Марлуш, ну ты того, держись уж. Волнения пройдут, а здоровье останется. Тем более, сама знаешь, все равно проблему не поможет решить сигарета. Ни радости не принесет, ни облегчения. Потерпи, все проходит, я это точно теперь знаю.
Марлуш, ну пустоту сигой не заполнить. Дым он и есть дым. Ты успокоишку пьешь?
Спасибо, Петрович!!!
да знаю, потому и не срываюсь пока. пью по 2 афабазола. щас снова сделаю по 6 и добавлю глицин. видимо нервам совсем каюк. как ты? как спорт?
А спишь нормально? Засыпаешь быстро? По пять раз за ночь не просыпаешься?
. Нужно было 20 минут бегать, а я 2 км пробежала за 13 минут и тут дочь позвонила и предложила бег променять на легкий шоппинг
. Не могла же я отказаться
. В итоге прикупила клевые штанцы, пару кофточек и полкило белья. Кардио еще то получилось
. Ваще, спортклуб, расположенный в огромном торговом центре - это зло
.
Только движуха спасает, нужно уставать, тогда и спишь как котенок.
просыпаюсь каждые час-два
сплю ужасно, уже неделю на снотворных, просыпаюсь разбитая и невыспатая. Но я знаю, это пройдет.у тебя тож так было? долго? о чем это говорит- что псих?айяйяй, Мусира, по попе?Я вчера кардио наполовину прогуляла
да ты уже привела себя в форму можно и отлынивать начинать. воистину. у меня такой же. а по пути там Бургер КингВаще, спортклуб, расположенный в огромном торговом центре - это зло
моя зазноба прошлых лет ну зато мы силу воли укрепляем.
вообще Мусира, советую прям тебе отработать ящик поскорее- не таскать тяжести это очень хорошо, стоит того! жаль мне тебя. может там как то попоробовать поныть поклянчить? да я после зала как полуходлая, Петрович. Не помогает. днем сонливость, а ночью бессонница. уже плюунула на здоровье и пью снотворные, иначе не засну до 5 утра. у тебя была бессоница же тоже вроде.
слушай, ну надо как то бороться. У меня не от бросания так было. Наоборот, к моменту бросания я эту проблему уже начала решать. Очень долго принимала пустырник форте. Попробуй, хуже не будет. Только он не мгновенного, а накопительного действия. Долго пьешь, как витаминки, и он потихоньку, исподволь начинает действовать. Не срубает за пять сек, но хоть вот просыпаться по десять раз за ночь перестаешь постепенно. Еще сейчас для себя нашла такой бад, как мелатонин. Меня он покорил навеки. Вообще, после 40 лет его рекомендуют на постоянку пить. Почитай, в спортпитовских магазинах он есть. Вот мелатонин, как раз, улучшает именно качество сна. Я сейчас купила эдванс, он двойного действия. Тоже можно попробовать.просыпаюсь каждые час-два
не, отлынивать нельзя. Форма это такое непостоянное состояниеайяйяй, Мусира, по попе?
.не, меня фаст-фуды ваще не прельщают, даже запах их не переношувоистину. у меня такой же. а по пути там Бургер Кинг
. . Только с сумками три магазина по пути от входа до спортклуба
, прикинь, сколько зарабатывать надосо шкафом лучше ага. теперь я налегке и могу после зала куда то еще по делам заходить. Шкаф ломится от всей моей косметики, утюгов для волос и прочих радостей, оттащила туда вообще все, теперь с утра встаю толкьо чищу зубы и в зал, а там уже после трени и крема и укладка. Дома таким не занимаюсь- у нас тут коммуналка, не пользуюсь местными душевыми
блин, я уже их там всех замучила, говорят, что пока нету. Но и с сумкой надоело таскаться весь день. Когда совсем надоест, то буду тогда другой зал искать, хотя в этом меня все устраивает, конечно, ну кроме отсутствия этих свободных шкафчиков.со шкафом лучше ага. теперь я налегке и могу после зала куда то еще по делам заходить. Шкаф ломится от всей моей косметики, утюгов для волос и прочих радостей, оттащила туда вообще все, теперь с утра встаю толкьо чищу зубы и в зал, а там уже после трени и крема и укладка. Дома таким не занимаюсь- у нас тут коммуналка, не пользуюсь местными душевыми
Привет ! У меня эта проблема отвалилась к двум месяцам . Я сейчас думаю или это побочка табекса или действительно организм выдал такое из за отказа . Но с твоим "стажем " уже вот-вот должно наладиться. Ты там себя не загоняешь тренировками ? Бывает после насыщенного дня мозг долго успокоиться не может .просыпаюсь каждые час-два
.
