталость,не найдя выход ПЭФ.- ( сначала пробую расслабится с помощью алко,и до определённого времени могла не закуривать), потом курю вечер ,день ,неделя и опять бросаю на неделю ,две,потом по накатанной ...
Привет крылатые( . !)
ПОЗИТИВ:
Не пить до потери контроля над своими хочухами
Знаю выход есть ,и я в его поиске)

 

[Milay]

 

[Milay]

ШАГ 3.
Почему вы продолжаете курить зная,что это несёт побольшей части вред?

Ни какое чувство страха,убеждения ,что никотин вред, не помогут.
Пока мы не осознаем,что сигарета нам ничего не даёт!

ШАГ 4
Вспомните ,когда принятие ситуации позволяло её изменить. Перенесите этот опыт на курение.

Спойлер: Принятие- это

Прижимая бинт к пальцу,,с мыслью ,что пришьют,ехала в травмпункт.
Доктор осмотрел,пробормотал еле слышно:" -Ну,как же так." Выкинул "часть "меня с бинтами в урну.
Что я в тот момент только не почувствовала: паника ,жалость ,тревога и т.д..Вся моя надежда рухнула - пустота - принятие неизбежного.
После пришло осознание ,могло быть и хуже.
PS: уточню ,на всякий случай ,отрезано мною было только часть подушки пальца, наложение швов, ,заживление после месяца , если не знать ,то и не видно).

Так же и с курением ,если осознанно принять,то что без сигарет можно жить, процесс бросания пройдёт легче.
P.S: И чем раньше это сделать ,тем с наименьшими потерями выйдешь .

 

[Milay]

Прочитала Шаги -5,6,7.задания решила не делать , мною это было проработал ещё 3 года назад ,оставила ,для себя самое актуальное .
ШАГ 8.

Спойлер: Мои хотелки-расхотелки

Для меня это круговорот желания курю - некурю во мне

 

[Milay]

 

[Milay]

 

[LW]

@Milay, нет уж, делай все шаги, по другому не работает