Стодневка по бегу - 25

[mishgan]

а мы.оказывается,кончили?

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Хорошего дня!

 

[I believe]

а мы.оказывается,кончили?

В выходные подведение итогов, Миша.

Если есть желание, можно продолжать отчитываться в теме (без таблички).

 

[I believe]

Спойлер: Команда!

@Alismils
@Алёна909
@игоряшкаNS
@Garrik
@MrNobody
@Мария009
@ФЕлГа
@Svetlyc
@NSSerg
@Marisabel95
@ВоваНТ
@Анел
@Amelinda
@Инна MK
@окташкод
@Nicety
@Ёжикツ︎
@Катерина37
@ilvyz
@I believe
@Riksi
@mishgan
@Shannon5461
@Taha
@The Wall
@Serega from Siberia

Привет, атлеты!

Тренируйтесь и хорошо высыпайтесь, тогда ваше психическое здоровье будет "кремень"!



Тренировки против депрессии

Новый обзор исследований по физическим упражнениям и психическому здоровью пришел к выводу, что "физическая активность очень полезна для улучшения симптомов депрессии, тревоги и стресса среди взрослых".

В эту работу было включено 97 обзоров – это первый "зонтичный обзор", в котором объединены все данные об физических упражнениях и психическом здоровье.

Во всем мире почти каждый восьмой человек в 2019 году пережил психическое расстройство, а глобальная стоимость лечения этих расстройств – 250 триллионов долларов.

Вывод авторов: "Физическая активность должна быть основным подходом в лечении депрессии, тревоги и психологического стресса". Преимущества этого подхода "сопоставимы и немного больше, чем преимущества лекарств и психотерапии". Кроме этого: "Более высокая интенсивность физической активности была связана с большим улучшением симптомов".

Ссылка на статью с исследованиями:

Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews | British Journal of Sports Medicine

Источник: ТГ канал Running anaesthetist

 

[Ёжикツ︎]

12.07.23
Привет.
Ходьба/Улица 8.76 км.

 

[DzenSerega]

Спойлер: Команда!

@Alismils
@Алёна909
@игоряшкаNS
@Garrik
@MrNobody
@Мария009
@ФЕлГа
@Svetlyc
@NSSerg
@Marisabel95
@ВоваНТ
@Анел
@Amelinda
@Инна MK
@окташкод
@Nicety
@Ёжикツ︎
@Катерина37
@ilvyz
@I believe
@Riksi
@mishgan
@Shannon5461
@Taha
@The Wall
@Serega from Siberia

Привет, атлеты!

Тренируйтесь и хорошо высыпайтесь, тогда ваше психическое здоровье будет "кремень"!

Посмотреть вложение 1846217

Тренировки против депрессии

Новый обзор исследований по физическим упражнениям и психическому здоровью пришел к выводу, что "физическая активность очень полезна для улучшения симптомов депрессии, тревоги и стресса среди взрослых".

В эту работу было включено 97 обзоров – это первый "зонтичный обзор", в котором объединены все данные об физических упражнениях и психическом здоровье.

Во всем мире почти каждый восьмой человек в 2019 году пережил психическое расстройство, а глобальная стоимость лечения этих расстройств – 250 триллионов долларов.

Вывод авторов: "Физическая активность должна быть основным подходом в лечении депрессии, тревоги и психологического стресса". Преимущества этого подхода "сопоставимы и немного больше, чем преимущества лекарств и психотерапии". Кроме этого: "Более высокая интенсивность физической активности была связана с большим улучшением симптомов".

Ссылка на статью с исследованиями:

Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews | British Journal of Sports Medicine

Источник: ТГ канал Running anaesthetist

А когда следующая то стодневка? Где то написано уже? 🤔

 

[Селена13]

Доброе утро всем!
Дня хорошего и настроения отличного! 💥

 

[Мария009]

Отчет:

03.07.2023 ходьба 8,53 км

04.07.2023 ходьба 8,59 км

05.07.2023 ходьба 8,65 км

06.07.2023 ходьба 8,34 км

07.07.2023 ходьба 9,84 км

08.08.2023 ходьба 11,20 км

09.07.2023 ходьба 4,89 км

 

[Селена13]

Доброе утро всем спортсменам!
Дня отличного!
Пусть хочется ходить, бежать и плыть!🚶‍♂️🏃‍♂️🏊‍♂️
И не лениться, а в движении быть!🕺💃
С природой как можно чаще встречаться,
И с самого утра конечно улыбаться))

 

[Nicety]

А когда следующая то стодневка? Где то написано уже? 🤔

Присоединяюсь к вопросу.
Последняя неделя как то смазалась у меня.
Поздравляю победителей и всех участников!🤩🤩🤩

 

[Nicety]

Здравствуйте команда! Сегодня наступило окончание нашего забега. Сдала крайний отчет....
Хочу поделиться успехами:
1. Пробежала 10 км - не важно за сколько, сам факт что добежала для меня очень круто, в начале 100 дневки и не мечтала...
2. 5 км за 30 мин 24 сек - в начале 37 мин 47 сек
3. Средний км в день за стодневку 12 км.
4. Похудела на 7 кг, ооочень довольна
5. Не курю 117 дней, не пью 45.
В общем все ооочень хорошо и результативно. Всем добра и позитива! Спасибо большое команде форума за отличный проект.

Огонь результат 🔥

 

[Nicety]

Здесь больше похоже на гипреэкстензию на полу (типа "лодочка")

В Перми бананы как лодочки)

 

[Nicety]

Так до 9-го стодневка)

Ничего не знаю ))

У Вовки своё летоисчисление))) в километрах 😁

 

[Nicety]

Давайте

Вовка, давай, давай. Давай

 

[Nicety]

Фига себе сколько вы тут ходите и бегаете, я со своими 3000 шагов здесь и рядом не стоял!

Ты лежал, Гена)

 

[Ёжикツ︎]

Вовка, давай, давай. Давай

Что-то все заглохло. Все молчат. )

 

[Инна MK]

Что-то все заглохло. Все молчат. )

Привет! Напиши в личку капитанам)

А я заболела, угораздило меня

 

[Alismils]

а мы.оказывается,кончили?

Я также сегодня удивилась 🤣

 

[gpp]

Ты лежал, Гена)

Ну да, Настенька, я же по жизни многосид (ну и многолёж, естественно) и малоход!

 

[Мадам Тарошка]

Всем привет! Когда следующая стодневка!? Хочу участвовать!)