Сила воли Записки Лысого

[nachtigal]

А я недавно проснулась. Раскачиваюсь ещё)

 

[Лысый 76]

Факультативно.
Книгу (разделы книги) читал выдержками положенными во взлётке. В 22 году тоже брался читать.

 

[nachtigal]

@Vad' ,@allasama привет вам, мои дорогие!
Давайте Саше помогать и отвлекаться!)
Как ваши дела?

 

[nachtigal]

@Vad' ,как там Крыса?)

 

[nachtigal]

Факультативно.
Книгу (разделы книги) читал выдержками положенными во взлётке. В 22 году тоже брался читать.

А почему нет у тебя таблички "на взлёт "?
Только с ней есть доступ к книге...

 

[Лысый 76]

А почему нет у тебя таблички "на взлёт "?
Только с ней есть доступ к книге...

Может я что попутал?
Шаги это ведь выдержки из книг, то да, недоступны.
Значит Приёмную Князева читал??

 

[nachtigal]

Может я что попутал?
Шаги это ведь выдержки из книг, то да, недоступны.
Значит Приёмную Князева читал??

Ну ничего, в следующей команде почитаешь, Саша!

 

[Лысый 76]

Ну ничего, в следующей команде почитаешь, Саша!

Стыжусь, ввёл в заблуждение

 

[nachtigal]

Стыжусь, ввёл в заблуждение

Всё хорошо. Ты уже был и раньше в марафонах. )))
Пиши, отвлекайся.
Ты юмор любишь?

 

[Лысый 76]

Всё хорошо. Ты уже был и раньше в марафонах. )))
Пиши, отвлекайся.
Ты юмор любишь?

Когда как. Бывает и не до юмора . Ловлю себя на мысли, что и так нервную систему в эти дни напрягать не стоит - а по сути получается что в голове прокачиваешь темы негативные или с негативным развитием событий.....

 

[nachtigal]

@Лысый 76, а что со спортом у тебя, Саша?

 

[Лысый 76]

@Лысый 76, а что со спортом у тебя, Саша?

Хочу устроить второй день типа Бег
Пешком стараюсь ходить.

 

[nachtigal]

Хочу устроить второй день типа Бег
Пешком стараюсь ходить.

Давай!
Это тоже очень хорошо помогает от накатов.
Я тоже люблю пешком)

 

[nachtigal]

 

[Лысый 76]

@nachtigal, Лен, я вот еще какие витамины нашёл , Супрадин, там 4 элемента В

 

[nachtigal]

@nachtigal, Лен, я вот еще какие витамины нашёл , Супрадин, там 4 элемента В
Посмотреть вложение 2072057Посмотреть вложение 2072056

Хорошие, Саша!
Принимай!

 

[nachtigal]

Бросая курить, запаситесь терпением — вредные привычки без боя не сдаются! Сейчас главное — обогатить меню витаминами и минералами, контролировать свой вес и облегчить тот стресс, который наверняка «накроет» на фоне отвыкания от сигарет. Несмотря на риск набрать лишние килограммы, голодать не нужно — питание должно быть дробным (4-6 раза в день), насыщенным полезной пищей.

Истощенный никотином организм нуждается в таких веществах:​

Клетчатка
Она связывает и выводит токсины. Обогащая меню продуктами с высоким содержанием клетчатки, вы помогаете организму очиститься от никотина — а значит, быстрее достигаете поставленной цели! Клетчатка также поможет справиться с дисбактериозом — частым «побочным эффектом» при отказе от курения.
Много клетчатки во фруктах и овощах, злаках, орехах, бобовых.
Витамин С
Никотин негативно сказывается на усвоении организмом аскорбиновой кислоты — а ведь она необходима для крепкого иммунитета. Сейчас в рационе обязательно должны присутствовать продукты с витамином С в составе!
Бросающим курить стоит добавить в меню цитрусовые, смородину, свежую зелень.
Щавелевая кислота
Помогает бороться с искушением достать из пачки желанную сигарету и закурить. Настоящий помощник в этом непростом деле! Особенно в первые дни расставания с вредной привычкой обогатите рацион шпинатом, зелеными яблоками, щавелем.
Никотин
Никотин из сигарет в организм уже не поступает. Но вся проблема в том, что он продолжает «требовать» очередную порцию яда. Помогут справиться с физиологической зависимостью от никотина некоторые продукты, в составе которых есть никотиноподобные вещества.
Добавьте в питание баклажаны, помидоры, картофель, цветную капусту. Конечно, вдыхание сигаретного дыма с никотином — это совсем другое. Но и правильное меню способно немного облегчить «страдания» бросающего курить.

Вот ещё продукты

 

[nachtigal]

Саша, я читала, что ты вкусненькое ел)))селёдочку!
Тушка требует дофамин. А это еда и все остальные удовольствия!

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Спокойной ночи, Саша!)