Попробуй контрастный душ, в инете есть как правильно это делать и колории жгет и после него под теплое одеялко забраться хочется.
И я бы не сказал , что он бодрит, поночалу, потом хочется полежать.
Я даже где то читала, что просто ковш холодной воды на холку, если уснуть не можешь. Только не на голову.Попробуй контрастный душ, в инете есть как правильно это делать и колории жгет и после него под теплое одеялко забраться хочется.
хорошо, спасиб, куплю. хотя у меня уже миллион колес и я в них уже путаюсь
а тебе поддерживать точно надо таку красотутак прикинула, много зарабатывать надо. вся жизнь вот у нас такой ужас- кругом соблазны, только отбивайся. а меня мода не прельщает, мое сердце и все мысли навсегда отданы едене, меня фаст-фуды ваще не прельщают, даже запах их не переношу
у меня там всякие H&M, ХЦ, Зара, манго, ну и всякая подобная чушня, мимо которой не всегда удается проскользнуть незаметно
я наверное и мужика ни одного так не любила , как пиццу , колу и халву а что фас фуд не любишь- то прекрасно! потому что ниче хорошего в нем конечно нет. я сейчас в зажор на неделю уходила, на фаст фуде. набрала 2 кило даже с тренировками, ну там у меня прям крыша поехала- не понимаю, что это было,но совпало с ПМС. ела калорий на 8-10000 в день, каждые 2 часа пиццы чебуреки салаты магазинские, как будто с ума сошла, а без еды прям об стену билась, запихать как можно больше, чем вреднее, тем лучше.. До конца не выбралась еще пока. ну хотя бы щас только сладости и ПП. а не фастфуд и ПП. Как то мне прям страшно стало, первый раз такое, что как зомированная иду и ищу что-то, например варенники и тор наполеон. причем в жизни не ела торты. .Но и пресечь это не могу- боюсь на курево сорваться . Как завиду я я таким как ты, кто смог победить обжорство
как дела твои Мусирушка, расскажи- ты в тренировках выделаешь какой то один день чисто под кардио? или у тебя всегда силовые и бег?
а ну тогда ждем полегчания. я последние дня 3 хорошо сплю. но мне кажется еще будет эта свистопляска продолжаться. В зал я хожу с утра-в 7 или 8 и до 10, так что нет, тут другое. Думаю, дело не в табексе, а в перестройке туловища. вот щас у нас 14 00 сижу а меня срубает. это ненормально вообще. ты тоже просыпался по сто раз за ночь? было такое?Я сейчас думаю или это побочка табекса или действительно организм выдал такое из за отказа . Но с твоим "стажем " уже вот-вот должно наладиться. Ты там себя не загоняешь тренировками ? Бывает после насыщенного дня мозг долго успокоиться не может .
добить меня хотите? я пока што тихонько так посижу...а потом контрастироваться пойду
за что еще и такое горе то? и так все грустно вы что все тут обливаетесь по утрам? героизм прям
бедняга...до сих пор((
Ты чё, абалдела
ты практикуешь?
?, я на такие подвиги не способна
У меня понедельник, вторник, четверг, пятница- силовые плюс от 20 минут бег 3-5км, среда одно кардио-сначала бег 5 км, потом минут 30 ходьба или эллипс. И каждый день в конце растяжка, хотя бы минимальная.
