Прощай сигарка

[Milay]

@Milay, нет уж, делай все шаги, по другому не работает

Я все это знаю, передуманно пережеванно .Со всем могу справится ,а вот с 8 нет(

 

[LW]

Сам принцип такой, что либо выполняется все и притом искренне с верой, либо...
как то так

 

[LW]

Давненько я КИШа не слушал)))

 

[Milay]

Я поняла,соберусь с мыслями ,все сделаю.
спасибо ,за поддержку.

 

[Milay]

ШАГ 5.
Письмо страху.
У меня нет страха, за эти годы я узнала о зависимости много.

ШАГ 6.
Напишите ,что откликнулось в этом шаге.
Чувствовать как появляется больше сил , в отражение зеркала видеть не унылое лицо,а более позитивное, как не вонять табаком и прочее...
Цель не бросить курить, а стать другим человеком ,который не бежит от себя и своих чувств, а идёт им на встречу

ШАГ 7
Квадрат мотивации.
1 "за " продолжение курения.
выходы и приобретения.
Снять внутреннее напряжение(кс)
Раслаблюсь физ. И мор.,буду чувствовать себя лучше.(дс)
2 "против" продолжения курения.
потери и недостатки курения.
Ужасный запах(дс)
Время (дс)
Финансы(дс)
3 что хорошего будет,если вы откажитесь от курения.
Подъем настроения .(дс)
Не буду пахнуть табаком.(дс)
Прибавится здоровье .(дс)
Сохранение финансов.(дс)
Буду жить в гармонии с собой.(дс)
4 "против"отказа от курения.
Что говорит против отказа от курения.
Если не раслаблюсь ,уйду в деприсняк(проверенно) Круговорот меня во мне(! (кс=дс)
P.S.уточню ,я не хочу курить каждый день ,просто приходит момент, когда, все устала , вот тогда": ' и меня понесло ,все поехало ,поплыло-о-о..."

 

[Milay]

ШАГ 9
НЕ КУРЮ с 11.10.23.
Проанализируйте срыв.
что я себе говорил: "Курить не буду,изменю жизнь."
что я делал,что помогло не сорваться: " отвлекалась, сидела на форуме ,жизнь поменяла,каталась на велике,лыжах ,ездила по экскурсиям в другие города,жила так как хотела,открывала себя для себя.)
что я себе говорил /что сделал,/что спровоцировало срыв.
Столкнулась с непонимание окружающих,весь мир против меня встал,замкнулась ,закрылась ,не хотела принимать то что происходит,кому то. ,что то доказывать.

 

[Muir]

что я себе говорил /что сделал,/что спровоцировало срыв.

Все ниже изложенное

отвлекалась, сидела на форуме ,жизнь поменяла,каталась на велике,лыжах ,ездила по экскурсиям в другие города,жила так как хотела,открывала себя для себя.)

А нужно было не отвлекаясь копать мотивацию. Не то околеешь на верхотуре

 

[Milay]

 

[Milay]

:

 

[Milay]

@LW Валера привет)
Как настроение?

 

[LW]

@Milay, привет. Настроение в норме! Как сама?

 

[Milay]

@Milay, привет. Настроение в норме! Как сама?

Все, как в песне выше)

 

[Milay]

@LW, Во взлетку надумал идти?

 

[LW]

Это хорошее настроение.)
Я с себя до сих пор прикалываюсь. За последнии месяцы злюсь регулярно. Раньше не наблюдал за собой такого

 

[LW]

@Milay, не надумал. Это не для меня)

 

[Milay]

Это хорошее настроение.)
Я с себя до сих пор прикалываюсь. За последнии месяцы злюсь регулярно. Раньше не наблюдал за собой такого

Это никотиныч выходит ,вот и злится)
У меня так же

 

[Milay]

@Milay, не надумал. Это не для меня)

И я уже в сомнениях .

 

[LW]

Не, это похоже плохой признак) может стоит как то написать)

 

[LW]

Ты сама то иди. Это я такой нестандартный в двери взлетки не прохожу)

 

[LW]

Слушай, можно спросить, как звать тебя?) Если не секрет. Я как то не помню... даже не помню должен ли помнить)