Бег Стодневка по бегу-9. Старт 23 октября.

[Жарок]

Зашла в тему, пошарилась по страницам, отреагировала на обращения к моим записям и свалила. А отчет-то?!!
Пришлось вернуться.
Кстати, обнаружила лет 8 назад, что если еду или иду на важное мероприятие (это может быть что угодно), и случается так, что приходится вернуться, то удача будет по полной. Только если действительно чего-то забыла, либо не сделала, то обязательно повезет в этот день. Бывало, конечно, что специально чёнить оставлю и с понтом надо вернуться, то все равно везет. Испытано.
Да, отчет за четверг 25 января...
Кстати №2. Всех Татьян и студентов (Боже, как давно это было!) с Татьяниным днем! Будьте умничками, благоразумничками, учеными и уважаемыми (впоследствии, на ниве ударного труда).
Итак, отчет за сегодня (25.01. - 3 км).

Ах, какой сегодня день!
Сверкал и переливался снег
Под ярким солнцем золотым.
Так тихо, чисто и свежо.
Где солнца не было
На снежных простынях,
Они едва сиреневый оттенок принимали...

 

[Drozdylka]

Зашла в тему, пошарилась по страницам, отреагировала на обращения к моим записям и свалила. А отчет-то?!!
Пришлось вернуться.
Кстати, обнаружила лет 8 назад, что если еду или иду на важное мероприятие (это может быть что угодно), и случается так, что приходится вернуться, то удача будет по полной. Только если действительно чего-то забыла, либо не сделала, то обязательно повезет в этот день. Бывало, конечно, что специально чёнить оставлю и с понтом надо вернуться, то все равно везет. Испытано.
Да, отчет за четверг 25 января...
Кстати №2. Всех Татьян и студентов (Боже, как давно это было!) с Татьяниным днем! Будьте умничками, благоразумничками, учеными и уважаемыми (впоследствии, на ниве ударного труда).
Итак, отчет за сегодня (25.01. - 3 км).

Ах, какой сегодня день!
Сверкал и переливался снег
Под ярким солнцем золотым.
Так тихо, чисто и свежо.
Где солнца не было
На снежных простынях,
Они едва сиреневый оттенок принимали...

Вот это стихи не то, что я пишу бред сумасшедшего

 

[MarinaGloria]

я тоже хочу в следующую )
отчет за 25 Посмотреть вложение 553737

6.45 в реальности примерно 6, gps косячит)

кстати вопрос, куда бегая на морозе убираете тел - мой сегодня ругался на низкую температуру, хотя всего -15 было

Привет. Я убираю в перчатку и в карман и стараюсь вообще не доставать. Потому что уже раз 5 просто отключался и дома только включался.

 

[MarinaGloria]

Вопрос! Что кушаете перед тренировкой и после?
Меня после бега тянет на сладкое жутко и на литр воды.
И кто нибудь следит за питанием? Расскажите что самое главное?

 

[ВоваНТ]

Вопрос! Что кушаете перед тренировкой и после?
Меня после бега тянет на сладкое жутко и на литр воды.
И кто нибудь следит за питанием? Расскажите что самое главное?

Я перед тренировкой стараюсь часа три вообще ничего не кушать. И после тренировки 30 минут ничего не кушать. А так жру все подряд

 

[Hadisovish]

А так жру все подряд

Такая же фигня

 

[Hadisovish]

Я убираю в перчатку и в карман и стараюсь вообще не доставать

Вот тоже столкнулся, когда бегал с Самсунгом жены, не было проблем и в -15 и -20 , а Айфон моментально замерзает и отключается , иногда просто завершить беговую прогу не успеваю .. Жену, вот , попросил связать (или найти) чехольчик , может и поможет , потом сообщу.

 

[Hadisovish]

Меня после бега тянет на сладкое жутко и на литр воды.

Меня после длинных пробежек еще и на пиво пробивает ...

 

[Colnago]

Вопрос! Что кушаете перед тренировкой и после?
Меня после бега тянет на сладкое жутко и на литр воды.
И кто нибудь следит за питанием? Расскажите что самое главное?

Привет. Смотря какая тренировка. Если силовая, то я больше на белковый рацион налягаю (за час), если кардио, то углеводы. После тренировки желательно не кушать час, но потом надо обязательно закрывать "белково-углеводное окно".

 

[MrNobody]

Меня после бега тянет на сладкое жутко и на литр воды.
И кто нибудь следит за питанием? Расскажите что самое главное?

Я слежу , чтоб организм бегал! А за всем остальным у меня сам организм следит, я стараюсь не вмешиваться!

 

[MrNobody]

Меня после длинных пробежек еще и на пиво пробивает ...

Хочу на длинную пробежку.....

 

[xomo]

Хочу на длинную пробежку.....

а по чему не получается?

 

[MarinaGloria]

Вот тоже столкнулся, когда бегал с Самсунгом жены, не было проблем и в -15 и -20 , а Айфон моментально замерзает и отключается , иногда просто завершить беговую прогу не успеваю .. Жену, вот , попросил связать (или найти) чехольчик , может и поможет , потом сообщу.

Вот вот у меня Айфон если не 100 процентов то все выключается.

 

[MrNobody]

а по чему не получается?

Силёнок не хватает, устаю через 10 км., а чтоб на пиво пробило надо километров 30 пробежать, или даже 70, причём из шестого темпа, а я даже на седьмой не могу выйти

 

[MarinaGloria]

Меня после длинных пробежек еще и на пиво пробивает ...

такая же ерунда. Особенно на выходных. Бегу и думаю вот сейчас пробегу и куплю бутылочку расслабиться

 

[MarinaGloria]

Привет. Смотря какая тренировка. Если силовая, то я больше на белковый рацион налягаю (за час), если кардио, то углеводы. После тренировки желательно не кушать час, но потом надо обязательно закрывать "белково-углеводное окно".

А можно подробнее что именно в ходит в белково-углеводное окно?

 

[xomo]

Силёнок не хватает, устаю через 10 км., а чтоб на пиво пробило надо километров 30 пробежать, или даже 70, причём из шестого темпа, а я даже на седьмой не могу выйти

что то мне подсказывает, что про 10 это не совсем правда)
про пиво незнай, я еще столько не пробегал чтобы на пиво тянуло, но я больше 12 и не бегал.
а есть я всегда хочу, дурацкая привычка )

 

[Olga 22]

Если я тренируюсь час или больше то либо после тренировки съедаю любой фрукт или овощ, либо в воду добавляю свежевыжатый сок можно даже моркови. То есть во время или после тренировки получаешь углеводы и сахар и восстанавливаешь силы.
Тут попробовала перед тренировкой выпить имбирный чай, сошло сто потов было впечатление что я в Африке.

 

[zjevoglotik]

Отчет 25.01.2018
Бег 6,29 км

 

[Tayga]

Добрый день!) Отчёт за 26.01: ходьба 1.27